Trauminiai vaikystės įvykiai turi įtakos paauglių sveikatai
Yra situacijų, kurios nėra malonios visiems ir kurias sunku įsisavinti. Pavyzdžiui, mylimas žmogus ar rimtas ekonominis klaidas žymi bet kurį žmogų ir reikalauja brandaus proto įveikti atsižvelgiant į tai. Todėl mažiausias, nors gali atrodyti, kad jie nesupranta, kas vyksta, jas žymi šios nesėkmės.
Ir ne tik emociškai, kaip daugelis nurodė studijos, Tyrimas Vašingtono universitetas rado ryšį tarp trauminių įvykių, kurie patyrė vaikystės ir sveikatos problemų paauglystės metu. Dar viena priežastis kreiptis į mažuosius, kai jie eina per tokias situacijas, kurios būtų ženklintos visiems.
Emocijų reguliavimas
Vašingtono universiteto tyrimas sujungė 119 vaikų nuo 3 iki 6 metų amžiaus. Visi šie dalyviai laikui bėgant buvo stebimi, kaip vaikai išsivystė pagal tyrimo metu įgytą patirtį. Šiuo tikslu buvo išanalizuotos situacijos, per kurias jie visi praėjo, pabrėžiant tragiškus kontekstus, pvz., Stichines nelaimes, šeimos nario mirtį arba sunkias ekonomines kliūtis šeimoje.
Tuo pačiu metu vaikai buvo išbandyti, siekiant išanalizuoti savo smegenų veiklą, susijusią su emocijų reguliavimu. Per tuos metus, kai šis tyrimas truko, atlikti keli iš šių bandymų, kuriuose buvo įrodyta, kad vaikai, kurie patyrė nepalankias situacijas, negalėjo dirbti. stresą, kažkas, kas baigėsi psichine ir fizine sveikata.
Tai reiškia, kad, pasiekiant daugiau pažengusių amžių, kaip ir paauglystėje, jauni žmonės negalėjo valdyti tipiškas šio etapo stresas: kūno pokyčiai, didesni reikalavimai tyrime ir pan. Kažkas, dėl ko šie asmenys nežinojo, kaip susidurti su šiais veidais, kurie atvyko su laiku, leisdami jiems atsikratyti. stresą ir visi poveikiai sveikatai.
Valdykite stresą
Negalite išvengti situacijų trauminis, bet jūs galite mokyti jaunus žmones valdyti stresą, kai jie yra paaugliai. Štai keletas patarimų šiam tikslui:
- Dalyvaukite pranešimuose. Stresą sukelia užduočių kaupimas arba nepalankios situacijos, abiem atvejais visuomet yra ankstesnių simptomų, galinčių mus pasiruošti šiam kontekstui.
- Mokykite reliatyvizuoti. Stresas verčia žmones matyti didesnes problemas nei jie iš tikrųjų yra. Vaikai turėtų būti mokomi reliatyvizuoti viską ir visada vertinti kontekstą.
- Realybė yra tai, kas ji yra. Streso situacijos daugelis galvoja apie hipotetinį kontekstą, tai yra tai, kas išsprendžia problemas, o jauni žmonės jaučiasi pabrėžti, matydami save taip, o ne taip, kaip jie įsivaizdavo.
- Atsipalaidavimo metodai. Kvėpavimas pilvas, atpalaiduojančios muzikos gabalas, uždarykite akis ir suskaičiuokite iki 10. Yra daug metodų, mokyti kai kuriuos jauniems žmonėms padėti jiems.
- Eikite į gatvę. Jei norite pasivaikščioti ar treniruotis, kartais paliekant 4 sienas, sumažėja streso lygis.
Damián Montero
