10 patarimų, kaip išvengti dantų ėduonies po Kalėdų

Kalėdomis dantų ėduonis padidėja 50 proc. Dėl to, kad mes suvalgome cukrų ir tai yra puikus mūsų dantų priešas. Šalys, šventės ir emociniai susitikimai yra sinonimai su Kalėdomis, bet taip pat ir su mitybos pokyčiais bei saldumynų didinimu.

Šiuo metu labai svarbu užkirsti kelią ir rūpintis savo burnos sveikata ir žinoti, ką valgome, kad per šias dienas nepatirtume neigiamų perteklių padarinių. Pasak odontologo Ivano Malagono, „po Kalėdų yra daug pacientų, kurie konsultuojasi su karieso problemomis ir dantų problemomis, tiek suaugusiems, tiek vaikams, vaikų atveju - daugiau nei 50 proc. jie gaminami šiuo laikotarpiu dėl pernelyg didelio cukraus vartojimo ir netinkamos higienos tvarkos “.


Be to, jis priduria, kad „kalbame apie burnos sveikatą“ išraiška „mes esame tai, ką valgome“. Daugeliu atvejų mes nežinome, kad daugelis maisto produktų, kurie yra mūsų kasdienėje dietoje, gali būti žalingi mūsų dantims ir audiniams. jie supa juos, paprasčiausiai kontroliuodami valgomus maisto tipus, jų kiekį, dažnį ir žinodami mūsų individualią biologiją (emalio rūšis ir kokybė, polinkis į dulkes ar kraujavimas iš dantenų ir tt), mes galime duoti daug dantų metų gyvenimą be pinigų ar pastangų. “

10 patarimų, kaip išlaikyti savo dantis sveikus ir gražius per Kalėdas

Šie patarimai taip pat galioja, kad galėtume rūpintis savo likusia mūsų gyvenimo dalimi.


1. Pagrindinė taisyklė: po kiekvieno valgio valykite dantis ir bent tris kartus per dieną. Jūs niekada neturėtumėte miegoti be skalbimo ir nenaudodami šilko ar dantų tarp dantų.

a. Burnoje yra ne tik dantys: turite liežuvio valikliu arba net savo šepetėliu išlaikyti teisingą liežuvio ir gomurio higieną. Siekiant išvengti dantenų patinimo ir kraujavimo, kiekviename šepečiu atlikite masažus su apvaliais judesiais.
b. Prieš naudodami bet kurią skalavimo skalę, geriau kreiptis į specialistą. Kai kuriais atvejais tam tikri atvejai negali būti naudojami ir kiti nerekomenduojami nuolat naudoti.
c. Pakeiskite šepetėlį kas 3 mėnesius arba kai šeriai praranda formą ir yra bukas.

2. Saugokitės nugato ir tipiškų Kalėdų saldainių: Patartina valgyti geriau kietą nugatą nei minkštas arba šokoladas (jame yra daugiau cukraus). Kietosios nugato sudėtis dažniausiai yra migdolų, medaus, kiaušinių baltymų ir mažo cukraus kiekio. Jei pasirinksite šokoladą, geriau juodą, 70% turi antioksidacinių ir kardioprotekcinių savybių.


3. Kalėdos, cukraus perteklius: Lipnūs patiekalai ir minkšti saldainiai sukuria daugybę dantenų uždegimo problemų vaikams ir suaugusiems, kurie dėvi ortodontinius prietaisus. Sunkiausi saldainiai gali sudaužyti dantis, taip pat sunaikinti užpildus ir sugadinti ortodontinį darbą. Kariesą gaminančias bakterijas ypač maitina maisto produktai, kuriuose yra daug cukrų.

4. Įspėjimas su gėrimais su cukrumi: cCukrinių gėrimų persivalgymas gali tapti labai agresyvus dantims, smarkiai pažeisdamas emalį. Saldinant kavą ar užpilus, rekomenduojama naudoti aspartatą, steviją ar kitus saldiklius. Tačiau saugokitės nuo „lengvo“ ar be cukraus produktų, nes jie gali turėti fruktozės, gliukozės ir kitų cukrų, kurie yra kenksmingi dantims.

5. Venkite gazuotų gėrimų ar rūgščių sulčių (apelsinų, citrinų arba greipfrutų). Šio tipo gėrimai dengia dantų emalį ir sukelia priešlaikinį nusidėvėjimą. Kiti, pavyzdžiui, kava, arbata ar vynas, gali juos dažyti. Vienas patarimas yra naudoti šiaudus, kai juos geriate.

6. Kontrolė su alkoholiu: Kalėdų skrudintuose patartina gerti cukraus ar šampano gėrimus be alkoholio, bet jei sunku atsispirti, pasirinkite raudonąjį vyną, nes baltasis vynas ir šampanas yra agresyvesni emaliui ir dantų šaknies cementui.

7. Staigus temperatūros pokytis, pavojus! Staigus maisto temperatūros pokytis padidina dantų kraujagyslių jautrumą ir net uždegimą.

8. Padidinti baltymų vartojimą, kalcis, fluoridas ir vitaminai A, C, D ir K.

9. Tabakas, didelis sveikatos ir mūsų dantų priešas: praranda gleivinės pralaidumą, tai reiškia, kad sumažėja visų audinių deguonys, o tai sukelia priešlaikinį senėjimą ir pablogina dantį supančių audinių sveikatą.

10. Eikite į savo odontologą jei matote, kad pastebite burnos ar dantų problemą. Be to, reikia apsilankyti šiame specialiste bent du kartus per metus kaip prevencinę priemonę.

Sveika burna padeda mums išlaikyti bendrą sveikatą, leidžiant mums efektyviai kramtyti ir praryti maistinių medžiagų.Mėgaukitės Kalėdomis ir pasirūpinkite kitais metais.

Iván Malagón. Stomatologas

Video: „Incognito" breketai: breketų gamyba nuo... iki


Įdomios Straipsniai

Mokykitės empatijoje kovoti su patyčiomis

Mokykitės empatijoje kovoti su patyčiomis

Patyčias patyrė švietimo srityje. Šios praktikos baigimas yra mokytojų, tėvų ir jų bendraamžių reikalas. Daugelis priemonių yra siūlomos siekiant sumažinti tarifus, užregistruotus šioje probleminėje...

Kaip atskirti gerą ir blogą

Kaip atskirti gerą ir blogą

Sušaukus proto priežastį vaikams, atsiranda kūdikių moralinio jausmo gimimas. Žinant, kaip atskirti gerą ir blogą, mes galime atskirti tai, kas yra gera ir kas bloga, ir elgtis atitinkamai.Nuo 6 iki...

Mitybos trūkumai turi įtakos vaikų vystymuisi

Mitybos trūkumai turi įtakos vaikų vystymuisi

Kai kurie vaiko vystymuisi svarbių maistinių medžiagų, pvz., Geležies, vitamino D ar omega-3 riebalų rūgščių trūkumai gali neigiamai paveikti tinkamą vaiko vystymąsi. Siekiant užtikrinti tinkamą...

10 knygų vaikams įsimylėti skaitymą

10 knygų vaikams įsimylėti skaitymą

Mes atnešime jums pasirinkimą dešimt puikių knygų, skirtų vaikams įsimylėti skaitymą, Žinoma, nepamirškite, kad svarbu, jog vaikai matytų savo tėvus namuose, nes geriausias būdas šviesti yra...