Pavojus, kad eisite į darbą be tinkamo pasirengimo

Norint formuotis, reikia daug pratybų. Tarp visų galimybių eiti paleisti yra galimybė, kuri pastaraisiais metais įgijo pasekėjų ir turi didelę visų amžiaus grupių pasekėjų bendruomenę. Tačiau, norint atlikti šią veiklą, reikalinga gera komanda, garantuojanti asmenų, kurie ją praktikuoja, vientisumą ir taip išvengia traumų.

Bet kiek žmonių turi tinkamą įrangą, kad galėtų eiti ir praktikuoti šį sportą? Pagal VI CinfaSalud tyrimas Yra daug žmonių, kurie dirba be būtinų priemonių, kad užtikrintų gerą sveikatos būklę. Dėl šios priežasties vis dažniau pasitaiko šių blogų sprendimų sukeltų traumų.


Nedaug pasiruošimo

Šio tyrimo duomenys rodo, kad tik nedaugelis žmonių yra pasirengę tinkamai eiti paleisti, Tiesą sakant, šiek tiek mažiau nei 94% tų, kurie praktikuoja šį sportą, yra tinkamai pasirengę šiam tikslui. Šiai veiklai reikalinga ne tik tinkama įranga, bet ir kiti reikalingi dalykai, reikalingi geram sveikatai išlaikyti.

Pavyzdys yra testavimas nepalankiausiomis sąlygomis kuris nustatys, kokio laipsnio veiklos vykdytojas gali siekti. Šiek tiek daugiau nei 75% tų, kurie praktikuoja šį pratimą, niekada nebuvo išbandyti, todėl įmanoma, kad jie viršytų jų ribą ir sukelia rimtų sveikatos problemų. Dar sunkiau yra tai, kad 48,5% tų, kurie dalyvauja šiame sporte, niekada nevykdo ankstesnio apšilimo.


Be konkretaus plano

Norint paleisti, reikia darbo planą kurios turi būti laikomasi ir su kuriomis turi būti išvengta sporto traumų. Tačiau tik nedaugelis jo tikisi arba seka jį laišku. Konkrečiai, trys iš keturių šiame veikloje dalyvaujančių žmonių neatitinka jokių įprastų gairių. Taip pat nėra tendencijos derinti šį pratimą su gera mityba.

Beveik 86% bėgikų nesilaiko maitinimo plano, pritaikyto jų fiziniam aktyvumui. Atminkite, kad išvykstant į kūną pradeda veikti ir turi specialių poreikių, kurie turi būti įvykdyti, kad būtų išvengta traumų, atsiradusių dėl šio sporto, kurie yra labai dažni tarp šių žmonių dėl jų blogos praktikos ,


Pasirengimo trūkumo pasekmės atsiranda dėl sužalojimų: šeši iš dešimties, 61,8%, Ispanijos bėgikų sveikatos problemų per pastaruosius metus praktikuodamas šį sportą. 38% patyrė tam tikrą raumenų traumą, ypač kojos, kelio ir kulkšnies. Truputį daugiau kaip 23% stiprių galvos skausmų ir vienas iš dešimties patyrė lūžių ir spazmų, 11,9%. Galvos svaigimas ar alpimas paveikė beveik 10%, palpitacijos ar tachikardijos - iki 8,9%.

Šios problemos išryškėja kasdienėje brokerių veikloje, nes jos sukelia 16,4 proc. darbo ir akademikų nebuvimas, Visa tai yra visiškai išvengiama, jei naudojate tinkamą įrangą ir paprašysite profesionalo pagalbos, kad patikrintumėte, kokio lygio mankštą galima pasiekti.

Damián Montero

Video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream


Įdomios Straipsniai

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Kūdikių stimuliavimas: kaip pasinaudoti vasarą

Nors tėvai nėra specialiai mažų vaikų sensorinės stimuliacijos specialistai, mes galime pasinaudoti vasaros mėnesiais, kad galėtume plėtoti savo sugebėjimus. Pirmajame jų gyvenimo etape jie yra kaip...

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Sumažina cukrų nuo vaikų nutukimo

Ispanija yra trečioji šalis Europoje, kurioje yra daugiausia vaikų nutukimo atvejų. Stiprėja vaikų gėrimų, sporto ar energijos gėrimų, sulčių, kolos, sausainių, ledų ir kitų desertų suvartojimas....

Šeimos rutinos svarba

Šeimos rutinos svarba

Šeimos gyvenimas yra pilnas turtų ir ypatingų akimirkų, tačiau norint išlaikyti pusiausvyrą ir tvarką namuose, būtina sukurti šeimos tvarką, kuri leistų patenkinti visų narių poreikius, pasinaudoti...

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Dabar mes gyvename tuo metu, kai turime būti labai susipažinę su mūsų kišenėmis. Tiek daug sutaupyti, kaip išleisti pinigus tam, ko mums reikia, turime būti atsargūs ir ieškoti vidurio taško, kad...