Šių Velykų metu vaikai daugiau laiko praleis su savo mobiliaisiais telefonais nei žaisti
Atvyksta Velykų šventės, kai vaikai pasilieka nuo savo užduočių, nepamirštant trumpos apžvalgos. Šiuo metu siūloma daug variantų, todėl patartina pasinaudoti šiomis laisvalaikio akimirkomis ir išeiti į gatvę žaisti Kartu su draugais dirbdami. Tačiau taip nebus.
Naujų technologijų atsiradimas ir jų įvedimas kaip laisvalaikio forma pakeitė kitus sveikos ir tradicinės įdomybės būdus, pavyzdžiui, išeiti į gatvę. Iš tiesų sporto konsultacijos atliktas tyrimas Ertheo rodo, kad šios Velykos, Ispanijos vaikai, praleis daug daugiau laiko priešais jų ekranus išmanieji telefonai
Daugiau mobilių nei naudotis
Pagal duomenis, kurie atskleidžia ErtheoBeveik 60% vaikų iki 6 metų amžiaus naudojasi išmanieji telefonai Per 30 minučių arba daugiau. Kas palieka mažiausiai tris su puse valandos per savaitę, duomenys, kurie viršija pratybų, kurias vaikai išleidžia iš šių amžių, kiekį.
Iš tiesų, vaikai iki 6 metų Ispanijoje atlieka darbą mažiau nei 4 valandos kas savaitę. Didėjant jaunimui, jie daugiau laiko investuoja į savo išmaniuosius telefonus. 27% jaunesnių nei 17 metų jaunuolių savo ekranuose praleidžia daugiau nei dvi valandas per dieną, iš kurių 10% naudoja daugiau nei 4 valandas.
Problema sunkėja, kai laikas pertrauka kaip Šventoji Savaitė, kur su mažiau profesijų, šios valandos yra užpildytos išmaniųjų telefonų: pokalbių su draugais per momentiniù prane¹imù programas, ¾iþrìti vaizdo çra¹us ar dalyvauti ¾aidimuose. Visos šios veiklos papildo kitus laisvo laiko momentus, kurie turėtų būti jaunų žmonių okupacija šiuo metu.
Skatinti pratimus
Šventoji savaitė - tai atostogų laikotarpis panaudoti daryti daugiau. Likusių metų okupacijos reiškia, kad mažieji nedirba taip, kaip turėtų. Fizinis aktyvumas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Štai keletas patarimų, kaip skatinti šias praktikas:
1. Ne sėdimas gyvenimo būdas, Bet kokios rūšies kasdieninė veikla yra geresnė nei sėdimas pasirinkimas. Pasivaikščiokite, naudokitės dviračiu ir lipkite laiptais. Užtikrina studijų ir mokymosi laiką. Ribokite laiką prieš televizorių ir kitus elektroninius prietaisus.
2. Pramogos ir žaidimas, Pageidautina grupinė, įdomi ir lauko veikla.
Saugumas Fizinė aplinka turi būti tinkama ir be pavojaus. Atkreipkite dėmesį į saugos taisykles sportuojant.
3. APritaikyta sveikatos sąlygoms. Fizinė veikla, pritaikyta prie kiekvienos sveikatos būklės, visame pasaulyje pagerina lėtinės ligos ir negalios turinčių vaikų sveikatos būklę ir raidą.
4. Įpročių klausimas, Fizinio krūvio praktika turėtų būti sveikas įprotis nuo vaikystės. Įpročiai yra lengvai išlaikomi laikui bėgant ir praleidžiami, kai trūksta.
5. Prioritetinė veikla, Įtraukite fizinį krūvį tarp vaiko kasdieninės veiklos. Pasinaudokite neįgaliųjų veikla ir investuokite į savo sveikatą.
6. Įtraukia sportą į šeimos rutina, Pateikite pavyzdį Ar norite, kad fizinis pratimas ir šeimos veikla būtų planuojama, jei norite, kad jūsų vaikas būtų aktyvus.
7. Hidratacija, Jis užtikrina skysčių tiekimą, ypač kai veikla yra intensyvi ir aplinka yra šilta.
8. Padėkite išlaikyti a įvairus maitinimas ir subalansuota. Pagrindinis sveikatos ramstis ir fizinis aktyvumas.
9. Pagerinti drausmę, Sporto privalumai reikalauja tęstinumo ir nuolatinio įpročio palaikymas padeda vaikams ugdyti savo discipliną.
10. Padidinkite jėgą ir energiją, Sporto praktika taip pat kuria raumenų jėgą, ištvermę ir prisideda prie didesnės energijos kiekio bet kokiai veiklai vykdyti. Visa tai didina vaikų savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Damián Montero
