Sužinokite, kaip kramtyti maistą: mokykite savo kūdikį
Taip pat išmokta valgyti, todėl kuo greičiau mūsų vaikai įsisavins gerus mitybos įpročius, tuo geriau. Įvairių rūšių maisto įvedimas kūdikio kūnui, atsižvelgiant į specialistų patarimus, turėtų būti laipsniškas. Tai verčia mus kalbėti apie vadinamąjį „langų laikotarpį“. Ar žinote, kas tai yra ir kokių aplinkybių reikėtų atsižvelgti į šį ciklą?
Tai kintama laiko erdvė, kuri taip pat žinoma kaip „maisto priėmimo laikotarpis“. Kai kurie pediatrai jį užima nuo šešių iki devynių mėnesių amžiaus, nors daugelis nurodo, kad šios ribos priklauso nuo to, kokie kultūriniai veiksniai yra ten, kur mes esame, ir konkretų kiekvieno organizmo organizmą.
Šia prasme reikia pasakyti, kad nors galima nustatyti kai kurias bendrąsias kūdikių šėrimo gaires, mitybos sritis apima daug tradicijų. Galų gale, ne visos pasaulio šalys turi tokį patį maisto prieinamumą, o jų vartojimo įpročiai paprastai skiriasi.
Naujų maisto produktų įtraukimas į „langų laikotarpį“
Bet kuriuo atveju, priėmimo laikotarpis yra tas, kai naujų maisto produktų ar skirtingų tekstūrų įvedimas yra tinkamesnis. Tai iš esmės yra dėl dviejų priežasčių: dėl to, kad vaiko organizmas įgijo pakankamai brandos, kad galėtų virškinti ir apdoroti naujus maisto produktus, ir todėl, kad reikia papildomai maistinių medžiagų pridėti prie dietos.
Yra tendencija manyti, kad jei tam tikras maistas nėra įtrauktas į vaiko meniu, jis ilgainiui gali išsivystyti netolerancija. Tačiau, kaip teigia José Manuel Moreno Villares, pediatras ir klinikinės mitybos ekspertas, nėra aiškių ryšių tarp maisto įvedimo momento ir alergijos ar netolerancijos rizikos.
Taip galime apsvarstyti, kad šiuo metu skatinamas vaiko neurologinis vystymasis. Vaikas keičia savo rijimo mechanizmą, kad jis nebeužsuktų, bet išmoktų kramtyti ir likti sėdėdamas su kaklu. Ir įdomu, kad nebūtina, kad pirmieji dantys būtų išėję, nes vaikas gali padaryti pakankamai stiprią maistą, naudodamas tik dantenas.
Pradėkite sėdėti kūdikį prie šeimos stalo
Visos šios funkcijos neurologiniu požiūriu palengvina, kad kūdikis į savo mitybą įtrauktų kitus maisto produktus ir tekstūras. Šie pasiekimai paprastai įvyksta per lango laikotarpį, tačiau reikia prisiminti, kad tai nėra griežtas laikotarpis. Moreno Villares pirmenybę teikia šiam laikui kaip geriausias laikas pradėti sėdėti prie stalo su kitais ir pradėti savarankiškai vartoti maistą į burną. Kai kurie vaikai tai daro anksčiau, o kiti - šiek tiek vėliau, bet, kaip tėvai, mes neturime būti nekantrūs. Vaiko vystyme visada yra svarbus individualus komponentas.
Nepaisydamas šios prielaidos, José Ignacio Pérez Candás, Asturijos pradinės sveikatos pediatrijos asociacijos prezidentas, atkreipia dėmesį į keletą patarimų, kuriuos galime laikytis ne tik priėmimo laikotarpiu, bet ir visoje vystymosi etape. Pirma, rekomenduojama neįvykdyti kitų nei pieno maisto produktų, visada pageidautina motina, prieš keturis mėnesius ar vėliau nei septynis, nes tame amžiuje kūdikis pradeda reikėti maistinių medžiagų, kurių negalima gauti tik iš pieno. Maistas, kurį jums reikia, visada bus teikiamas palaipsniui ir mažais kiekiais.
Tai galima padaryti kas savaitę pabandykite kažką naujo, pavyzdžiui. Taigi mes galime pamatyti, kaip jūsų kūnas įsisavina viską. Nesvarbu, ar pirmiausia pristatome vaisius ir daržoves, mėsą ir žuvį. Išskirtiniais atvejais, kai pienas nėra patenkintas, vaikai ir daržovės gali būti pristatyti po ketvirto mėnesio. Be to, augimo spartinimo laikotarpiais patartina pridėti kažką kieto, jei nepakanka pieno. Tačiau turime primygtinai reikalauti, kad šios aplinkybės būtų išskirtinės. Įprasta, kad kietąsias medžiagas visada pristatyti per šešis mėnesius. Svarbu pažymėti, kad prieš šį laiką vaikui neturėtų būti skiriami glitimo produktai.
PSO rekomenduoja jūsų kūdikiui naudoti Viduržemio jūros regiono mitybą
Kalbant apie karvės pieną, „Candás“ rekomenduoja jį skirti tik po vienerių metų amžiaus. Tačiau jau šiek tiek anksčiau, Maždaug devynis mėnesius vaikas gali ir turi vartoti įvairią mitybą. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, pageidautina, kad Viduržemio jūros ir baltos mėsos visada būtų naudingesnės. Kita vertus, kaip ir bet kuriuo gyvenimo metu, patartina vengti riebalų perteklių.
Į „Candás“ gaires pridėkite Moreno Villareso, kuris teigia, kad rekomenduojama vaiko suvartojama kalorijų paros norma yra nuo 80 iki 100 kilokalorijų kilogramui svorio.Taigi, paprastai, aštuonių kilogramų vaikas turėtų suvartoti nuo 600 iki 800 kilokalorijų per dieną.
Tačiau praktikoje, kaip sako Candás, „kiekvienas vaikas yra pasaulis“ ir mitybos poreikiai labai skiriasi. Todėl geriausia leisti vaikui savarankiškai reguliuoti, o ne priversti jį valgyti daugiau nei reikalaujama bet kuriuo metu.
Trumpai tariant, mes turime būti aiškūs, kad nėra konkrečių laikotarpių, bet didelių skirtumų, kad maistas turi būti įvestas truputį ir kad, nors nėra aiškaus ryšio tarp netolerancijų ir lango laikotarpio, yra nuoroda neišvengiama tarp šio laikotarpio ir to, kas susiję su įpročiais ir elgesiu. Todėl, jei nesimokysite valgyti laiku, tai kainuos daugiau pastangų. Ir tai yra kažkas, ką turi suprasti ne tik mažasis. Nėštumo metu motinai taip pat turi būti įvairi ir subalansuota mityba, kurioje atsižvelgiama į akušerio ir ginekologo, stebinčio jų nėštumą, rekomendacijas.
Dabartinė mitybos sąlygų tendencija, kol geriate pakankamai skysčių ir ribojate riebaus maisto vartojimą, bet kokiame amžiuje yra gana lanksti. Kita vertus, bendrieji parametrai gali keistis, todėl turi būti pateikiamos specialistų rekomendacijos, kurios visada atsižvelgia į medicinos pažangą ir gali pasiūlyti mums atnaujintas ir individualizuotas konsultacijas.
Elisa García Faya
Patarimai:José Ignacio Pérez Candás, Asturijos pirminės priežiūros pediatrijos asociacijos prezidentas
