Išmokite motyvuoti save

Motyvacija yra energija, kuri mus verčia veikti. Sužinokite, kaip motyvuoti ji susideda iš sugebėjimo nukreipti savo motyvaciją į mūsų tikslus, nors jie gali būti susiję su pastangomis ir nėra sunkūs.

Ir tai, kad motyvacija yra pagrindinis komponentas, kuris perkelia žmogaus elgesį, mes visada motyvuojame kažką, bet kartais mūsų motyvacija nėra nukreipta į mūsų tikslų pasiekimą.

Motyvacija: mūsų tikslų variklis

Motyvacija yra esminė žmogaus elgesio sudedamoji dalis, tai yra tai, kas juda mūsų energiją viena ar kita kryptimi. Visi veiksmai, kuriuos vykdome, turi motyvą, o energija, kurioje įvyksta motyvas, yra tai, ką mes žinome kaip motyvaciją. Sakydamas, kad kažkas nėra motyvuota, yra klaida, mes visada kažką darome, teisinga daryti tai, kad priežastis nėra tinkama mūsų tikslams pasiekti.


Pavyzdžiui: kai vietoj studijų, pradėsime žiūrėti televizorių, mūsų motyvacija eina į televizijos programą, tai atsitinka todėl, kad ji yra įdomesnė, nes kainuoja mažiau pastangų ir nes matome tikslą kaip kažką labai toli.

Labai svarbu išmokti motyvuoti save ir sugebėti nukreipti savo motyvaciją siekti mūsų tikslų.

Motyvacija ir mūsų tikslų pasiekimas

Kai nustatome tikslus, žinome, kad būdas juos pasiekti gali būti sudėtingas. Daugeliu atvejų, norėdami keliauti į šį kelią, mums reikia pastangų ir drausmės, todėl lengva išeiti iš kelio ar išsiblaškyti. Motyvacija būtų stebuklinga sudedamoji dalis, kuri mus skatina siekti mūsų tikslų, tai būtų jėga, kuri verčia mus būti ištikimi jos pasiekimui.


Mokymasis motyvuoti yra raktas. Tie, kurie siekia sėkmės ir siekia savo tikslų, nėra protingesni ir neturi geresnių galimybių, tačiau jie sugebėjo motyvuoti savo tikslus.

Visi galime išmokti būti motyvuotais

5 raktai, kurie gali mums padėti motyvuoti.

1. Apibrėžkite tikslą ir vizualizuokite priežastį, Pirmas žingsnis yra apibrėžti mūsų tikslus, kartais mes negalime jų aiškiai suprasti ir tai gali sukelti mūsų motyvaciją išnykti mažai. Kai apibrėžiame tikslą, turime vizualizuoti priežastį, kodėl norime pasiekti šį tikslą, nes priežastys išspręstos ir motyvacija augs. Didžiosios asmeninės priežastys yra tai, kas mus labiausiai skatina. Bet kartais mes sutelkiame dėmesį į tikslą ir užmiršome priežastį, tuomet pradinio tikslo tikslas gali būti pašalintas. Taigi, apibrėžiant tikslą, turime vizualizuoti priežastį, kodėl mes norime pasiekti šį tikslą.


2. Pažvelkite ateitį ir svajonę. Ateitis ir galimybė pasiekti savo svajones taps įkvėpimo ir motyvacijos šaltiniu. Tai ne apie dabarties pamiršimą, bet apie tai, kad aišku apie mūsų ateitį po tikslų pasiekimo.

3. Padalinkite savo tikslą, kad būtų galima pasiekti tikslus. Dideli tikslai paprastai yra ilgalaikiai tikslai. Ilgalaikiai rezultatai gali sukelti demotyvavimą, todėl turime siekti puoselėti mūsų motyvaciją ir palaipsniui pasiekti tikslus, kurie mus verčia siekti tikslo. Jei trumpą ir vidutinės trukmės laikotarpį tikslą suskirstysime į prieinamus tikslus, mums bus lengviau jį motyvuoti. Kadangi mes siekiame tikslų, kurie bus panašūs į sustojimus, didėja savimonės suvokimas ir mūsų motyvacija tampa tvirtesnė. Mes matome save arčiau tikslo ir manome, kad galime tai pasiekti.

4. Sužinokite iš klaidų ir nesėkmių. Svarbu žinoti, kad keliaujame klaidų. Jie yra natūrali proceso dalis ir neturėtų
neskatink Turime keisti mūsų nesėkmės viziją ir naudoti ją kaip motyvacijos šaltinį. Ką aš galiu padaryti dabar?

5. Valdykite savo emocijas. Kitas esminis aspektas yra pažinti savo emocijas ir išmokti juos įvaldyti. Kartais, ypač kai tikslas yra sunkus, gali atsirasti neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, nusivylimas, nusivylimas, nusivylimas ir pan. Tai normalu, svarbu, kad analizuotumėte savo emocijas, jas atpažintumėte ir priimtumėte, kad galėtumėte tęsti. Tokiu būdu, po truputį, galėsite atsikratyti ir judėti į priekį, tokiu būdu neigiamos emocijos suteiks kelią aistrai, kuri užsidega motyvacijai.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinikinis sveikatos psichologas. Pedagogikos ir vaikų bei jaunimo psichologijos specialistas. Direktorius Educa ir mokytis, Kolekcijos autorius Skatinti skaitymo ir rašymo procesus.

Video: Kaip sužaidybinimas padeda motyvuoti vaikus mokytis?


Įdomios Straipsniai

57 proc. Patyčių aukos savo tėvams nieko nedaro

57 proc. Patyčių aukos savo tėvams nieko nedaro

Nors ryšys yra raktas nustatant patyčių daugeliu atvejų aukos jie nieko nesako apie tai, ką jie patiria mokykloje. Štai ką ji sako I Metinė ataskaita apie patyčias parengė Madrido bendrija. Maždaug...

36 savaitė. Nėštumas savaitę

36 savaitė. Nėštumas savaitę

Nėščios moters pokyčiai: nėštumo 36 savaitėJei manote, kad tavo pilvas nesiruošia augti, tu esi neteisingas. Jūs pamatysite, kaip šiomis paskutinėmis savaitėmis jis labai padidės. Šiuo metu yra...