Depresija ir priklausomybė nuo mobilumo, dvi problemos, atsirandančios kartu
Jie tapo beveik daugelio žmonių kūnų pratęsimu. The išmanieji telefonai Jie atėjo į mūsų gyvenimą kaip priemonę, skirtą spręsti tokias problemas kaip atstumas arba leisti mums realiu laiku susipažinti su informacija. Tačiau jie baigėsi dėl pernelyg didelės priklausomybės nuo žmonių, kurie šiandien nežino, kaip gyventi be vieno iš šių prietaisų.
Problema toli gražu nepagerėjo, tęsėsi daugiau. Vis daugiau žmonių sukūrė priklausomybę nuo mobiliųjų telefonų. Tyrimas Madrido Complutense universitetas, UCM, įspėja, kad šiuo metu vienas iš 20 ispanų jau turi priklausomybę išmanieji telefonai, Ir dar blogiau, šios problemos paprastai yra susijusios su kitais sunkesniais sutrikimais, pvz., Depresija.
Pernelyg didelis naudojimas
Šis tyrimas ne tik įspėja apie didelį žmonių, priklausančių nuo išmaniųjų telefonų, skaičių, bet ir aukštą grupę, kuri naudoja daugiau nei sąskaitą prietaisus, Beveik 16 proc. Ispanų savo mobiliuosius telefonus naudoja daugiau nei reikia ir ateityje turi didelę riziką, kad jie bus priklausomi nuo jų.
Viena iš problemų, kurios sukelia šią priklausomybę nuo mobiliųjų telefonų, yra žmonių kasdienio gyvenimo pakeitimas. Šios priklausomybės turėjimas reiškia, kad nereikia dėmesio skirti kitiems svarbiais klausimais asmenų gyvenime: darbas, studijos, šeimos santykiai. Už šį tyrimą atsakingi asmenys net įspėja, kad fizinę ir emocinę žmonių sveikatą keičia ši situacija.
Ryšys su depresija
Šio tyrimo autoriai, kuriuose jie buvo apklausti 1 126 asmenys Nuo 16 iki 65 metų iš viso Ispanijos ji taip pat davė dar vieną svarbų raktą: žmonės, kurie užsikabinę prie mobiliųjų telefonų, turi ir kitų problemų, dėl kurių jie priklauso nuo šios priklausomybės. Žmonės, kuriems sunku suvaržyti savo impulsus ir kurie neturi savikontrolės, yra labiau linkę dalyvauti šiose situacijose.
Be to, žmonės, turintys depresiją ar kitas panašias problemas, taip pat turi daugiau balsų, kuriuos turi paveikti priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų. Šių sutrikimų pacientai linkę užsidaryti savo pasauliuose, o motyvai leidžia jiems tai padaryti, o tai nieko daugiau nesiskiria nuo to, kas supa.
„Istoriškai pastebėta, kad psichologiniai nerimo ir impulsyvumo kintamieji prieš tai numato ar prognozuoja priklausomybę nuo medžiagų; tai yra, jie yra predisponuojantys veiksniai. Tai reikštų, kad problemiškas mobiliojo telefono naudojimas gali būti laikomas priklausomybe “, - aiškina UCM Psichobiologijos katedros mokslininkas José de Sola ir vienas iš tyrimo autorių.
Šiuo atveju geriau imtis priemonių, kad būtų užkirstas kelias priklausomybei nuo mobiliųjų telefonų. Tai yra keletas požiūrių, su kuriais galima jį pasiekti:
- Mobilus iš stalo, Maitinimo metu visi namo žmonės turėtų palikti savo išmaniuosius telefonus nuo valgio ir sutelkti dėmesį į šeimos santykius.
- Mobilusis telefonas nevyksta į kambarį, Prieš miegą geriausia palikti savo mobilųjį telefoną kitoje vietoje, pvz., Gyvenamajame kambaryje, kad išvengtumėte interneto naršymo ar pokalbio su kitais žmonėmis lovoje. Jei šis terminalas naudojamas kaip žadintuvas, geriau užblokuoti ryšį su šių įrenginių tinklu tik tuo metu, kai einate į kambarį.
- Nustatykite tvarkaraščius, Labai dažna tendencija yra visą laiką pažvelgti į pranešimus, kurie keičia gyvenimo ritmus. Geriausia baigti tai, ką darote, ir palikite keletą minučių prieš peržiūrėdami pranešimus, atsakykite į svarbius ir grįžkite į darbus.
- Kitos laisvalaikio formos, Dažnai išmaniojo telefono naudojimas yra grynai ludiškas ir naudojamas žaidimams ir kitoms programoms. Jei ieškote šios veiklos, visada geriau rasti tikrą alternatyvą. Ironiška žaisti su nežinomu asmeniu į korteles su mobiliuoju telefonu ir neprašyti to daryti kitai šeimai ar draugams.
- Dėmesio, kas svarbu. Neįprasta matyti, kad žmonės daugiau dėmesio skiria įvykio, pvz., Kelionės ar koncerto, fotografavimui, o ne mėgautis. Jūs turite žinoti, kaip sutelkti dėmesį į šią progą, tokiu būdu jūs jį prisiminsite su daugiau laimės nei su daugeliu nuotraukų išmaniajame telefone.
Damián Montero
