Pilvo riebalai, tokie sunkūs, kaip nutukimas
Taip yra rūpintis, ir tai atsitinka stebint, kas yra valgoma. Kartais vienintelis būdas suprasti, kad einate per savo mitybos įpročius, yra drastiškai padidinti savo svorį. Tačiau yra ir kitų požymių, į kuriuos paprastai neatsižvelgiama ir kurie gali būti tokie pat pavojingi kaip pats nutukimas.
Pavyzdžiui, pilvo riebalai, kurie turi labai žalingą poveikį kraujagyslėms. Štai ką Ispanijos širdies fondas, kuri įspėja apie riziką žmonėms, viršijantiems ne estetinį poveikį žmonėms.
Ligos rizika
Ispanijos širdies fondas paaiškina, kad pilvo riebalai turi būti saugoma toliau, kad būtų išvengta šios estetinės problemos. Tokiais atvejais pirmieji nukenčia kraujagyslės. Šiais atvejais veikia arterijos ir venos, dėl kurių padidėja infarkto rizika. Be to, kyla ir kitų ligų pavojus.
Šis organizmas paaiškina, kad pilvo riebalų turintys asmenys turi didesnę riziką susirgti tokiomis sąlygomis kaip 2 tipo diabetas, podagra ir hipertenzija. Problemos, kurios dažnai yra susijusios tik su nutukimu, tačiau vis dėlto taip pat kyla rizika. Sprendimas? Kaip visada, pasirūpinkite, ką valgome ir ypač venkite sėdimas gyvenimo būdas.
Neleisti pilvo riebalų
Štai keletas patarimų tiek jauniems, tiek jauniems žmonėms, su kuriais galima išlaikyti pilvo riebalus:
- Išlaikyti subalansuotą mitybą. Vaisių ir daržovių meniu trūksta. Ką reikia vengti, yra sočiųjų riebalų ir paprastų cukrų. Antsvorį turintys žmonės ypač turėtų ieškoti dietos, kuri padėtų sumažinti pilvo riebalus.
- Užtikrinkite gerą drėkinimą.
- Pabaikite sėdimą gyvenimo būdą. Pratimai turi būti dieną. Labai mažai - nuo vaikščiojimo iki važiavimo į centrą, kur galima užsiimti sportu. Persikėlimas yra gyvenimo kokybės sinonimas ir, nors ir kainuoja, reikia surasti momentą, kad galėtumėte išlipti iš sofos, įdėti batus ir išeiti, kad išvengtumėte sėdimo gyvenimo būdo.
- Sėdėdami reikia vengti stuburo laikymo išlenktastokiu būdu riebalų kaupimasis pilve bus mažesnis.
- Suaugusieji turėtų ypač stebėti jų vartojimą tabako ir alkoholio, Ypač žiūrėti niekada nerūkykite priešais vaikus.
Damián Montero
