Žingsniai įveikti plyšimą: kodėl meilė yra daugiau?
Meilė yra viena iš nuostabiausių emocijų, kurias žmonės jaučia. Meilė verčia mus patirti gerovės jausmą, kad negalime lyginti su kitais pojūčiais, bet taip pat sukelia diskomfortą, kai baigiasi meilė. Meilė gali mus padaryti labai laimingus, bet ir labai nepatenkintus. Sentimentalus pertrauka yra viena iš sudėtingiausių situacijų, kuriomis žmonės gali eiti, ir ne visada sunku juos įveikti.
Kas atsitinka, kai baigėsi meilė
Meilė yra viena iš nuostabiausių emocijų, kurias turi žmonės, ir meilės pertraukos tampa viena iš sunkiausių ir skausmingiausių žmonių gyvenimo situacijų. Su meilės lūžiais susijęs skausmas yra susijęs su asmens patirtų nuostolių rinkiniu, susijusiu su mylimojo praradimu.
- mylimojo praradimas ir jo fizinis artumas. Gailestingumo gestų praradimas. Tačiau yra dar viena nuostolių serija, turinti vienodą ar didesnį emocinį poveikį:
- Paramos praradimas kad mylimas žmogus davė mums, su tuo, kad prarado saugumą, ir atsiranda tam tikras bejėgiškumo ir nesaugumo jausmas.
- mūsų, kaip poros, vaidmens praradimas. Mes nustojame būti dviem žmonėmis, elgiamės kaip pora, planuojame kaip pora ir pan. mes nustojame būti mus. Gali pasirodyti, kad trūksta priklausymo ir vienatvės.
- Bendrų projektų praradimas. Kai pradedame santykius, kiekvienas žmogus sukuria psichikos projektą, kuria ateities planus kito asmens atžvilgiu. Plyšimas yra tų projektų, iliuzijų ir planų, kuriuos turėjome bendrai, praradimas. Kai taip atsitinka, atsiranda neorganizavimo ir dezorganizavimo jausmas.
- meilės praradimas. Mes prarandame asmenį, bet taip pat prarandame meilę, kurią žmogus „pajuto mums“.
Be visų šių nuostolių atsiranda prieštaringas procesas. Mes persikeliame nuo šio asmens, esame priversti atkurti savo gyvenimą, bet turime tam tikrų emocijų, tam tikros meilės tam asmeniui ir emocijoms, kad meilė, meilė ir meilė neišnyksta per naktį. Kartais šie emocijos yra rancoras arba neapykanta, tačiau jiems reikia laiko perkelti.
Kodėl plyšimai yra skausmingi
Todėl plyšimai yra nuostolių ir atotrūkio praradimo atžvilgiu atotrūkis. Visa tai verčia sukurti psichinę ir emocinę pertvarką, kuri būtina norint įveikti plyšimą.
Šis koregavimas užima daug laiko ir vyksta per procesą, vadinamą skurdu. Sielvartas yra būtinas, norint suprasti nuostolius ir perkelti jausmus. Priklausomai nuo kiekvieno asmens, gėlimo procesas gali būti daugiau ar mažiau stiprus ir daugiau ar mažiau ilgas, paprastai trunka apie vienerius metus.
Dvikova yra kažkas natūralus ir būtinas siekiant įveikti. Sielvarto fazės yra neigimas ir izoliavimas, pyktis, depresija ir priėmimas. Nuostolių rengimas yra lėtas ir skausmingas emocinio ir psichologinio pertvarkymo procesas. Brangus žmogus atstovauja saugumui, o jo praradimas reiškia atsisakymo, nepasitenkinimo ir neteisybės jausmą. Asmuo yra prarastas ir kartu su juo prarandami jausmai, svajonės, iliuzijos ir lūkesčiai. Savigarba kenčia dėl to, kad ji nebėra maitinama ta meile ir saugumu, kurį suteikia sukurta nuoroda.
5 žingsniai įveikti sentimentalią pertrauką
Meilės plyšimas ir dvikova, kurią jie sukelia, gali būti įveikti. Tai yra savęs pertvarkymo ir patvirtinimo procesas. Po sielvarto proceso žmogus sustoja. Šio proceso žingsniai, susiję su sielvarto sprendimu ir įveikimu, yra šie:
1. Pripažinti situaciją ir priimti nuostolius. Nieko nesijaučia skausmo, jis yra normalus ir natūralus. Priimti situaciją ir skausmą.
2. Reaguoti į skausmą mokytis iš skausmo ir ieškoti naujų savo nuostolių interpretacijų.
3. Pritaikykite ir nuskaitykite save. Žmonės turi didelį gebėjimą prisitaikyti, kažkaip mūsų protas palaipsniui randa kelią.
4. Sutelkite dėmesį į save ir atpažinkite savo emocijas. Po truputį jis keičia mintis.
5. Skirkite save tiems dalykams, kurie sukuria gerovę, ir išbandykite naujus dalykus, tokiu būdu jūs turėsite tikslus ir po truputį jūsų protas sutelks dėmesį į juos.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
