Paprasti triukai, kuriais visa šeima gali užkirsti kelią infekcijoms
Pavyzdys, kad bet kuris namas yra sambūvis, randamas ligos atsiradimo namuose metu. Kai atsiranda sąlyga, visi šio branduolio nariai gali jį sutvarkyti. Santykis su artimaisiais, turinčiais sveikatos problemų, kaip a virusas ar šalta, padidina sutarčių sudarymo tikimybę.
Daugiau nei pakankamai priežasčių, kad būtų išvengta šių sveikatos problemų. Kažkas gali būti pasiektas paprastais gudrybėmis, pvz., Tomis, kurias pasiūlė Ispanijos pirminės priežiūros pediatrijos asociacija, AEPap, Patarimai, kaip išlaikyti šias situacijas nuo namų ir išlaikyti optimalią gerovės būklę visose valstybėse, kurios sudaro šiuos šeimos branduolius.
Higienos svarba
Mes esame būtybės, judančios. Visą dieną mūsų kūnas eina per daugybę situacijas ir jis susiduria su daugeliu elementų, tarp kurių nėra virusų ir kitų galimų infekcijų, kurios keičia gerą namų ūkio narių sveikatos būklę. Todėl, kai namo pradėsite, pirmas žingsnis yra higiena, ypač rankos, galūnės, kurios liečiasi su daugeliu elementų.
Nuo a pasiskolintas pieštukas, kol praeis rankos laiptų turėklai. Dėl visų šių situacijų kūnas susilieja su skysčiu arba užterštu objektu. Todėl AEPap rekomenduoja plauti šią kūną su muilu ir vandeniu. Tiesą sakant, tai yra svarbiausia ir veiksmingiausia priemonė, kad mikrobai liktų įlankoje.
Tai yra keletas duomenų, rodančių rankų plovimo svarbą: ši higiena neleidžia 1 iš 3 viduriavimų ir 1 iš 5 kvėpavimo takų infekcijų, pvz., Šalčio ar gripo. AEPap siūlo šias situacijas tai užtikrinti technika:
- Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo.
- Prieš ir po valgio.
- Prieš ir po rūpinimosi tais, kurie serga.
- Prieš ir po gydymo žaizdas ar gabalus.
- Po vonios kambario naudojimo.
- Pakeitus vystykles arba valydami vaiką, kuris nuėjo į vonią.
- Išpūtę nosį, kosulį ar čiaudulį, ir po to, kai išvalote nosį į mažą vaiką.
- palietę gyvūnus, jų maistą ar jų išpylimus.
- palietę šiukšles.
Jūs taip pat turite tai rūpintis higiena kai giminaitis gimsta namuose, ypač tokiose situacijose kaip:
- Konjunktyvitas. Pagrindinis rankų plovimas prieš ir po akių lašų. Nenaudokite tualeto reikmenų.
- viduriavimas. Pagrindinis rankų plovimas po vystyklų keitimo ar vaiko plovimo. Negalima dalintis indais, stalu ar tualetu.
- Kvėpavimo takų infekcijos (peršalimas, gripas, bronchiolitas). Rankų plovimas po pūtimo ar nosies plovimo, kosulys prieš nosinę (ne rankoje - skaitykite „kosulio ir alkūnės rap“). Paviršiaus plovimas, stalas, žaislai. Nesidalinkite indais Sumažinti kontaktus su kitais šeimos nariais, ypač pažeidžiamiausiais (mažais vaikais, nėščiomis moterimis, pagyvenusiais ir sergančiais).
- Infekcijos su odos pažeidimais. Rankų plovimas, nesuvalykite pažeidimų, trumpų ir švarių nagų, nesidalinkite švariais drabužiais.
- Parazitų (kirminų) sukeltos ligos. Nuplaukite rankas po to, kai naudosite vonios kambarį, trumpus ir švarius nagus, jų neužkandykite. Ekstremalios higienos priemonės dirbant su maistu. Tinkamas naminių gyvūnėlių išpylimų tvarkymas.
Gerovės užtikrinimas
Jūs taip pat negalite ignoruoti vaidmens imuninę sistemą prevencijai namuose. Štai keletas patarimų, kaip sustiprinti šį gynybos mechanizmą nuo infekcijų, virusų ir kitų sąlygų:
- Pratimai. Jūs turite likti formos ir užtikrinti gerą kūną.
- Gera mityba. Mes esame tai, ką valgome, be geros mitybos, mes labiau tikimės gauti ligas.
- Geras poilsis. Kitas veiksmingas ligų prevencijos mechanizmas yra užtikrinti, kad jūs miegotumėte reikiamu laiku ir gerai atsipalaiduoti.
Damián Montero
