Savikontrolė: išmokti valdyti save
Sėdėti gerai savikontrolės pagrindai Mūsų vaikų paauglystėje jie turi įsisavinti priežastis, kodėl jie veikia tam tikru būdu. Jei jie buvo jaunesni, tikslas buvo „daryti“ dalykus, dabar jie turi „nori juos daryti“.
Be to, kaip ir alpinizmas, svarbu imtis nedidelių žingsnių aukštyn: jūs lipate ant kalno ne dėl didelių aukštumų, bet dėl nedidelių laimėjimų. Iš pradžių brangus ir lengviau, kai pamatysite kraštovaizdį iš viršaus. Todėl turėtų būti aišku, ką reikia primygtinai reikalauti, nesistengiant jų padengti, bet svarbiausia kiekvienam vaikui, žinant, kad kova dėl dorybės įgyja kitus.
Žingsnis, kaip išmokti savikontrolę
Norėdami išmokti savikontrolę, mūsų vaikai šiais metais turi išmokti:
1. Valdyti savo emocijas. Kaip?
- padėti jiems žinoti, kaip būti kantriais, kad jie mokosi laukti. Pavyzdžiui, jie gali būti skatinami taupyti, kad gautų kažką, ko jiems patinka; kartais jūs netgi galite atidėti už atlygį, pvz., eiti į filmus, kol suprantame, kad tai nėra užgaidos, bet vertina šio pasitenkinimo jausmą. Dar vienas kantrybės aspektas yra susijęs su santykiais su draugais ir broliais ir seserimis: mes turime padėti jiems nevilti, pvz., Dėl kitų trūkumų, prašydami jų niekada nekritikuoti.
- Padėti jiems žinoti, kaip būti ramus: nesitraukti, kai viskas neatsiranda, egzaminas ar keletas pastabų ... Turime išmokyti juos duoti įvykius tik jų svarbai ir kad mes turime daug kalbėti apie tai, kas jiems rūpi. Tai nesvarbu tiek pirmųjų nervingumo reakcijų, nes tai ne dėl to, kad jie būtų šalti kaip plienas, bet ir apie tai suprasti ir įrodyti, kad iš tikrųjų tai nebuvo taip blogai. Be to, jūs taip pat turite išmokyti juos neprarasti savo galvos dėl nesąmonės, kaip ir naujo žaidimo, kuris tampa madingas. The sportas taip pat gali tapti dorybių mokykla, tai padės jiems žinoti, kaip laimėti ir prarasti.
- Padėti jiems nežudyti: kad jie žino, kaip atleisti ir pamiršti, pirmiausia namuose. Turime paprašyti jų ir reikalauti, kad brolis, jo tėvas, tarnybos asmuo ir tt būtų atleistas.
2. Valdyti galvą. Kaip?
Padėti jiems neleisti vaizduotei keliauti fantazijose. Šiais amžiais svarbiausia yra primygtinai reikalauti, kad jie žinotų, kaip pasinaudoti laiku. Laisvalaikis, jei jis susideda iš nieko nedaryti, yra jiems pavojingas. Pradžioje mes galime būti jų viršūnės, kad įvykdytume savo tvarkaraštį ir būtų aišku, ką jie turėtų daryti visada. Bet kiekvieną dieną jie turi būti tie, kurie turi organizuoti save, nors jie dažnai neatitinka to, ką jie siūlo: mes ten bus reikalauti jų.
3. Kontroliuoti savo kaprizus ir pirmuosius impulsus. Kaip?
- Padėti jiems būti sunkiais: Nebijokite sunkumų. Geras tikslas yra tai, kad jie nesiskundžia dėl to, kas jiems nepatinka, nes tai yra būdas, kaip nepajėgti atimti pirmasis impulsas. Kitas tikslas - tęsti veiklą su tuo, ką jie pradėjo, nors tai kainuoja: modelis, galvosūkis, gimnastikos klasė, valandos mokymasis ir tt
- Padėti jiems būti paklusniems: protingai ir aktyviai. Tam svarbiausia žinoti, kaip siųsti. Jei paaiškiname priežastis, dėl kurių mes siunčiame, galite manyti, kad jie elgiasi gerai, net jei mes nesiruošiame priekyje ar aiškiai neprašome.
Raktai mokytis patys sau
Mūsų sūnus turi išmokti pasinaudoti laiku. Dėl to labai praktiška, kad jūs turite aiškų tvarkaraštį, kurį jūs žinote - su reikiamu lankstumu - tai, ką jūs turite daryti visada. Jei ne, tai bus linkęs daryti pirmąjį dalyką, kuris ateina į galvą.
Nedidelė „kančia“ nėra bloga. Priešingai, tai gali padėti jums įgyti reikiamą savikontrolę, kad susidorotų su sunkumais. Pvz., Galite patiekti maistą, kuris jums patinka mažiau, arba pasiimti ekskursiją, kurioje einate daugiau nei norite.
Jei turite protingą „užgaidą“, mes galime jį naudoti priprasti jį laukti, būti kantrūs, pvz., pasiūlyti pakankamai toli datą arba paprašyti jį išgelbėti.
Norėdami išmokti valdyti emocijas, gerai kalbėti apie juos. Šiame amžiuje jam sunku suprasti ir paaiškinti, kas vyksta su juo, bet, kaip tai atsitinka mums visiems, kai tik išreiškiame savo problemas, pradėsime jas išspręsti.
Prašyti atleidimo daug kainuoja, bet daug apie žmogaus charakterį. Taigi, jei mūsų vaikas kovojo su broliu ar draugu, mes galime reikalauti, kad jis prašytų atleidimo, kai pyksta pyktis.
Gal jis nežino apie savo greitą nenuoseklumą, kol mes paaiškinsime konkrečiais pavyzdžiais, kaip jis elgiasi: „Vakar tavo sesuo paėmė jūsų bylą nesuvokdama, ar manote, kad tai turėtų būti?“
Mūsų vaikas turi pažinti save ir geras būdas yra sukurti „tobulinimo planą“ nuolatiniam peržiūrai. Dėl to turime vadovauti ir lydėti jį. Su meile, mes pasakysime, kas yra negerai ir kas ne, kad jis pats galėtų sukurti savo asmenybę. Periodiškai, su meile, peržiūrėsime pasiekimus, ištaisysime, nustatysime naujus tikslus ir po truputį pagerėsime, visada pasikliaudami savo stipriais aspektais.
Maria Lucea
Patarimai: Enrique Rojas, psichiatras ir knygos autorius Testamento užkariavimas.
