Daugiafunkcinis darbas: gebėjimas vienu metu atlikti keletą dalykų

Ar tu gerai darysi du dalykus vienu metu? Maisto gaminimas ir pokalbis telefonu, televizoriaus žiūrėjimas ir judriojo ryšio, muzikos atlikimas ir klausymasis… ar manote, kad yra nustatyta su bet kuria iš šių situacijų? Ką jūs darote šiuo metu? Ar skaitote tik straipsnį ar darote kažką kito, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos, atsakydami į WhatsApp ar žiūrėdami į paštą?

Buvimas keliais dalykais vienu metu: daugiafunkcinis darbas

The daugiafunkcinis darbas Tai atsitinka, kai vienu metu atliekame keletą užduočių arba greitai perkeliame iš vienos užduoties į kitą. Mes galime galvoti, kad kelis dalykus vienu metu reikia optimizuoti, kad mes jį išnaudotume ir kad tai, ką mes turime, išeina tobulai, kad mes esame veiksmingi. Tačiau mokslas parodė, kad kai priverstume savo smegenis vienu metu patekti į keletą dalykų, tai yra išsiblaškęs ir praranda efektyvumą.


Kokios yra daugiafunkcinės pasekmės?

Priverdami save būti keliais dalykais vienu metu, pripratome smegenis, kad būtų išjungtas, išsiblaškęs ir todėl prarandame efektyvumą, nes mūsų smegenys negali būti sutelktos į dvi užduotis, mes negalime perskaityti šio straipsnio ir turėti pokalbį ar geriau sakė, kad negalime efektyviai atlikti abiejų užduočių.

Daugiafunkcinis darbas turi įtakos visiems

Jis veikia visus tuos vaikus ir paauglius, kurie gimė panardinant į naujas technologijas ir kurie vadinami „skaitmeniniais vietiniais gyventojais“. Jei pažvelgsime į švietimo kontekstą įvedus IRT, matome, kaip vaikai gali ieškoti informacijos, bendrauti su kolegomis, užduoti klausimus mokytojams, atsisiųsti failus šiuo metu ir visa tai greitai, vieną langą už kito. Tačiau tai turi savo kainą, tuo pačiu metu atliekant keletą užduočių, mokyklų veikla, koncentracija ir efektyvumas paliekami pusiau.


Tai paveikia šeimas, toms motinoms, kurios neturi darbo valandų, kad užbaigtų viską, ką turi padaryti, derinti darbą ir šeimos gyvenimą yra iššūkis, ir tai sukelia dideles streso, nerimo ir nusivylimo dozes, kad negalės pasiekti baigti viską, kas suplanuota.

Jis veikia darbuotojus, įmones, kai jie samdo, jie nebėra taip daug dėmesio skiriant ekspertų profiliui, tačiau jie ieško žmonių, galinčių prisitaikyti prie pokyčių, kurie žino, kaip atlikti įvairias užduotis įmonėje ir kurie yra lankstūs Tai verčia mus perkrauti darbą, kuris paveikia mūsų atmintį, kad prisimintume viską, kas sukuria daugiau streso ir todėl daro mus mažiau produktyvius.

Trumpai tariant, daugiafunkcinis uždavinys priverčia protą greitai pakeisti, tai yra stresas smegenims ir daug energijos.


Ką mes galime padaryti, kad nepatektume į daugiafunkcinį darbą?

Harvardo universitete atliktas tyrimas parodė, kad esame laimingesni, kai mūsų veiksmai ir mintys sutampa, tai vadinama gyventi dabar.

The daugiafunkcinis darbas Tai verčia mus turėti daug akimirkų, todėl, jei norime būti mažiau išsiblaškę ir veiksmingesni, ką mes darome, turime sukurti momentus, kuriais mes esame kūno ir proto, skirto šiai užduočiai. Psichologijoje tai vadinama „srautu“.

1. Nustatykite sau aiškų tikslą, tai nėra lengva jums, nes jums bus nuobodu ar labai sunku, nes jūs stresuosite. Pvz., Eikite per 20 minučių per dieną.

2. Kai tai padarysite, sutelkkite dėmesį tik į tą veikląPvz., Kai sutelkiate dėmesį į jausmus, kuriuos jaučiatės, saulė ant odos, jūsų kojų kontaktas su žeme, širdies ritmas * ir kai ateina kitos mintys, tiesiog palikite juos ir grįžkite į užduotį ,

3. Perkelkite ją į kitas gyvenimo sritis, savo šeimai, darbui ir pan.

Rocío Navarro Psichologas Psicolari direktorius, integruota psichologija

Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language


Įdomios Straipsniai

Patarimai, kaip pasirinkti kūdikio vardą

Patarimai, kaip pasirinkti kūdikio vardą

Ar laukiate kūdikio ir vis dar nežinote, ką pavadinti? Mūsų vaikų vardo pasirinkimas ne visada yra paprasta užduotis. Internete yra daug vadovų, kurie gali mus įkvėpti, tačiau geriausias patarimas...

Vonios kasdienybė vaikams: galimybė šviesti vertybes

Vonios kasdienybė vaikams: galimybė šviesti vertybes

Atrodo, smulkmena, bet nors vaikai mokomi įgyti savarankišką elgesį vonioje, jiems padeda savarankiškumas, savigarba ar kantrybė.Daugelis tėvų lydi savo vaikus vonioje, nes šis požiūris dažnai...

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Nuo pykčio iki pykčio, ką mus moko pyktis?

Mes visi esame patyrę pyktį, bet kartais pyktis gali augti ir augti, tapti labai intensyvus ir dominuoti mūsų vidiniame ir mūsų elgesyje, tokiais atvejais pyktis tampa pykčiu ar pykčiu. Pasiutligė...