Trečdalis darbuotojų patirs po atostogų sindromą

Vasara baigsis rugsėjo viduryje. Tačiau iki vasaros sezono pabaigos daugelis suaugusiųjų jau sugrįš į savo darbą. Padėtis, kuri gali sukelti daug streso tėvams, situacija, žinoma kaip „taip bijoma“po atostogų sindromas„tai streso jausmas, atsirandantis prieš idėją atsisveikinti poilsiui ir pasveikinti su darbu.

Iš tiesų, kaip nurodyta Adeccomažiausiai trečdalis Ispanijoje dirbančių darbuotojų patirs po atostogų sindromas, Kas reiškia, kad suaugusysis patiria streso ir nuovargio vaizdą, kuris paprastai siejamas su blogu prisitaikymu prie rutinos ir tvarkos po poilsio ir trūkstamų atsakomybės dienų, kurios parodė vasarą.


Nusivylimas ir pokyčiai

Ekspertai nurodo, kad nors nėra jokio konkretaus profilio darbuotojas jautrūs po atostogų sindromui, yra veiksnių, kurie padeda suprasti šio streso kilmę:

- Žemas tolerancijos pokytis, Darbuotojai, turintys mažesnę toleranciją dėl nusivylimo, yra labiausiai pažeidžiami po atostogų sindromo. Situacijos pasikeitimas, vykstantis atostogų pabaigoje ir kai „normalumas“ atsigauna, yra sudėtingesnis tiems, kurie nežino, kaip valdyti šias situacijas.

- Atostogų trukmė, Darbuotojai, kurie gyvena ilgus atostogų laikotarpius, turi daugiau sunkumų grįždami į įprastą darbą, nes jie priprato prie nuolatinio atsipalaidavimo situacijos ir staiga sulaužo.


Tie, kurie eina per po atostogų sindromą, ne tik juos kenčia. Tėvas yra šeimos pagrindas, jei jie eina per tai situaciją, namuose pastebėsite. Todėl reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad ši padėtis būtų patikrinta. Tiesą sakant, yra būdų, kaip užtikrinti, kad šis stresas neturėtų įtakos tiems, kurie po šio poilsio laikotarpio turi grįžti į darbą.

Pavyzdžiui, tie žmonės, kurie yra įpratę miegoti ir atsikelti per atostogas, gali sugrįžti į miego įprastai, prieš darbo grąžinimą, laipsniškas prisitaikymas. Pasibaigus šiam laikotarpiui, rekomenduojama šiek tiek anksčiau miegoti kiekvieną dieną ir padaryti tą patį pabudimo metu. Tokiu būdu kūnas nepastebės tokio staigaus pokyčio.


Taip pat pageidautina, kad prieš atostogas grįžtant į darbą nebūtų grįžta iš atostogų. Geriausia tai padaryti prieš kelias dienas, kad darbuotojas galėtų priprasti prie savo įprastos aplinkos ir turėti pakankamai laiko atnaujinti savo kasdienę veiklą. Tačiau labiausiai rekomenduojama yra teigiamas požiūris, nemanant, kad darbas yra našta.

Ir jei po atostogų sindromas jau yra

Tačiau daugelis jų yra užkirstas kelias po vakcinacijos. Tie, kurie kenčia nuo jo, pasireiškia tokiais simptomais kaip apatija, nuovargis, energijos trūkumas ir sunkumai sutelkiant dėmesį į darbą. Kiti bendri šių darbuotojų bruožai yra miego sutrikimai, pernelyg didelis nervingumas, stresas ir liūdesio jausmas. Kai kuriais atvejais, nerimo priepuoliai, galvos skausmai ir negalavimas.

Jei atsiranda kai kurie iš šių simptomų, turite pradėti dirbti išspręsti situaciją ir neleisti, kad šis kontekstas paveiktų namus. Vienas iš efektyviausių triukų yra pabudimas šiek tiek anksčiau nei įprasta eiti į darbo vietą. Nors a priori gali atrodyti priešingi, daugiau laiko ryte padeda susidurti su diena be skubėjimo ir be vargo.

Damián Montero

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall


Įdomios Straipsniai

Dalyvaukite Kung Fu Panda 3 loterijoje!

Dalyvaukite Kung Fu Panda 3 loterijoje!

Kitą kovo 11 d. Teatruose KUNG FU PANDA 3- naujausias animacijos nuotykis visai šeimai. Nepraleiskite jo! Švęskite, kad ši meilė atneša jums filmą su dovanomis. Sužinokite, kaip dalyvauti!Tapkite...

4 mąstymo raktai: galimo mentalitetas

4 mąstymo raktai: galimo mentalitetas

Mąstysena yra „galimo mentalitetas, tikėjimo, kad jis gali būti tobulinamas, mentalitetas“. Štai kaip garsus Stanfordo psichologas Carol Dweck apibrėžia žmogiškuosius gebėjimus apimti defektus,...

Muzika ir jos svarba pirmaisiais kūdikio metais

Muzika ir jos svarba pirmaisiais kūdikio metais

Gimimo metu jūsų vaikas turi galimybę išmokti, kad jūs turite padėti ją vystyti. Šioje užduotyje muzika yra labai svarbi pirmaisiais metais ir gali tapti didele sąjungininke. Jūsų vaikystėje jūsų...