Sveika širdis jaunystėje yra sveika smegenis senatvėje
Jis širdis Tai gyvybiškai svarbus organas. Tai priklauso nuo jo, kad likusi kūno dalis ir toliau veikia tinkamai, nes tai yra jo kraujo pumpavimas priklauso nuo to, ar asmuo yra sveikas. Sveikatos išlaikymas yra svarbi kasdienės gerovės ir kiekvieno individo ateities misija. Tai rodo naujas tyrimas, kurį atliko. \ T Johns Hopkins universiteto medicinos mokykla, Baltimorėje.
Šis naujas tyrimas atskleidė ryšį tarp išlaikymo širdis jaunimas ir ateityje išlaikyti smegenis. Nutukusių žmonių apyvarta ir polinkis padaryti amiloidą - baltymą, susijusį su Alzheimerio liga.
Kraujo drėkinimas
Šis tyrimas prasidėjo 1987 m., Kai buvo atsakingi už tyrimą Jie pradėjo sekti 350 žmonių. Visi jie buvo stebimi, kad patikrintų jų širdies sveikatos poveikį jų smegenų senėjimui. Taip pat jie analizavo kitas galimas veiklas, kurios pakenktų jų sveikatai, pvz., Nutukimo raida arba ar jie buvo rūkantys.
Bent jau 24 metai, mokslininkai sekė šių žmonių raidą. Po šio laiko jie nustatė, kad tie, kurie išlaikė gerą širdies sveikatą, turėjo smegenis su geromis funkcijomis. Kita vertus, tie, kurie mažiausiai nepasinaudojo, kognityviniu lygiu buvo išeikvoti.
Pirmasis paaiškinimas yra kraujo tiekimas. Skaldyta širdis negali pumpuoti tuo pačiu greičiu, kaip ir sveika širdis. Tai sukelia, kad likusieji organai pablogėja. Smegenys yra viena iš labiausiai nukentėjusių šioje prasme, todėl ji pasižymi žemesniu pažinimo lygiu ir tampa vis labiau pažeidžiami plėtoti demenciją senatvėje.
Amiloido vystymasis
Mokslininkai taip pat nustatė, kad kai kurios širdies sveikatą veikiančios praktikos taip pat daro smegenis labiau linkusios vystytis demencijos kaip Alzheimerio liga. Tyrimo dalyviai, kuriems pasireiškė hipertenzija, buvo nutukę, sergantys cukriniu diabetu arba turėjo aukštą cholesterolio kiekį, turėjo didesnių amiloidų.
Siekiant užkirsti kelią smegenų blogėjimui ir amiloido vystymuisi, būtina rūpintis širdies sveikata. Štai keletas patarimų, kaip likti tinkami širdies lygis:
- Reguliarus pratimas, Reguliariai sportuojant sportą skatinamas kraujo pumpavimas ir išlaikoma širdies forma. Kita vertus, sėdimas gyvenimo būdas skatina cholesterolio kaupimąsi arterijose.
- Subalansuota mityba, Venkite daugiau riebaus maisto ir dažniau įeina maisto produktai, pavyzdžiui, žuvis ir daržovės, kad būtų išvengta cholesterolio atsiradimo kraujagyslėse.
- Rūpinkitės druskos suvartojimu, Didelis druskos vartojimas yra susijęs su hipertenzijos atsiradimu. Šis produktas sumažina arterijų elastingumą ir apsunkina darbą ir kraujotaką visame kūne.
- Venkite tabako, Rūkymas yra pakankamai geras pasirinkimas tiek tiems, kurie vartoja cigaretes, tiek tiems, kurie juos supa. Šio straipsnio komponentai padidina trombozės atsiradimo suaugusiųjų riziką.
Damián Montero
