5 raktai žinoti, ar jūsų šeima yra laiminga
Harvardo universiteto tyrimas, kuris pradėjo vystytis 1938 m., Parodė, kad geriausias ilgalaikio laimės rodiklis yra stabilūs santykiai su šeima ir draugais. Tyrimo direktorius, kulminuotas praėjus 75 metams, Robert Waldinger pristatė išvadas, pabrėžiančias stabilių šeimų ir laimės santykį.
Remiantis šiuo tyrimu, artimesni socialiniai santykiai neturėjo lėtinių ir psichinių ligų, o atminties praradimas buvo nedidelis, nors šie santykiai buvo keli.
Yra daug šeimų tipų, todėl yra daug šeimų tipų sveikai laimingas, „Šiandien visuomenė taip pat prielaida, kad ji yra šeima, kuri nėra pasirinkta draugė, atverdama daug daugiau šios veiklos srities mūsų individualiam vystymuisi“, - sako psichologas ir psichologinės pusiausvyros įkūrėjas Jėzus Matosas.
Jis priduria, kad „gerovė yra priemonė, kuri pagal kiekvieną atvejį yra skirtingai suprantama (kiekvienas šeimos branduolys vertins kai kuriuos elementus kitiems), tačiau yra keletas iš šių elementų, kurie yra arba turėtų būti bendri, kad sukurtų darnesnes šeimas, kurios suteikia pridėtinę vertę atsižvelgiant į tai, kad pagarba turi būti bet kokio pobūdžio santykių pagrindas “.
Raktai, kuriuos reikia žinoti, ar mūsų šeima yra „sveika“
Norėdami žinoti, ar mūsų šeima yra laiminga, Jėzus Matos pabrėžia penkis modelius ar įpročius, kurie identifikuoja šeimas, kurios džiaugiasi gera šeimos sveikata:
1. Pirmenybė teikiama kokybei ir kiekiui
Laikas yra XXI amžiaus šeimų priešas. Svarbiausia yra teikti pirmenybę kokybei. Labai svarbu išnaudoti visą laiką, kad galėtume vykdyti veiklą, atitinkančią visus ir skatinti sanglaudą.
2. Palikite panieką
Pernelyg didelis pasitikėjimas arba, kaip matysime toliau, neaiškus šeimos narių ribų apibrėžimas dažnai sukelia bendrą šeimos negalavimą: panieka. Nusikaltimas yra neigiamas atsakas šeimoje. Nėra jokio scenarijaus, kuriame tai dažniau pasitaiko, o pora, broliai ar seserys ar tėvai ir vaikai gali piktnaudžiauti ir piktnaudžiauti jais gali sukelti daug žalos. Turime išmokti atsisakyti paniekos kaip gynybos elemento.
3. Nubraižykite ribas
Visiškai būtina. Aiškių ribų stoka yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, turinčių blogiausių pasekmių. Jų nustatymas yra užduotis, kurią būtina įtraukti ir pritarti visiems jos nariams ir kuri turi būti peržiūrėta atsižvelgiant į šeimos aplinkybes. Jei nustatysime ribas, bus lengviau nustatyti gaires ir gaires, kuriomis būtų galima geriau išmatuoti problemas ir numatyti nuoseklius ir priimtinus sprendimus.
4. Praktikuokite tvirtą bendravimą
Šeima turi aiškiai kalbėti. Per empatiją ir supratimą turime dirbti su šiais įgūdžiais, kurie yra žinoti, kaip aiškiai, tiesiogiai ir išreikšti nuomonę, įsitikinimus ar jausmus, nesvarbu, ar jis yra malonus, ar nemalonus. Tai ne tik apie tai, kad ne, bet ir žinant, kaip paprašyti pagalbos ar išreikšti jausmą. Norint, kad ji dirbtų ir būtų įdiegta kaip bazė šeimoje, turi būti suteiktas visiškas pasitikėjimas. Turime būti ne tik aiškūs, bet ir jaustis kalti. Nepriklausomumas ir apsauga nėra prieštaringi. Realybės užmaskavimas gali sukelti daugiau problemų vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.
5. Emociškai palaikykite savo narius
Emocinė parama yra būtina savigarbos, pasitikėjimo ir savarankiškumo ugdymui. Šeima turi žinoti, kaip vertinti savo narių savybes ir priimti defektus, tačiau nesikreipiant į per daug apsaugą.
Gyvenimas šeimoje daro mus laimingesnius
Akivaizdu, kad yra glaudus ryšys tarp šeimos ir asmeninės gerovės. „Šeima yra paramos grupė, kurioje žmonės jaučiasi saugūs vystytis, pagrindinis skirtumas su draugais yra tai, kad mes nerenkame savo šeimos“, - sako psichologas Jesús Matos. Socialinė parama, kurią mes suvokiame, yra, anot eksperto, vienas iš kintamųjų, labiausiai susijusių su gerove ir šeima, gali atlikti šią funkciją.
Jėzus Matosas. Psichologas ir „In Mental Balance“ įkūrėjas
