Chubby kūdikis, saugokitės vaikų nutukimo!
Vienas dalykas yra tai, kad mūsų mažylis yra šiek tiek pilnas, o kitas yra tas, kad jūs galite pradėti svarstyti a išsipūtęs kūdikis, Šiuo metu manoma, kad aplink 7% vaikų yra nutukę, Neleisti nutukimas Tai labai svarbu, ypač jei nenorime, kad mūsų sūnus taptų suaugusiu žmogumi, turinčiu problemų su antsvoriu rytoj.
Remiantis įvairiais vaikų mitybos tyrimais, bet kuris vaikas, kurio svoris viršija 15%, yra vidutinis svoris, kuris atitiktų jų dydį ir amžių. Ankstesnis nutukimas nustatomas vaiko gyvenime, tuo sudėtingesnis gydymas.
Būti chubby nėra geros sveikatos sinonimas
Yra du laikotarpiai, kurie yra palankesni, kai įvedama tokia problema. Vienas iš jų, galbūt svarbiausias iš visų, yra pirmuosius dvejus mūsų vaikų gyvenimo metus.
Keista, vis dar yra daug vaikų, kurie yra „penimi“ su anachronistine mintimi, kad riebalai yra geros sveikatos sinonimas. Be to, deja, būtent šiais amžiais atsiranda pagrindinės per didelio mitybos klaidos (pirminis nutukimas).
Neleiskite savo kūdikiui būti iškrautam vaikui
Mūsų vaikui užkirsti kelią tapti papildomu vaiku nėra taip sunku. Tiesą sakant, triukas yra išvengti tam tikrų mitybos įpročių ir kruopščiai kontroliuoti riebalus ir saldainius, kuriuos mūsų mažylis kasdien patenka.
Taigi, pavyzdžiui, jei turime maitinti ir gerti vaiką, mes visada turime tai padaryti be maisto ar gėrimų pridėjus cukraus. Cukrus, baltas arba rudas, rafinuotas ar ne, medaus arba sirupo pavidalu ... paprastai tai mėgsta visi vaikai, tačiau patogu apriboti jų vartojimą namuose nuo pirmos dienos.
Be to, visada stenkitės pasirinkti namuose paruoštus maisto produktus, palyginti su parduodamais, visada per daug cukraus turinčiais maisto produktais.
Maistas jūsų kūdikiui: be riebalų ar cukraus
Akivaizdu, kad tai nereiškia, kad radikaliai pašalinti tokį maistą, bet ne tapti nei dabar, nei vėliau už atlygį ar paguodą ("jei nesirenkate" ar "arba kaip šiandien jūs elgiatės gerai" ...) Aš duosiu saldainį.
Jei jūsų vaikas yra tikrai plonas, nedvejodami pradėkite atakos planą. Slapukai, kurie pridedami prie pusryčių ar užkandžių arba paimti iš valgio, saldžių desertų, vaisių už valgio ... yra daug papildomų ir nenaudingų kalorijų, kurias vaiko kūnas saugo kaip riebalus.
Šių įpročių pakeitimas kitiems bus toks pat paprasta, kaip pasiūlyti vaikui jogurto (be cukraus), kai jis negali turėti savo alkio arba visada pasirenka virti maistą prieš keptus ar keptus maisto produktus.
Patarimai, kaip išvengti vaikų nutukimo
1. Nenaudokite tam tikrų mitybos įpročių, kurių nerekomenduojama. Jei nuo pirmos dienos mes siūlome savo vaikus, kuriuose nėra cukraus, mažylis nepraleis tokio skonio.
2. Akis su šokolado juosta, tas saldainis ar slapukas kad jie savo vaikui duotų be jūsų sutikimo, nes tai gali būti blogų mitybos įpročių šaltinis.
3. Jei jūsų vaikas nori pakabinti kažką kieto, Duok jai prieš duonos plutą, kad slapukas ar kitas maistas, pagamintas iš cukraus ar medaus.
4. Jei jūsų kūdikis turi pietų vaikų darželyje, stenkitės visada atidžiai stebėti savaitės meniu mūsų mažame, kad galėtume tinkamai papildyti savo maitinimą naktį.
Kad mūsų vaikai nevalgytų tam tikrų maisto produktų, neturėtume patekti į tokius gundymus. Todėl mūsų pavyzdys bus esminis, kai kalbėsime apie tai, kaip mokyti savo vaikus geru švietimu. Taigi, pavyzdžiui, pasirinkite vaisių kaip desertą prieš maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus. Negalima pjaustyti tarp valandų priešais juos ir nenaudokite tų saldumynų ar konditerijos gaminių, kuriuos jie griežtai uždraudė.
Marisol Nuevo Espín
