Kaip numesti svorį be bado

Kai atvyksta pirmieji saulės spinduliai ir pavasarį mes perduodame kalendoriaus lapus, įvedame tam tikrą panikos priepuolį, kad pamatytume, kad mes nepasieksime skaičiaus, kurį norime vasarą. Bet svorio praradimas skubant su ekstremaliomis dietomis ir metodais yra blogiausias dalykas, kurį galime padaryti, nes be to, kad jie kenkia mūsų sveikatai, jie taip pat verčia mus alkanas.

Ką valgyti ir kaip tai padaryti, prarasti svorį be alkio

Dieta Tai nebūtinai reiškia, kad jūs turite alkanas. Su subalansuota mityba, kuri leidžia išvengti tam tikrų maisto produktų, pvz., Keptų maisto produktų ir padažų, ir kai kurie mūsų kepimo būdai - verdančios daržovės ir kepta kepta mėsa ir žuvis - nepamirštant pakeisti visą pieną nugriebtu pienu Mes galime prarasti tai, ką palikome be alkio.


Taip pat patartina sumažinti gyvūninės kilmės baltymus ir ryte arba maisto produktuose paimkite angliavandenius. Ir kaip žvaigždės antgalis, venkite derinti baltymus ir hidratus, nes tai yra mūsų kūno siurblys ir nėra gerai metabolizuojami maišant.

Be to, būdas, kuriuo mes valgome, įtakoja laiką, kurį maistas mėsingiau. Praleidus laiką pusryčiams, pietums ir vakarienei galėsite lengviau numesti svorio.

Ir jei mes sėdi prie kompiuterio ar televizijos, kol mes valgome, mes nežinome, kiek mes valgome ir ar esame patenkinti, ar ne. Be to, ji sutinka valgyti lėtai suteikti smegenų laiko gauti pilnatvės jausmą ir vengti pakartoti patiekalas arba gauti kitą racioną, nes daug kartų esame alkanas hedonistas, tai yra, mes valgome malonumui ir ne iš būtinybės, bet tik norėdami valgyti.


Puikus maisto papildas

Be rūpintis maistu ir vengiant tam tikrų maisto produktų, kitų sveikų įpročių, pavyzdžiui, miego ir sporto žaidimų, atlikimas padės pasiekti sėkmės svorį.

Kartais pagreitintas gyvenimo tempas neleidžia mums imtis laiko eiti ar eiti į sporto salę. Ir tai, kad raktas, kad nebebūtų alkanas, yra atlikti tam tikrą fizinį krūvį, kad raumenų masė išlaikytų formą ir sudegintų daugiau kalorijų. Puikus derinys atliekant treniruotes yra atlikti treniruotes, derinančias tonizavimą su kardio pratimais.

Jei yra kartų, kai negalite skirti pakankamai laiko sporto praktikayra keletas estetinių kūno procedūrų, kurios gali taupyti vasarą, nes tai yra raumenų elektrostimuliacijos atvejis, kuris leidžia tonuoti ir sustiprinti zonų, kuriose jis yra naudojamas, raumenis, taip pat pašalina riebalinius nuosėdas ir aktyvina kraujotakos bei limfinę sistemą. Taikant šį metodą, susidaro intraderminis anticeliulito ir redukuojančių agentų įsiskverbimas.


Carmen Díaz, Germaine Goya centro direktorius, Germaine de Capuccini centras Madride.

Video: Sveikatos pagrindas ir vaistas – mityba. Ksavera Vaištarienė 2018 05 01


Įdomios Straipsniai

90% mokyklos autobusų avarijų įvyksta dėl pataikymo

90% mokyklos autobusų avarijų įvyksta dėl pataikymo

Autobusas yra viena iš saugiausių transporto priemonių keliauti, o vaikai dažniausiai keliauti į mokyklą kiekvieną dieną. Remiantis DGT eismo generalinio direktorato duomenimis, Ispanijoje 40 proc....

Kūdikio vizualinis vystymasis: kiek naujagimis mato?

Kūdikio vizualinis vystymasis: kiek naujagimis mato?

Naujagimiai labai gerai žiūri nuo to momento, kai susiduria su šviesa, ir dabar su jais gali būti vykdomi stimuliacijos pratimai. Jo vystymasis yra labai greitas ir visi jo regos sistemos elementai -...