Valgyti riziką, susijusią su technologija: valgykite sąmoningai

Daugelis tėvų stebisi, kad jų vaikai nenori su jais valgyti, nesupranta, kodėl jie jie pageidauja paimti indą su maistu ir eikite į kitą namo pusę, kad galėtumėte juos valgyti mobiliojo telefono ar planšetinio kompiuterio kompanijoje. Tačiau įmanoma, kad jie buvo tie, kurie įpratę savo vaikus valgyti taip, nesuvokdami.

Tėvai yra susirūpinę, kad jų vaikai tinkamai valgo ir valgo, ir jie naudojasi televizoriumi, planšetiniu kompiuteriu, mobiliuoju telefonu ar bet kokiu būdu! Viskas, kas jūsų vaikui bus skirta pramogauti, todėl atrodo, kad jie įsitikins, kad jie valgys, o tai yra jų tikslas. Ir taip, jis gali valgyti, bet ar jis žino, ką jis valgo? Ar jis teisingai maitina?


Maitinimo rizika atjungiant

Restoranai prieš televizorių ar planšetinį kompiuterį, vaikai lieka įsisavinti karikatūrose, mados serijose ar žaidime, kuriuos jie turi priešais prietaisą, kol mes įleidžiame šaukštą ar šakutę į burną ir mažai mums taip pat reikia kramtyti maistą.

Svarbiausia yra suprasti, kad nuo labai jaunų amžių atimame iš jų patirties skaniai maistą, suvokti tekstūras, aromatus ... trumpai tariant, visą patirtį, kurią mes turime valgant sąmoningai. Mes mokome juos valgyti atjungiant, atjungiant nuo savęs, iš maisto ir iš savo šeimos.


Laikas sėdėti valgyti kartu kaip šeima yra brangus dalykas, kad po truputį atrodo, kad mes prarandame, tai yra puikus laikas kalbėti kartu, džiaugsmu džiaugtis skaniu maistu tiems, kurie jums labiausiai patinka. Svarbu nustatyti, kas yra tai, kas neleidžia mums tai pasimėgauti, pvz., Televizija, kai valgote, ar žaisti su planšetiniu kompiuteriu ar su mobiliuoju telefonu, ir tai svarbu tėvams!

Skubėti ir ekspresinė virtuvė

Kitas didelis priešas, kuris šiuo metu stebi mus, yra skubėjimas, taip, mes gyvename pagreitinti ir nesuvokiame, kiek! Išreikšti virtuvė ir valgymas per 10 minučių atrodo madingi, ir tai yra pražūtinga daugeliu lygių. Kai valgome skubiai, mes nevalgyiame ramybės ir ramybės, mes įtempti ir tai sukelia argumentus, išskyrus blogus virškinimą. Visa tai taip pat skatina virškinimo trakto pokyčių ir nepageidaujamo kūno svorio padidėjimo galimybę.


Taip pat svarbu nepamiršti klausimų, kurie mums trukdo ar gąsdina kitą laiką, o ne pasinaudoti maistu ir vakarienėmis, kad galėtume nešvariai skalbti ar daryti įtaką mūsų vaikų, kurie mus sujaudino, akademiniais ar elgesio klausimais.

Kaip pakeisti sąmoningai valgyti

Ir ką mes galime padaryti? Teigiamas dalykas yra tai, kad mes galime keisti mūsų ir mūsų šeimos naudą.

1. Žinokite, kaip mes susieti save su savimi, su šeima ir maistu.

2. Patikrinkite, ar mes suteikiame pakankamai laiko ir vietos maitinimui, pažiūrėkite, kokių trikdančių elementų mes neturime, kad galėtume mėgautis šeimos susitikimais, kai mes valgome, ir mūsų artimuosius.

3. Pasinaudokite harmoninga erdve kur mes galime bendrauti su ramybe ir džiaugsmu, kur mes džiaugiamės galėdami susisiekti tarpusavyje, tuo pat metu sąmoningai pasimėgaudami puikiu maistu, kuris buvo tikrai paruoštas su daugybe meilės.

Patricia Beltrán Pardo, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo

Video: Kryžkelė (pilnas filmas) - krizė, globalizacija, žmonija


Įdomios Straipsniai

Jodinėjimas po gimimo scenoje kaip šeima

Jodinėjimas po gimimo scenoje kaip šeima

Mažieji laukia tikėjimo ir nekantrumo dėl gimimo scenos įkūrimo momento. Ši veikla paprastai vykdoma su šeima, o vaikai mėgsta bendradarbiauti su pagyvenusiais žmonėmis ir važiavimas gimimo scenoje...

Kas atsitinka, kai jie turi viską, išskyrus tėvus

Kas atsitinka, kai jie turi viską, išskyrus tėvus

Šiuo metu yra daug pareigų, kylančių iš daugelio sričių, kurios sudaro darbą ir šeimos gyvenimą. Žinoma, norint turėti „visišką gyvenimą“, turime būti veiksmingi darbuotojai ir darbuotojai, geri...