Mažai druskos dietos visada rekomenduojama?

Mitai apie maistą yra daug. Visuomenė yra užtvindyta gandų, susijusių su mityba, ir jie pasakoja žmonėms, ką jie turėtų ir neturėtų valgyti. Vienas iš geriausiai žinomų yra mityba mažai druska, kuri tariamai naudinga širdžiai ir neleidžia susikaupti skysčiui.

Tačiau kiekvienas žmogus turi savo medžiagų apykaitą ir tai, kas veikia vienam asmeniui, gali būti žalingas kitam. Mažos dietos atveju druska Gali būti, kad kai kuriems žmonėms tai nėra patartina. Tai paaiškina Bostono universiteto medicinos mokykla, kuris rodo, kad kartais gali būti draudžiama naudoti meniu, kuris neatitinka šio ingrediento.


Nėra nepaprasto pranašumo

Norėdami patikrinti kambario poveikį žmonių mitybai, šio universiteto mokslininkai atidžiai stebėjo keletą žmonių, kurie apribojo šio vaisto vartojimą. ingredientas, Šie duomenys buvo bendri su kitų asmenų, kurie jį paprastai įtraukė į savo patiekalus, duomenimis.

Pasak dr. Lynn More, šio tyrimo vadovo, reikšmingų skirtumų tarp žmonių, turinčių mažai druskos turinčią dietą, ir tų, kurie to nedarė. Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad ankstesnis padidėjęs suvartojimas mineralinis, jo sveikata šiek tiek pagerėjo.


Už šį tyrimą atsakingi asmenys patvirtina, kad natrio Tai būtinas mineralas žmonėms ir kitiems elementams, pvz., Magniui arba kaliui. Tačiau patartina nenaudoti druskos, nes tokiais atvejais galima susidurti su rimtomis sveikatos problemomis, pvz., Arterijų sukietėjimu, dėl kurio susidaro deficitas.

Jūs neturite eiti per

Nors mažai druskos dietos ne visada rekomenduojama, reikia nepamiršti, kad piktnaudžiavimas šiuo produktu gali sukelti problemų. Tai prisimena Amerikos širdies asociacija, organizacija, kuri rekomenduoja vidutinį vartojimą, kuris neviršija 2,3 mg natrio per dieną

Tai yra galimas mitybos, kuria piktnaudžiaujama druska, pasekmės:

- Padidinkite širdies priepuolio riziką, Natrio perteklius reikalauja neigiamo poveikio širdžiai ir pablogina jo funkcionavimą, skatindamas tokias ligas kaip širdies priepuoliai ar širdies nepakankamumas.


- Inkstų funkcionavimas pablogėja, Druskos perteklius lemia inkstų funkcijos pasikeitimą, todėl inkstų akmenų susidarymas tampa labiau įmanomas.

- Skysčių laikymas, Jis visada pasireiškia kaip minkštųjų audinių uždegimas. Skysčių sulaikymas atsiranda, kai tarp elementų, reguliuojančių jo judėjimą, yra disbalansas. Vienas iš veiksnių, galinčių sukelti jį, yra daugiau druskos.

- Didesnė skrandžio ligų tikimybė, Pernelyg didelis druskos vartojimas taip pat susijęs su kai kuriais skrandžio sutrikimais, pvz., Helicobacter Pylori bakterijos veikimo stimuliavimu.

- Padidėjusi insulto ar insulto rizika, Viršutinė druska leidžia labiau patirti smegenų kraujavimą, pvz., Embolijas.

Damián Montero

Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear


Įdomios Straipsniai

Visi santykių su seneliais modeliai

Visi santykių su seneliais modeliai

The seneliai jie yra pagrindinė šeimos funkcionavimo dalis. Tačiau santykiai su jais gali būti ignoruojami kasdienėje eilėje. Prieš pateikdami keletą patarimų, kaip suprasti ir mėgautis santykiais su...

Notabli, naujas socialinis tinklas šeimoms

Notabli, naujas socialinis tinklas šeimoms

Kaip tėvai, mes turime šimtai vaikų ir vaizdo įrašų, nuo savo gimtadienio iki gražios šypsenos, kurią jis šiandien turi, bet kaip mes galime pasidalinti ja su savo artimaisiais be jokio pavojaus, kad...

Dekalogas prieš virtualius pagrobimus

Dekalogas prieš virtualius pagrobimus

Šiandien mes visi esame susiję ir retai, kad jei norite kalbėti su asmeniu, šį popietę atsakykite. Todėl neišvengiama nerimauti, kai kas nors neatsako į mūsų pranešimus, ar kažkas atsitiko su jumis,...