7 patarimai, kaip apsaugoti akis vasarą
Vasara sukelia sumaištį odai ir plaukams, bet ir akims. Ir tai, kad saulė veikia paplūdimyje ir baseine, chloru ir jūros druska, oro kondicionieriais, padidina diskomforto ir akių ligų riziką. Taigi, kaip matyti iš Ispanijos Optometrijos tarybos atlikto tyrimo, akių problemos vasaros mėnesiais padidėja 25%, gali sukelti didelę žalą nukentėjusių žmonių sveikatai.
Nors saulės spinduliuotė daro teigiamą poveikį gyvenimui, jei nesaugome tinkamai, tai gali turėti žalingą poveikį mūsų akims ir odai, sukeldami žalą, kai kuriuos negrįžtamus ir kumuliacinius.
Saulės spindulių poveikis akių sveikatai
Ar žinote, kad 54% radiacijos, kuri pasiekia žemę, yra infraraudonųjų spindulių? Ši spinduliuotė turi šiluminį efektą, kuris sukelia kolageno praradimą ir raukšlių atsiradimą odoje, ypač aplink akis. Tačiau taip pat, atsižvelgiant į tai, infraraudonųjų spindulių ryšys sukelia akių sausumą, pagreitina katarakta ir pasiekia tinklainę, kuri gali sukelti jos degeneraciją, depigmentaciją, nudegimus ar mikrolesijas.
Tačiau, be infraraudonųjų spindulių, saulė skleidžia dvi kitas spinduliuotės rūšis: matoma šviesa ir UV spinduliuotė, Matoma šviesa leidžia mums pamatyti, ir mes galime ją sušvelninti kai kuriais saulės akiniais. Tačiau ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis be tinkamos apsaugos gali sukelti trumpalaikį ir ilgalaikį akių ir odos, ragenos, objektyvo ir akies voko pokyčius. Ozono sluoksnis filtruoja kai kurias iš šių spindulių (UVC), o likusi dalis (UVB ir UVA) pasiekia akį. UV spinduliuotė yra žinoma dėl fototoksiškumo ir gali sukelti žalingą ir negrįžtamą poveikį akims per trumpą laiką.
Iš išorės jie gali sukelti priekinio segmento uždegimą (uveitą, konjunktyvitą, keratitą), pingulekles, pterygiumą, endotelio kvapą, o akies kontūro odoje jie taip pat sukelia eritemą, tai yra, akių vokų paraudimą, taip pat likusioje UV spinduliuotės vietoje. Šie spinduliai taip pat pasiekia objektyvą, kur jie gali sukelti neskaidrumą, kuris sukelia kataraktą.
„Patartina apsaugoti akis visais metų laikais, bet ypač vasarą, tiek mieste, tiek paplūdimyje, tiek kalnuose, saulės spinduliuotė šiuo laikotarpiu yra labiau linkusi, o tai paprastai atsispindi akyje ir sukelia niežulį. , deginimas, neryškus matymas, jautrumas šviesai ir akis, - aiškina „Bluenty.com“ optinis optikas María Carmen Serrano.
7 patarimai, kaip rūpintis savo akimis vasarą
Norėdami rūpintis savo akimis vasarą, paleiskite šiuos septynis paprastus patarimus, kad saulės spinduliuotė būtų naudinga tik jums:
1. Sudėkite kokybiškus akinius nuo saulės: Šios atostogos bus geriausios kompanijos. Nors dauguma žmonių juos dėvi, mes turime dar daugiau daryti, kai saulei kelios valandos paliekame saulę. Be to, turime nepamiršti, kad akiniai nuo saulės turėtų būti įsigyti pripažintuose lęšiuose, o ne mados parduotuvėse, nes kai kurie yra tik gražus dizainas ir gali rimtai pakenkti mūsų akims. Atminkite, kad svarbiausias dalykas, susijęs su akiniais, yra tai, ką nematote, ir tai yra jūsų akiniuose.
2. Apsaugokite akis ir vandenyje: baseinai yra svarbus dirginimo ir akių infekcijų dėmesys. Chloras dirgina akies junginę ir sukelia keratokonjunktyvitą; ant paplūdimio druskos gali sukelti dirginimą. Svarbu, kad dėvėtumėte plaukiojimo akinius arba nardymo akinius, kad apsaugotumėte akis nuo chloro, jūros druskos ir bakterijų ar grybų, kurie gali būti vandenyje. Taip pat turėtumėte vengti plaukimo su kontaktiniais lęšiais.
3. Venkite akių sausumo: ilgalaikis oro kondicionavimo sistemos naudojimas padidina „sausos akies sindromo“ paplitimą, todėl dirbtinės ašaros gali būti naudingos tam tikrais atvejais, kai jos atsinaujina ir ramina lengvas akių diskomfortas. Taip pat nepamirškite, kad oro kondicionavimo temperatūra būtų nuo 21 iki 26 laipsnių, o jei dėvėsite kontaktinius lęšius, laikykite juos švarius ir nepamirškite nešioti juos ilgiau nei 10 valandų vienu metu.
4. Statymas dėl poliarizuotų akinių paplūdimiui ir kalnams: šiose dviejose vietose įdomu pasirinkti poliarizuotus akinius, lęšius, turinčius specialų filtrą, kuris blokuoja atspindėtą šviesą ir leidžia matyti be atspindžių ir natūralių spalvų bei kontrastų. Šio tipo akiniai jums suteiks visišką apsaugą nuo ultravioletinių spindulių, kurie sumažins akių nuovargį.
5. Jūsų telefonas taip pat yra pavojingas: privalome ypač atidžiai stebėti mėlyną šviesą, kuri kilo iš mobiliųjų terminalų, kurie tiesiogiai veikia tinklainę ir sukelia akių nuovargį ar net akių paraudimą.Todėl pasirinkus mėlynus šviesos filtrus, kurie slopina maždaug 20% trumpo matomo spektro bangų ilgio, pagerės komfortas naudojant šiuos įrenginius.
6. Gerai maitinkite akis: perviršiai yra vasaros dalis, bet tinkamai aprūpinti save visa mūsų kūnu, įskaitant akis. Mitybos specialistai rekomenduoja turėti mitybą, kurioje yra daug vitaminų A, E ir C, ir antioksidantų, kad pagerintume mūsų viziją. Siekiant apsaugoti mus nuo sausos akies sindromo, padeda Omega-3 riebiųjų rūgščių pagalba.
7. Dažnai plaukite rankas: Jei patrinkite akis purvinomis rankomis, yra lengva įgyti infekciją. Tai ypač svarbu vaikams, nes jų žaidimai dažnai susiję su užterštomis medžiagomis, įskaitant paplūdimio smėlį. Todėl nuolat plaunant rankas, mūsų akys tampa sveikesnės.
Marisol Nuevo Espín
Patarimai:María Carmen Serrano, Optinis optikas iš „Bluenty.com“
