Naktis be mobiliojo užtikrina mažiau streso namuose
The išmanieji telefonai jie yra įrankis, esantis daugelyje visų namų. Ši technologija leidžia nuolat palaikyti ryšį su draugais ir šeima, nedelsiant surasti informaciją, o kai kuriais atvejais tampa sunku atskirti. Yra keletas atvejų, kai jau aptikta šių įrenginių priklausomybė.
Priklausomybė, kuri baigiasi nerimu, galinčiu pakeisti žmonių dieną. Blogesnė miego kokybė, dirglumas ir galiausiai įtampos klimatas namuose. Atvykimas naktį, jūs turite laikytis mobiliuosius telefonus išvengti streso nuolat peržiūrėti pranešimus ir susisiekti su kitais žmonėmis.
Biologinio laikrodžio keitimas
Reikia ne tik atsižvelgti į išmaniųjų telefonų ir šių technologijų priklausomybę. Paskelbtas naujas tyrimas. \ T Lancet psichiatrija rado ryšį tarp išmaniųjų telefonų, jų naudojimo ir žmonių biologinio laikrodžio.
Šiame leidinyje parodyta, kaip žmonės, keičiantys savo įprastą veiklą kitiems dalykams, turi didesnę galimybę išsivystyti nerimą ir kitus emociniai sutrikimai, Tokiu atveju, patikrinkite savo mobilųjį telefoną iš lovos, o ne užverkite akis ir užmigti ar pabusti naktį, kad atsakytumėte į pranešimą ar el. Laišką.
Nerimas ir nestabilumas, galintis paveikti namų įpročius, todėl labiau tikėtina, kad yra diskusijos tarp šeimos narių Kita vertus, poilsio trūkumas taip pat sukelia didesnį dirglumą per dieną. Tikėtina, kad šeimos nariams bus suteiktas blogas atsakas.
Kvietimas į Atsipalaidavimas šiame lauke, jei norite miegoti, palikti mobilųjį telefoną arba atjungti jį nuo interneto (tais atvejais, kai jis naudojamas kaip žadintuvas).
Patarimai, kaip atjungti mobilųjį telefoną
Priklausomybė nuo išmaniojo telefono yra klausimas, kaip buvo pasakyta gali gauti visų šių problemų. Geriausias patarimas, kaip išvengti jo, yra atjungti ir vengti jo nuolatinio naudojimo.
- Palikite viską paruoštą darbui ir venkite paskutinės minutės el. Laiškų.
- Palikite išmanųjį telefoną tolimoje vietoje, kad išvengtumėte tolesnių konsultacijų.
- Sutelkti dėmesį į veiklą. Pradžioje turime skirti daugiau dėmesio vykdomai veiklai. Galiausiai galėsite sutelkti dėmesį į šią problemą.
- Naudokite tylųjį režimą. Nors kažkaip apgautas, telefono palikimas tylus režimas padės ne išgirsti pranešimus, kai jie atvyksta.
Damián Montero
