Kaip užtikrinti gerą miegą vaikui nuo pirmųjų metų
The miego Tai vienas iš svarbiausių klausimų kiekvieno žmogaus gyvenime. Likusi dalis užtikrina, kad baterijos gali įkrauti po visą triukšmo ir šurmulio dieną, o mokymasis miegoti gerai gali atrodyti paprasta, bet, be abejonės, šių metodų diegimas mažuose yra visiškai nesudėtingas. Kai jie auga, vaiko rutinos keičiasi šioje srityje, o tai matoma, kai jie baigia pirmuosius metus.
Nuo šio amžiaus kai kurie vaikai jau pradeda miegoti vieni ir jų ritmai miego Jie yra tokie patys, kaip ir kelis mėnesius. Nuo šio amžiaus, tėvai gali pasinaudoti mokydami mažiems žmonėms gerą poilsio higieną, kad galėtų išnaudoti naktį įkrauti baterijas.
Prieš eidami miegoti
Geras miegas užtikrinamas ilgai prieš miegą. Visą dieną galite dirbti, nes ateina naktis, likusi dalis yra saugi. Iš Ispanijos pediatrijos asociacijos, AEP, rekomenduojama, kad kasdien miegoti miegoti ir atsikelti kasdien.
Iki pirmojo gimtadienio vaikai dažnai priešinasi miegoti. Norėdami išvengti šios situacijos, galite sukurti rutina atsipalaiduoti, ramiai, kiekvieną dieną prieš miegą: maudytis vaikas, skaityti istoriją, papasakoti istoriją ir tt Visa ši veikla turi baigtis miegamajame su vaiku lovoje. Užbaigę visas šias veiklas vaikas supras, kad laikas pailsėti yra arti.
Vaikui nerekomenduojama gerti per daug skysčių prieš išvykdami miegoti, nes jų viršijimas palankus naktiniam pabudimui ir kad mažiausi yra pabudę. Dienos metu rekomenduojama treniruotis tam, kad prieš uždarant dieną vaikas jaučiasi pavargęs, palankiai vertindamas, kad jis gali užmigti.
Aplinkos svarba
Kitas šių amžių raktas yra išmokyti vaiką miegoti vienišas, Šiame etape turi prasidėti perėjimas nuo lovelės prie lovos viename kambaryje. Jei vaikas bijo būti vienas, įdaryti gyvūnas, specialus antklodė ar jo mėgstamiausias žaislas gali padėti atskirti nuo tėvų, kai jie palieka šį kambarį.
Šio kambario aplinka, kurioje vaikas miega, turėtų būti ramus ir tamsus, patogi temperatūra. Šilumos ar šalčio perteklius skatina naktinį pabudimą. Jūs taip pat turite stebėti triukšmo įvestį iš išorės kambarystaigi, triukšmo izoliatorių, pvz., dvigubų langų, įrengimas gali būti puiki idėja, kad išvengtumėte nepatogumų, pvz., didelio greičio automobiliai arba pėsčiųjų šauksmai.
Damián Montero
