Tyrimas rodo, kad laiko pakeitimas padės šeimos susitaikymui

The tvarkaraščius jie žymi žmonių gyvenimą. Šios procedūros nustato, kiek laiko jie turėtų pakilti, pasimėgauti pusryčiais ir atlikti kitas užduotis. Šios schemos yra tiesiogiai susijusios su saulės valandomis, kad a daugiau veiklos dienos Štai kodėl visame pasaulyje mes randame skirtingas laiko juostas, priklausomai nuo to, koks laikas yra dieną ar naktį.

Nuo 1940 m. Ispanija išlaiko tą patį veleną tvarkaraštis, Vienas, kad pagal tyrimą, kurį atliko Madrido politechnikos universitetas Tai ne tas, kurį turėtume naudoti. Šis naujas darbas rodo, kad šioje šalyje žmonės susiduria su pernelyg daug šilumos valandų, o tai lemia didesnį elektros energijos naudojimą, kad gautų tinkamą temperatūrą darbui ar veiklai.


Šilumos valandos

Kaip mokytojas aiškina José María Fernández-Crehuetpagrindinis šio tyrimo autorius, Ispanija turėtų grįžti į ankstesnę laiko juostą, tą patį, kuri naudojama Jungtinėje Karalystėje ir Portugalijoje. Mokslininkui vasaros metu vykstantys pokyčiai faktiškai suteikia daugiau valandų šviesos, tačiau jie tai daro po pietų. Dienos momentas, kai jis yra šilčiausias.

Didesnė šiluma reiškia a mažesnis našumas žmonėms. „Saulė čia šviečia (Ispanijoje) 16 valandų, o su tokia šiluma negalime jų mėgautis: mes užrakome save su oro kondicionavimu, kol jis atgaivins, ir mes galime išeiti“, - aiškina Fernández-Crehuet, kuris norėtų laimėti šias valandas ryte ir įvažiuokite į naktį, o tai reikštų vėsesnę ir palankesnę aplinką veiklai.


Jei Ispanija sugrįžtų į ankstesnę laiko juostą, tai būtų naktį prieš valandą ir atgaivinti anksčiau. Tai yra švelnesnė temperatūra jie leistų sveikesnius gyvenimo įpročius. Šeimos gali eiti į gatvę prieš eidami pasivaikščioti, o ne pasilikti namuose su oro kondicionieriumi, trumpai: 60 minučių, kurias galima uždirbti vasarą.

"Mes eisime miegoti anksčiau ir mes miega daugiau„tempo pasikeitimas, kuris būtų naudingas tiek produktyvumui, tiek darbui ir šeimos taikinimui“, - aiškina profesorius Fernández-Crehuet, kuris taip pat lažybų metu sutampa su maistui, panašiu į Europos plotą. Tai būdas padidinti našumą, kad būtų galima išeiti iš darbo ir gali jas skirti kitoms užduotims.


Kaip veikia valandų pokyčiai

The biologinis laikrodis Jis veikia miego, maisto grafikų ir nervų sistemos poveikį, darantį įtaką streso ir nerimo lygiui, procesams, kuriuos sunkiau kontroliuoti mažų vaikų organizmas.

Didesnis vaikų jautrumas laiko pasikeitimui padarys jų prisitaikymo prie naujo grafiko trukmę nuo trijų iki keturių dienų, ir netgi gali būti pratęstas iki savaitės. Per tą laiką, ypač visi ir vaikai, jiems daugiau kainuos atsikelti ir miegoti, o jų apetitas pasirodys skirtingu laiku nei jie naudojamasi.

Kai atėjo laikas miegoti, tai yra normalus kad vaikai jaučia mieguistumą, nes organizmas yra pasirengęs miegoti kitokiu laiku, kuris per dieną sukels daugiau mieguistumo ir nuovargio.

Laiko pasikeitimas gali sukelti tokius simptomus kaip stresas, miego sutrikimai, didesnis fizinis išsekimas ar dirglumas, kuris gali būti daugiau “.pastebimas„Vaikams ar pagyvenusiems žmonėms, nes jų smegenys yra„ jautresnės “šiam pakeitimui, labiausiai nukentėjusioms grupėms priklauso vaikai ir pagyvenę žmonės, nes jie turi griežtesnį biologinį laikrodį ir sunkiau sinchronizuoti su naujuoju grafiku.

Damián Montero

Video: Protestai: nuo Pakso iki... ir Kėdainių imperija || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E26


Įdomios Straipsniai

Paauglių jausmai, kaip juos reguliuoti?

Paauglių jausmai, kaip juos reguliuoti?

Tėvas ir motina visada turi būti pasirengę padėti savo vaikams sunkiausiais laikais. Tačiau kartais šis darbas tampa per sunkus, nes trūksta informacijos apie tai, kas atsitinka su jo palikuonimis....

Ankstyvas rytą maitinimas, rizika sveikatai

Ankstyvas rytą maitinimas, rizika sveikatai

Yra keli pagrindiniai poreikiai, kuriuos turi atitikti žmogus: miegoti, gerti, eiti į tarnybą ir valgyti, Bet ar jie visi turėtų būti pasitenkinti tuo metu, kai jie sėdi? Atsakymas yra ne, bent jau...

Važinėjimas dviračiais: saugos raktai

Važinėjimas dviračiais: saugos raktai

Pratimai yra kažkas svarbaus sveikos gyvensenos ir pasivaikščiojimo dviračiu Jie yra geras pasirinkimas, daugiau, jei tai daroma kaip šeima. Tačiau dviračiu nustoja būti transporto priemone, kuri...