Pavojus, kad eisite į darbą be tinkamo pasirengimo
Norint formuotis, reikia daug pratybų. Tarp visų galimybių eiti paleisti yra galimybė, kuri pastaraisiais metais įgijo pasekėjų ir turi didelę visų amžiaus grupių pasekėjų bendruomenę. Tačiau, norint atlikti šią veiklą, reikalinga gera komanda, garantuojanti asmenų, kurie ją praktikuoja, vientisumą ir taip išvengia traumų.
Bet kiek žmonių turi tinkamą įrangą, kad galėtų eiti ir praktikuoti šį sportą? Pagal VI CinfaSalud tyrimas Yra daug žmonių, kurie dirba be būtinų priemonių, kad užtikrintų gerą sveikatos būklę. Dėl šios priežasties vis dažniau pasitaiko šių blogų sprendimų sukeltų traumų.
Nedaug pasiruošimo
Šio tyrimo duomenys rodo, kad tik nedaugelis žmonių yra pasirengę tinkamai eiti paleisti, Tiesą sakant, šiek tiek mažiau nei 94% tų, kurie praktikuoja šį sportą, yra tinkamai pasirengę šiam tikslui. Šiai veiklai reikalinga ne tik tinkama įranga, bet ir kiti reikalingi dalykai, reikalingi geram sveikatai išlaikyti.
Pavyzdys yra testavimas nepalankiausiomis sąlygomis kuris nustatys, kokio laipsnio veiklos vykdytojas gali siekti. Šiek tiek daugiau nei 75% tų, kurie praktikuoja šį pratimą, niekada nebuvo išbandyti, todėl įmanoma, kad jie viršytų jų ribą ir sukelia rimtų sveikatos problemų. Dar sunkiau yra tai, kad 48,5% tų, kurie dalyvauja šiame sporte, niekada nevykdo ankstesnio apšilimo.
Be konkretaus plano
Norint paleisti, reikia darbo planą kurios turi būti laikomasi ir su kuriomis turi būti išvengta sporto traumų. Tačiau tik nedaugelis jo tikisi arba seka jį laišku. Konkrečiai, trys iš keturių šiame veikloje dalyvaujančių žmonių neatitinka jokių įprastų gairių. Taip pat nėra tendencijos derinti šį pratimą su gera mityba.
Beveik 86% bėgikų nesilaiko maitinimo plano, pritaikyto jų fiziniam aktyvumui. Atminkite, kad išvykstant į kūną pradeda veikti ir turi specialių poreikių, kurie turi būti įvykdyti, kad būtų išvengta traumų, atsiradusių dėl šio sporto, kurie yra labai dažni tarp šių žmonių dėl jų blogos praktikos ,
Pasirengimo trūkumo pasekmės atsiranda dėl sužalojimų: šeši iš dešimties, 61,8%, Ispanijos bėgikų sveikatos problemų per pastaruosius metus praktikuodamas šį sportą. 38% patyrė tam tikrą raumenų traumą, ypač kojos, kelio ir kulkšnies. Truputį daugiau kaip 23% stiprių galvos skausmų ir vienas iš dešimties patyrė lūžių ir spazmų, 11,9%. Galvos svaigimas ar alpimas paveikė beveik 10%, palpitacijos ar tachikardijos - iki 8,9%.
Šios problemos išryškėja kasdienėje brokerių veikloje, nes jos sukelia 16,4 proc. darbo ir akademikų nebuvimas, Visa tai yra visiškai išvengiama, jei naudojate tinkamą įrangą ir paprašysite profesionalo pagalbos, kad patikrintumėte, kokio lygio mankštą galima pasiekti.
Damián Montero
