8 patarimai, kaip sėkmingai praleisti Kalėdų šeimos susitikimus
Tai Kalėdos, kur mes gyvename šeimos susijungimai, susitikimai su artimaisiais ir mišrūs jausmai. Jie yra datos, kai mūsų emocijos yra labiausiai pažeidžiamos ir turime jas kontroliuoti. Labai svarbu žinoti, kaip juos valdyti dabar ir ateityje. Gal ir kiti Kalėdos, kuriose mes turime konfliktus šeimos susitikimuose, ir nenorime, kad jie vėl atsitiktų. Ką turėtume daryti, kad to išvengtume?
„Susitikimų laikais, pvz., Šiais Kalėdų švenčių dienomis, kartais pasirodo žodis„ laimė “ir mūsų emocijos ant odos, mes galime sukurti melancholiją, stresą, sielvartą dėl vienatvės, arba liūdesį dėl artimųjų artimųjų neturėjimo Būtina kontroliuoti ir valdyti savo emocijas ir žinoti, kaip juos kontroliuoti, kad jausmai neišnyktų iš rankų. Turime gyventi šiuo metu, nes jie yra partijos mėgautis ir atsipalaiduoti. Turime skatinti motyvacijas ir vertybes, kurias turime: meilę, dosnumą, draugystę, šeimą ir tt “, - sako Asesco treneris Davidas Gómezas (Ispanijos koučingo asociacija).
Šeimos atostogos yra pagrindinis konfliktų generavimo momentas. Kartais, Kalėdų šeimos susitikimai, o ne tapti maloniu momentu, jie tampa problema, sukeliančia stresą. Kaip tai išspręsti?
8 raktai šeimai Kalėdų ramybėje ir harmonijoje
Idėjos valdyti stresą ir konfliktus gyventi Kalėdose kaip šeima Atkreipkite dėmesį, kad viskas pasikeis ateityje!
1. Būkite atsakingi už mūsų mintis ir emocijas: Mes visi esame atsakingi už tai, ką mes manome. Mes turime galimybę pasirinkti, ką norime galvoti. Mūsų mintys sukuria tai, kaip mes jaučiame, tai sukuria mūsų elgesį ar elgesį, o tai daro įtaką santykiams su kitais ir kaip mes su jais susiję. Jei negalime pakeisti kitų, pakeiskime save, prisitaikysime prie aplinkybių.
2. Žinokite, kaip nustatyti ribas. Svarbu žinoti, kiek norite susieti su kitais, nustatydami ribas, bet jūs turite tai padaryti gerai, nes jei ne, mes perduodame. Jūs turite tai daryti visada su pagarba ir šypsena. Kai jaučiatės saugūs ir pasitikintys, viskas jus paveikia jų tinkama priemone ir yra pagarba.
3. Žinoti, kaip atleisti: raktas pasukti puslapį. Jei nėra atleidimo, šis konfliktas bus pakartotas kitais metais. Jei atleisime, atleisime vieni kitiems.
4. Relatyvizuokite. Neduokite tiek daug svarbos kitų nuomonių ir komentarų. Negalima asmeniškai imtis dalykų, nes kiekvienas turi laisvę turėti nuomonę. Labai svarbu reliatyvizuoti kitų komentarus.
5. Tolerancija ir supratimas. Svarbu priimti kitą asmenį, nes mes visi esame skirtingi nuo mūsų aplinkybių ir mūsų gyvenimo. Turime būti tolerantiški ir priimti skirtingus požiūrius, nepažeidžiant.
6. Priėmimas. Kalėdos - tai laikas susitikimams ir susitikimams, kur jausmai yra ryškesni, galintys prisiminti praeities akimirkas ir netgi keliauti. Jei netoleruojame, labai sunku priimti. Jei esame tolerantiški, priimti ir atleisti, mes pasieksime pažangą. „Tokiu būdu mes neturime nieko iš praeities ir mes galime sutelkti dėmesį į dabartinį momentą.“ David Gómez tvirtina.
7. Nei teisėjas, nei kitas, nei pats, yra vienas iš dalykų, kurie mums labiausiai pakenkė ir santykiuose su kitais. Etiketė yra didelė klaida.
8. Gaukite ir prijunkite prie mūsų giliausių vertybių. Šiomis dienomis yra vertybių, kurios labiau kyla, pavyzdžiui, šeima, meilė, perdavimas, solidarumas ir kt. Šios datos yra puiki galimybė susisiekti su mūsų asmeninėmis vertybėmis ir motyvacija. „Tai, kas suteikia gyvenimo prasmę, susieti su tuo, ką turime viduje, todėl mes manome, kad turime tikslą.“
David Gómez, ASESCO (Ispanijos trenerių asociacija) treneris.
