Perfekcionizmas ir palyginimas: du savigarbos nuodai

Kuriant sveiką ir gerą savigarbą yra du stabdžiai, perfekcionizmas ir palyginimas, kurie užkerta kelią jų vystymuisi. Ir yra didelis skirtumas tarp tam tikro lygio Savęs reikalavimas ir perfekcionistas arba niekada nebus patenkintas, nes jūs visada lyginate save su kitais.

Faktas, kad domėjimasis geriausiu kiekvienu momentu ir parodydamas visus mūsų gebėjimus ir savybes, o ne pusę, yra kažkas teigiamo ir aktyvaus. Gyvenimas su sprendimu pasiūlyti ir parodyti viską, kas mums yra, padeda mums patobulinti save ir suteikti geriausią, bet žinant, kad galime pasiūlyti tik tai, ką turime.

Vietoj to, perfekcionizmas yra utopinis, yra vaikščioti į neįmanoma, nes kaip žmonės turime daugiau dirbtų dalių, savybių ir stiprybių, bet ir kitų, kurios turi būti plėtojamos ir todėl turi didelį tobulėjimo potencialą. Bandymas išvengti ar paslėpti juos visada gali pakenkti jūsų savigarba.


Perfekcionizmas, savigarbos priešas

Visuomet mėgstantis daryti viską, kas gerai ir viskas yra geriausia viduje, yra varginantis ir neįmanoma kova, kuri dažnai sukelia daug nusivylimą, nusivylimą, kaltę ir žemą savigarbą, nes tai verčia jaustis, kad, ką darai, „niekada nepakanka“ ir „visada gali būti geriau. “

Perfekcionistai yra linkę turėti tam tikrą nesaugumą ir pasitikėjimo stoką ir dažnai kenčia nuo nerimo ir streso, todėl svarbu įveikti perfekcionizmą. Vėlavimas, projektai ir svajonės, kuriais siekiama juos tobulinti, prarasti galimybes ir daug laisvo laiko bei laisvalaikio.

Ir tai, kad mes manome, kad galėtume padaryti geriau, sujungia mus su šiuo antruoju nuodingumu savigarbai, o tai yra palyginimas, nes jei manau, kad galėčiau geriau, palyginimas prasideda, nes ką aš turiu omenyje geriau? ?


Palyginimas, antrasis nuodus už savigarbą

Mes visi palyginome save su žmogumi daugiau nei vieną kartą, galbūt todėl, kad mes taip pat esame įpratę jį matyti aplink mus, mūsų šeimoje, mokykloje su klasiokais, nes: jie studijuoja daugiau, jie gauna geresnius pažymius, yra labiau tvarkingi, labiau paklusnūs, daugiau drąsus, ramesnis ... sąrašas yra begalinis.

Nuo mažų mes konkuruojame su kitais, kad galėtume jaustis ir mylimi, „pakankamai“, ir mes lyginame save su kitais kartais su sėkme, kad kitas „turi blogesnį“ ir todėl mes jaučiame geresnius dėl kitų klaidų ar silpnumo ir kitų Kartais mes jaučiame blogai, nesugebame, nes mūsų klaidingas konkurentas „padarė jį geriau“.

Augant, taip pat auga palyginimų sąrašas: turiu daugiau ar mažiau studijų, uždirbsiu daugiau ar mažiau pinigų, turiu gerą partnerį arba aš neturiu jo ...

Sprendimai savigarbai gerinti

- Sužinokite, kaip jaustis unikalus ir ypatingas, kaip ir mes.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kas verčia mus laimėti, nežiūrint į kitus.
- Meilė, ką mes esame, ir kad meilė verčia mus jaustis gerai, kad išvengtume išorinio patvirtinimo.
- Daugiau dėmesio skirti mūsų dorybėms ir stiprybėms.
- Padarykite savo kelią ir siūlome pačius geriausius.
- Stebėkite kitą, ne palyginkite, nedidinkite ar nesumažinkite, bet mokykitės.


Stengiamės kaip ir kiekvienas visada praleidžia laiką, nes kitų nuomonė priklauso nuo daugelio veiksnių, ir jūs pajusite spaudimą ir įtampą, nesugebėsite būti iš tikrųjų.
Pasiūlymas turi būti geriausias savęs variantas ir leisti pasauliui mėgautis savo esme, nes nėra nė vieno, kaip jūs, kuris galvoja, juda, kalba ... kaip jūs.

Idoia Berridi. Mitybos ir gyvenimo treneris. Knygos „BeLove“ metodo autorius. Dienoraštis Būkite laimingi, būkite sveiki, būk.

Video: Psichologė Vaiva Klimaitė. Kas yra perfekcionizmas ir kuo jis gali būti žalingas?


Įdomios Straipsniai

Viskas apie pneumokoką

Viskas apie pneumokoką

Pneumococcus yra bakterijų rūšis, kuri plinta per kontaktus su užsikrėtusiais ar neužsikrėtusiais, bet nešiotoja bakterijomis. Gydymas atliekamas su antibiotikais yra vakcinų, kurios užkerta kelią...