6 patarimai, kaip sukurti humoro jausmą
The humoro jausmas Tai galinga priemonė prieš nelaimę ir kančias. Mes negalime išvengti nelaimių, bet tai, ką galime padaryti, kad padarytume skirtumą, yra pasirinkti būdą, kaip susidurti su nelaimėmis, ir raktas į šį teigiamą konfrontaciją yra humoro jausmas. Įvairūs tyrimai, teigiamos psichologijos požiūriu, rodo, kad humoro jausmas yra galingiausias ginklas gerovei užtikrinti.
Humoro jausmas mūsų kasdien
Dabartinis gyvenimo ritmas gali mūsų kantrybę išbandyti, o nelaimės yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Susidūrus su visa tai gali būti sudėtinga ir sukelti emocinį stresą ar sutrikimus, tokius kaip stresas ar nerimas. The humoro jausmas ji tampa tinkamiausiu ginklu, kad būtų galima įveikti kasdienius ir mažus ir didelius nelaimius. Yra daug teigiamų pasekmių, kuriuos turi humoro jausmas dėl psichikos sveikatos.
Ką reiškia humoro jausmas?
Kai kalbame apie humoro jausmą, mes nenorime viską pasimėgauti ar rimtai neimti svarbių dalykų, mes kalbame apie teigiamą požiūrį, teigiamą mąstymą ir gebėjimą juokauti ir juoktis, nepaisant problemų ir nelaimių ,
Tokiu būdu suprantamas humoro jausmas yra raktas, kuris padės mums susidoroti su nelaimėmis ir padės mums aktyvuoti emocines super galias.
Humoro jausmas priešiškumo akivaizdoje
Humoro jausmas turi daug ką daryti su požiūriu, kurį mes vertiname nelaimių akivaizdoje. Galime manyti, kad laimingi žmonės yra laimingi, nes jie neturi problemų, bet mes visi turime problemų. Tai, kas iš tikrųjų skiria laimingus žmones nuo nepatenkintų žmonių, yra jų požiūris į nelaimę.
Teigiamas požiūris padeda mums teigiamai mąstyti ir prisidėti prie teigiamų emocijų kūrimo ir stipriųjų jėgų kūrimo prieš akis.
Štai kodėl turime stengtis suaktyvinti mūsų humoro jausmą, kad galėtume apsisaugoti ir naudoti ją kaip skydą nelaimių akivaizdoje.
- Humoro pojūtis padeda sumažinti stresą.
- Juokas ir humoro jausmas aktyvina smegenų atlygio grandines ir leidžia išskirti medžiagas, kurios yra gerovės pagrindas.
- Humoro jausmas padeda mums teigiamai apsvarstyti situaciją ir priartinti mus prie rezoliucijos.
- Humoro jausmas padeda mums išeiti iš neigiamų minčių kilpų, padeda mums tikėti savo galimybėmis ir leidžia mums pamatyti kelią iš neigiamos padėties, ir tai yra pirmas žingsnis, su kuriuo susiduriame teigiamai.
- Humoro pojūtis leidžia mums tapti kūrybingesniais ir padeda jaustis geriau.
6 patarimai, kaip aktyvinti mūsų humoro jausmą.
Sakydamas, kad humoro jausmas yra geras susidurti su nelaimėmis, yra paprasta, ir nors tai gali būti lengva taikyti, ne visada taip paprasta. Kaip galime suaktyvinti mūsų humoro jausmą?
1. Pradėkite juoktis Tai gali būti kažkas labai paprasta ir natūrali, tačiau ji taip pat gali būti sudėtinga, todėl pradėsime truputį, turėtume humoro jausmą, kad nereikia juoktis garsiai ar tinka juokui, mes galime pradėti teigiamu požiūriu.
2. Ieškokite atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo momentųAtminkite, kad juoktis ir humoro jausmas atsiranda, kai esate atsipalaidavęs.
3. Ieškokite panašių žmonių su juo galite juoktis, pabandykite ne praleisti laiką eiti aplink problemomis.
4. Ieškokite juokingos pusės kas atsitinka su jumis, kartais kainuoja šiek tiek, bet jei priprasti prie to, galite jį pamatyti. Pagalvokite, kad viskas, kas atsitiks, bus juoktis.
5. Auginti pomėgius arba veikla, kuri padeda jums atsipalaiduoti ir atleisti įtampą. Sportas ar sportas yra labai teigiami. Kartais tiesiog eikite lauke.
6. Priimti situacijas ir pradėkite mąstyti teigiamai, ieškokite geros situacijos pusės ir paklauskite savęs, ar jie tikrai yra tokie blogi.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.
Jis gali jus dominti:
- Geros humoro skatinimas
- frazės, kuriomis galima šypsotis šeimoje
- Geros humoro pranašumai vaikams
- Juokas, kaip mes tvarkome humoro jausmą?
