Pratimai nėštumui, kad būtų išvengta cezario pjūvio

Nėštumas - tai etapas, kuris nusipelno visos motinos ir tėvo dėmesio, kad būtų išvengta pavojaus, galinčio pakeisti nėštumą, situacijos. Daugelis aspektų turi būti pasirūpinti nuo dietos iki kasdieninės veiklos. Pavyzdys yra pratimai kad moterys gali praktikuoti pasinaudoti šio fizinio aktyvumo teikiamais privalumais šiame procese.

Tai nurodo Karalienės Marijos universitetas, Londone, kuris nustatė ryšį tarp pratimai kuri praktikuoja nėščią moterį ir cezario pjūvio prevenciją. Fizinė veikla, pritaikyta prie moters aplinkybių ir, žinoma, turėtų būti papildyta gera mityba, kuri taip pat padeda užkirsti kelią nėštumo diabetui.


Gyvenimo būdo svarba

Pratimai ir subalansuota mityba, tai yra taškai, kuriuos siūlo asmenys, atsakingi už šį tyrimą, nėščioms moterims, kad būtų išvengta galimų problemų nėštumo metu. Norėdami parodyti šiuos privalumus, mokslininkai peržiūrėjo 36 kitus darbus, kuriuose buvo gauti daugiau nei 1 duomenų 12 500 moterų ir jų įpročius nėštumo metu.

Šios apžvalgos rezultatai parodė, kad nėštumo metu vartojusios moterys pateikė a 10% mažiau galimybės eiti per cezario pjūvį. Gestacinio diabeto atveju būsimos motinos vystymosi galimybės sumažėjo 24%. Skaičius, pagerėjęs tais atvejais, kai moterys taip pat rūpinosi savo maistu.


„Remiantis iki šiol nustatytais įrodymais, sveika mityba ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas nėštumo metu sumažina svorio padidėjimo riziką ir tai, kad nauda yra prieinama bet kuriai moteriai nėščia, nepriklausomai nuo jūsų kūno svorio “, - aiškina pagrindinė šio tyrimo autorė Shakila Thangaratinam.

Pratimai nėštumo metu

Kaip paaiškino dr. Thangaratinam, skirtingos situacijos, kurias motina gali patirti nėštumo metu, apsunkina apibrėžimą, kas yra tinkamas kiekvienam atvejui. Šiuose tyrimuose buvo renkami duomenys apie nėščias moteris veiklą pvz., dviračių sportas, plaukimas, šokiai ir praktikavimas.


Už tyrimą atsakingi asmenys iš viso rodo, kad 150 minučių vidutinio aktyvumo per savaitę, įskaitant aerobinį pratimą ir dvi raumenų stiprinimo sesijas. Dėl dietos ekspertai rekomenduoja įtraukti daugiau pluošto, žuvies ir alyvuogių aliejaus. Žinoma, atsižvelgiant į saldžių gėrimų vartojimą, rekomenduojama kiek įmanoma sumažinti vandens kiekį.

Privalumai kūdikiui

Motinos ne tik naudojasi sportu nėštumo metu, bet ir kūdikiai taip pat gauna teigiamą šios veiklos poveikį. Štai ką tyrinėtojai paskelbė Kanzaso medicinos ir biologijos mokslų universitetas kuris teigia, kad vaisius stiprina savo širdį dėl šios motinos praktikos, vengdamas ateities problemų.

Tai, kad kūdikis turi stipresnę širdį, be kita ko, verčia mažesnes kančias gimdymo metu, tachikardijų sumažėjimą ir geresnė sveikata.

Nors tiksli priežastis, dėl kurios vaisius gauna motinos fizinio krūvio naudą, vis dar nežinoma, pirmiau minėtas tyrimas rodo, kad po sporto praktikuojamų hormonų ( endorfinų), jie perkelė placentą fizinio aktyvumo metu, skatindami kūdikio širdies vystymąsi.

Damián Montero

Video: Vyrų nevaisingumas ir gydymas


Įdomios Straipsniai

Įdubos kokybė įtakoja mokinių klasę

Įdubos kokybė įtakoja mokinių klasę

Kiekvienas žmogus juda per skirtingą aplinką kiekvieną dieną, Skirtingos aplinkybės, veikiančios įvairiais būdais. Jauniausių vaikų atveju jie eina per kelis scenarijus, apimančius nuo savo kambario,...