Yo-yo dietos: pavojus jaunų žmonių širdims
Geras kūnas yra kažkas, į kurį mes visi siekiame, bet kurį sunku pasiekti. Norint išvengti antsvorio reikia atkaklumo: subalansuota mityba, mankšta ir daug valios jėgų. Tačiau socialinis spaudimas ir spartių sprendimų paieška, pagrįsta tam tikro maisto slopinimu ir greitai mažinančių jų kilimus. Tačiau, kai šis procesas bus baigtas, tai, kas buvo prarasta, grįžta.
Tai yra dietos tai, kad žmonės greitai keičiasi svoriu, yra žinomi kaip „yo-yo“, kurie yra labai dažni jauniems žmonėms. Ieškant grožio kanonams pritaikyto kūno, šios neveiksmingos praktikos suranda idealų svorį ir taip pat turi daug neigiamų pasekmių tų, kurie juos atlieka.
Širdies ir kraujagyslių rizika
Sveikata yra pirmoji, kuri kenčia nuo šių staigių nuostolių ir svorio padidėjimo, turinčio įtakos žmogaus organizmui. Iš tiesų tie, kurie atlieka dietos „yo-yo“ turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kaip parodė naujas tyrimas Langone medicinos centras NYU, Niujorko mieste.
Greitų svorio svyravimų poveikis pacientų širdyje buvo analizuojamas 10 000 pacientų. Ketverius metus mokslininkai atkreipė dėmesį į dalyvių svorio pokyčius, į juos praėjusį laiką, taip pat į arterijų sukietėjimą, kad būtų galima ištirti jų padėtį. širdies ir kraujagyslių sveikata.
Atkreipę dėmesį į visus šiuos aspektus, tyrėjai nustatė, kad tie pacientai, kurie patyrė didesnį svorio pokytį, greičiausiai miršta 117%. širdies priepuolis, Mokslininkai nurodo, kad šie staigūs KMI pokyčiai baigia kūną, o tai palieka tęsinius žmonių širdies ir kraujagyslių sistemoje.
Kitos kilusios problemos
Mokslininkai taip pat pastebėjo, kad „yo-yo“ mitybos sukeltas stresas pacientams taip pat buvo neigiamas poveikis kitais būdais. Pavyzdžiui, šie žmonės dažniau rūkė dėl nervingumo, kurį patyrė jų kūnas. Tai kartu su būsena, kurioje organizmas lieka, padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Autoriai paaiškina, kad nors svorio netekimas tais atvejais, kai to reikia, nėra blogas, jis turi būti atliekamas tinkamu būdu. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra eiti į a mitybos specialistas pažymėti kelią į priekį. Šis specialistas nustatys keletą gairių, kurios padės pacientui surasti tinkamą KMI savo sveikatai ir išlaikyti subalansuotą mitybą.
Šis svorio netekimas turėtų būti vertinamas kaip tikslas ilgalaikis, o ne kaip kažkas, ko norite iš karto gauti. Kilogramų praradimas turėtų būti laipsniškas, o ne per trumpą laiką ir niekada neturėtų būti vien tik dietos vaisius. Mitybos specialisto rekomenduojamas meniu turi lydėti kasdienes treniruotes.
Specialistai taip pat prisimena, kad gavus reikiamą KMI, jis turi būti išlaikytas. Kaip greitai prarasti svorio yra problema, uždirbti tik taip greitai taip pat daro sveikatą nežino taip pat. Toks metodas yra tas pats: subalansuota mityba ir kasdienis fizinis krūvis.
Damián Montero
