5 natūralūs papildai vaikų sveikatai
Mokymosi metų pradžia čia ir su juo prasideda emocijų ir naujų iššūkių etapas mažiesiems, tiek fiziškai, tiek psichiškai. Be to, temperatūros pradeda kristi su kritimo, kuris padidina peršalimo ir vidurių užkietėjimo tikimybę.
Nors maistas yra labai svarbus norint gauti tokių maistinių medžiagų, kurias vaikai turi tiek daug, yra keletas natūralių produktų, kurie gali būti papildoma pagalba tam tikrose situacijose, siekiant suteikti konkrečią maistinę medžiagą, padėti apsaugoti, arba skatinti apetitą, pateikti keletą pavyzdžių.
5 esminės maistinės medžiagos vaikų sveikatai
Tai yra 5 natūralūs papildai vaikų sveikatai svarbiausia:
1. Karališkoji želė
Karališkoji želė yra vertinga medžiaga, skirta bičių bičių maitinimui, todėl ji taip pat vadinama „avilio auksu“. Ir tai yra ne mažiau, nes jame yra begalinis sąrašas maistinių medžiagų, antioksidantų, vitaminų, mineralų ir 20 būtinų aminorūgščių. Jo nauda sveikatai yra nemaža, tarp kurios galime pabrėžti jo naudą energijos ir gyvybingumo indėlis, jo antivirusinis ir antimikrobinis poveikis tai padės sustiprinti imuninę sistemą ir atkurti apetitą. Todėl tai gali būti labai išsamus variantas tiems vaikams, kurie neatrodo pasiekę visko, kurie rodo nenorą valgyti arba kenčia nuo astenijos.
2. Vitaminas C
Šis vitaminas, esantis vaisiuose ir daržovėse, atlieka keletą funkcijų; prisideda prie kaulų, kremzlių ir sąnarių palaikymo kolageno gamyboje, imuninę sistemą veikia normaliai ir jo dėka antioksidantas, apsaugo organizmą nuo oksidacinių pažeidimų. Pastaroji yra įdomi vaikams, kurie kenčia, pavyzdžiui, dėl mokyklos streso arba kurie praktiškai sportuoja. Vitaminas C yra daugelyje maisto produktų, tačiau netgi yra vaikų, kurie jaučiasi nenoriai dėl vaisių ir daržovių, todėl jų įnašas yra sunkus. Tai gali turėti įtakos gynybai, todėl jie gali gauti papildomą vitamino C tiekimą.
3. Echinacea
Tęsiant natūralius produktus imuninei sistemai, Echinacea, vaistinis augalas, padedantis apsaugoti suaugusiuosius ir vaikus, negali būti. Europos vaistų agentūros (EMA) patvirtintos indikacijos įtraukti į šalčio šalinimo prevenciją ir gydymą, teigiamai veikia jo pasireiškimo dažnumą ir trukmę. Todėl šis vaistinis augalas yra pagrindinis, kuris jūsų natūraliame sandėliuke negali būti, nes tai geras sąjungininkas, kad apsaugotų mažuosius nuo šalčio, ypač rudenį ir žiemą. Kaip ir visiems kitiems produktams ir natūraliems maisto papildams, reikia atkreipti dėmesį į dozes, nes jos nebus tokios pačios kaip suaugusiems, bet, laimei, yra produktų, turinčių echinacea vaikams.
4. Omega 3
Omega 3 yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, tai yra, kad mūsų kūnas savaime nesukuria ir kad jie turi prisidėti prie dietos. Juos galima rasti mėlynoje žuvyje, kriliuose, taip pat riešutuose ir kituose daržovių šaltiniuose. Įrodyta, kad teisingas Omega 3, ypač EPA ir DHA tipų, indėlis yra svarbus kognityviniam vystymuisi, smegenų funkcijai ir vizualiniam vystymuisi.
Taip pat yra daug žadančių Omega 3 naudos stebėjimo trūkumo hiperaktyvumo sutrikimui, ADHD. Problema yra ta, kad modernios mitybos pokyčiai ir kai kurių vaikų atmetimas žuvimis reiškia, kad rekomenduojamos sumos nėra suvartojamos. Geros naujienos yra tai, kad yra daug gražių skonių papildų, kurie gali padaryti tauriųjų Omega 3 suvartojimą labiau priimtiną mažiesiems, kad jie galėtų pasinaudoti jo savybėmis.
5. Vitaminas D
Šis vitaminas yra būtinas kalcio absorbcijai, todėl jis vaidina svarbų vaidmenį kaulų ir dantų vystyme. Tačiau daugelis vaikų turi vitamino trūkumą, kuris yra toks svarbus augimui, ypač rudenį ir žiemą. Taip yra todėl, kad pirmasis vitamino D gavimo šaltinis yra saulė, o tai paaiškina, kad šaltesniais mėnesiais ir mažiau šviesos šis vitaminas nėra pakankamai sintezuojamas, kad būtų mažiau veikiamas ir kad būtų galima gyventi interjeras Štai kodėl rekomenduojama saugoti saulę saugiomis sąlygomis ištisus metus, net jei jis yra 10 minučių per dieną. Be to, norint pasiekti rekomenduojamą lygį, norint tiekti šio vitamino trūkumą ir, jei reikia, yra multivitaminų papildų, pvz., Kalcio ir kitų mineralų.
Sveika mityba, sportas ir sveikas gyvenimo būdas yra svarbiausias dalykas vaikams augti ir vystytis laimingai ir normaliai.Jei mūsų vaikai ketina naudoti papildomą pagalbą per natūralius produktus ar maisto papildus, turime užtikrinti, kad jie būtų įsigyti iš kokybiškų tiekėjų, kad vaikai būtų vartojami konkrečiais produktais (dozės skirsis nuo suaugusiųjų) ir kad Laikomasi rekomenduojamos pakuotės dozės. Jūs taip pat turite įsitikinti, kad produktas nėra paliktas vaikams. Šiandien yra daug formatų, tokių kaip jellybeans ir sirupai, o tai daro viską lengviau. Nepamirškite pasitarti su savo specialistu dėl daugiau informacijos.
Alicia Navas „El Búho Verde“, natūralių produktų specializacijos portalo įkūrėjas
