Mažiausiai 10 milijonų ispanų turi miego sutrikimą

Naktis ateina ir lova jaučiasi kaip oazė dykumos viduryje. A sunki diena, nuovargis, kai žaidžiate per daug ar dirbate, viskas išsprendžiamas ant čiužinio, uždarant akis ir leidžiant sau vadovauti miego, Tačiau ne visada yra tai, kad kas guli, jis praleidžia ir praleidžia valandas be geros miego. Daugelis yra sutrikimai, kurie gali pakeisti šią veiklą.

Iš tikrųjų Ispanijoje apytikriai apskaičiuota 10 milijonų žmonių jie turi tam tikrą sutrikimą miego, Tai nurodo Vithas International neurofiziologijos ir miego sutrikimų blokas, tai įspėja apie riziką, kad daugelis žmonių kiekvieną dieną miegos.


Ne visi yra lėtiniai

Šio centro specialistai įspėja, kad ne visi, kurie turi miego sutrikimą, kenčia vienodai. Yra tų, kurie jį turi chroniškai ir todėl beveik visada būna blogai, ir yra tokių, kurie turi laiku susidurti su šiomis problemomis. Laimei, dauguma šių atvejų gali būti gydomi taip, kad jie greitai išnyktų.

Pasak šio skyriaus specialistų, tik 4% Jis iš tiesų yra rizikuojamas dėl savo sutrikimų. Būtent ši procentinė dalis kenčia nuo lėtinių miego problemų, o Liko 30% jam nereikia skubios pagalbos. Kokios yra labiausiai paplitusios priežastys, dėl kurių asmuo patenka į tokio tipo situaciją? Kasdienis gyvenimas ir jo įprastas ritmas.


Tarp dažniausiai pasitaikančių žmonių miego kokybę lemia nemiga. Šis poilsio sutrikimas paprastai laikomas lėtiniu, kai jis viršija 3 mėnesių išvaizda, Tačiau, net jei jis nėra toks pat nuolatinis, specialistai rekomenduoja šiais atvejais pasirūpinti, kad miego sutrikimai paveiktų kasdienį gyvenimą: eismo įvykių tikimybė suaugusiems ir mažesnė mokyklų veikla vaikams yra tik du iš galimų pasekmes, su kuriomis asmuo susiduria šioje situacijoje.

Gydymas nemiga

Nustačius, kad žmogus labai atidžiai pateikia miego problemą, svarbu eiti į specialisto tinkamo gydymo. Dėl to patartina parengti a miego dienoraštis kad būtų pasiimti visi paciento įpročiai tuo metu, kai miegate, ir kiti veiksmai, kurie visą dieną daro ir gali trukdyti miegoti.


- Miego higienos priemonės. Kalbama apie sveikų įpročių skatinimą, pvz., Laikydamiesi nustatytos dienos ir nakties rutinos, venkite veiksmų, kurie padidina įspėjimo lygį vaikams kaip intensyvius žaidimus prieš miegą ir išvengdami vaizdo žaidimų bei mobiliųjų telefonų naudojimo momentų prieš išvykdami į lova Jūs turite pasirūpinti, kad miegotumėte aplinką, ir įsitikinkite, kad nėra triukšmo ir valdyti šviesą be šviesos. Sunkūs patiekalai, stimuliatoriniai gėrimai ir ilgos užkandžiai yra visiškai uždrausti.

- Psichologinės intervencijos Jie veikia elgesiu ir padeda sumažinti atsparumą miegui ir naktį. Rekomenduojami metodai skiriasi priklausomai nuo vaiko amžiaus.

- Narkotikai Jo naudojimas rekomenduojamas tik tais atvejais, kai kiti metodai neveikia. Visada buvo gydytojo recepto ir gydymo stebėjimas, jei reikia sustabdyti ar keisti šį vaistą.

Damián Montero

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile


Įdomios Straipsniai

10 patarimų, kaip išvengti blogo virškinimo

10 patarimų, kaip išvengti blogo virškinimo

Pagrindiniai simptomai yra deginimas, pilvo patinimas ir sunkumas blogas virškinimas arba dispepsija. Pasak dr. Gonzalo Guerros Flecha, virškinimo specialisto ir Medicininės chirurgijos centro...

Saugumo patarimai keliaujant kaip šeima

Saugumo patarimai keliaujant kaip šeima

Jūs jau nusprendėte savo atostogas, ir mes neturime nieko palikti pradėdami pakuoti savo maišus automobilyje. Nėra nieko panašaus, kaip pasimėgauti vasarą su savo šeima, bet neužmirškite kažko? Mes...

Sunku susirasti draugų

Sunku susirasti draugų

Nepriklausomai nuo aplinkybių, yra žmonių, kuriems sunku susirasti draugų: drovumas, sudėtingas pobūdis, jie pakeitė savo miestą ir nežino nieko, jie yra pernelyg užsiėmę darbu ar tyrimais ir...