Šeimos vakarienė, Harvardo iniciatyva suvienyti aplink stalą
Darbas, mokykla, užklasinė veikla ir kiti įsipareigojimai reiškia laiką šeima nebūkite tiek, kiek norėtumėte. Visi šie įsipareigojimai reiškia, kad ryšys tarp namų ūkio narių yra pavojingas, todėl patogu pasinaudoti tam tikrais momentais, kad būtų kartu su artimaisiais. Įvykiai, pavyzdžiui, maistas.
Nors kartais pietūs negali būti garantuojami kaip šeima, kuriai būdingi tam tikri darbo pamainos, o kai kurie vaikai gali naudotis mokyklos valgykla, vakarienė yra puiki proga šeimai. Štai ką Harvardo universitetas su savo iniciatyva „Šeimos vakarienės projektas“, kurio tikslas - priminti tėvams, kad svarbu sėdėti prie stalo ir pasidalinti puikiomis akimirkomis.
Poveikis elgesiui
Paaiškindama šią iniciatyvą, Harvardo universitetas primena, kad ne keletas tyrimų parodė, kaip geri laikai šeima prisidėti prie mažiausio namo plėtros. Todėl vakarienė yra puikus laikas pasinaudoti šiuo atžvilgiu. Paprastai šiuo metu visi namų ūkio nariai yra namie ir gali susirinkti aplink stalą.
Viena vertus, Harvardas nori, kad visi namie galėtų dalyvauti a bendra erdvė kur papasakoti savo nuomonę, patirtį arba paprašyti patarimo dėl jų trikdančios problemos. Tai reiškia, kad pasinaudokite šeima kaip psichologine pagalba. Šis universiteto centras, kuriame duomenys rodo, kad tie vaikai, kurie naudojasi šiuo laiku, turi aukštesnį savigarbos lygį.
Be to, Harvardas nurodo, kad tai, kad visi namų ūkio nariai sėdi tuo pačiu metu, moko vaikus laikytis rutinos, Duomenys rodo, kad tiems nepilnamečiams, kurie maitinasi šeimoje, atsitiktinai pastebima didesnė tvarkaraščių atitikties kontrolė. Nors turime prisiminti, kad šis maistas neturėtų būti prievolė, bet kaip kažkas įdomus.
Šiam Harvardo pasiūlymui keli patarimai kad vaikai domisi šiuo metu. Geras pavyzdys - leisti jiems dalyvauti rengiant vakarienę, ką jie taip pat sužinos apie geros mitybos svarbą. Tokiu būdu jauniausias taip pat internalizuos savo priklausomybės namuose jausmą, sudarydamas komandą su savo tėvais šiai misijai.
Kaip padaryti, kad vakarienės būtų įdomesnės
Skaniai vakarienei bus užtikrinta, kad vaikai nori sėdėti prie stalo, kad galėtų mėgautis šiomis akimirkomis. Kaip jį gauti? Nuo pokalbio temos svarbus ir malonus, net ir pateikto maisto tipas gali būti sprendimas:
- Truputį kalbėkite apie viską. Pokalbio metu nereikia laikytis to, kas buvo padaryta per dieną. Nors tai yra svarbu, prie stalo galite kalbėti apie kitas temas, pvz., Ką norite daryti per savaitgalį arba kokį filmą norite pamatyti mažuosius.
- Speciali virtuvė Nors turite pasirūpinti, kas yra ant stalo, ne visada reikėtų naudoti tuos pačius receptus. Ieškokite tarptautinių ir drąsių patiekalų su šios rūšies virtuve, kad pritrauktumėte mažuosius prie stalo.
- Maži žaidimai. Lentelėje taip pat galite žaisti ir taip pat skatinti atminties naudojimą. Labai įdomus užsiėmimas yra tai, kad vaikas pasakytų visus patiekalus, kuriuos jie prisimena, pradedant tam tikru laišku arba kiek maisto galima paruošti su tam tikru maistu.
- Nėra televizijos ar mobiliųjų telefonų. Kaip vaikai sužinotų, kaip įdomu pavalgyti kaip šeima, jei jie atkreipia dėmesį į šiuos ekranus?
Damián Montero
