Savikontrolė ir emocinis intelektas, vaikas?
Emocinis reguliavimas yra fakultetas, kurį galime mokyti savo vaikus nuo trejų metų, augti kaip sveiki ir laimingi suaugusieji. The emocijų savikontrolė gali būti mokomi per pozityvias strategijas, tokias kaip emocijų nustatymas ir išraiška, siekiant sukurti emocinį intelektą.
Emocijų reguliavimas: lėtas, bet galimas procesas
Emocinis intelektas yra gebėjimas, nuo kurio priklauso sveikas mūsų vaikų vystymasis. Ir savikontrolė yra viena iš jos savybių. Paprastai šį bruožą susiejame su tuo, kas priklauso suaugusiems, bet emocijų reguliavimas ir valdymas gali pradėti mokyti vaikus nuo trejų metų, kaip nurodo psichologas ir emocinio švietimo ekspertas Begoña Ibarrola.
Savikontrolė yra įgūdis, kuris priklauso nuo smegenų prefrono žievės. Paprastai jis baigiasi, kai žmonės yra dvidešimties metų. Tačiau jos vystymasis gali būti pradėtas stiprinti nuo vaikystės, nuo to momento, kai vaikai kontroliuoja savo sfinktuvus. Tada galima mokyti savo vaikus nukreipti ir emocijų valdymas, kad jie sukurtų emocinį intelektą ir augtų kaip sveiki ir laimingi suaugusieji.
Tačiau mes negalime tikėtis, kad mūsų vaikai taps emocinio intelekto meistrais. „Mes negalime reikalauti, kad jie kontroliuotų save ir žinotų, kaip elgtis visada“, - teigia Ibarrola. Nepamirškite, kad jų smegenys yra brandinimo procese, todėl mes turėtume šiek tiek palikti. Štai keletas patarimų, kaip pradėti mokyti savo vaikus savikontrolėje, kad ateityje jie galėtų tapti emocinio reguliavimo ekspertais.
Įteisinkite emocijas ir nustatykite jas
Labai svarbu įteisinti emocijas, mokyti vaikus nustatyti, ką jie jaučia, ir suprasti, kad emocijos nėra kažkas neigiamo. „Vaikai yra daug protingesni, nei mes manome, jie puikiai žino, kad emocijos nėra neapibrėžta būsena, bet išėjimo vieta, besikeičiantis elementas“, - sako Ibarrola.
Išreikškite emocijas žodžiais
Antra, turėtume skatinti mūsų vaikus išreikšti emocijas žodžiais. „Vienas iš sprogstamiausių yra pyktis“, - sako psichologas. Vaikai dažnai smūgiuoja, verkia, įkandžia ir tt kaip būdas leisti žmonėms žinoti, ką jie jaučia. Gerai priminti jiems, kad nors yra normalu, kad supykti, tai daug geriau ir produktyviau ją išreikšti žodžiais.
Mes galime naudoti pavyzdinius sakinius, kad jie galėtų juos imituoti, pavyzdžiui: „Aš pikta, nes ...“. Mes taip pat galime naudotis savo vaikų žaidimais, kad galėtume išreikšti savo emocijas, naudojant žaislus ir istorijų simbolius, kad būtų aiškinamos scenos, kuriose žodžiai turi būti naudojami išreikšti tai, ką jie jaučia.
Iš tiesų, Ibarrola mano, kad pasakojimai yra svarbiausias šaltinis kuriant emocinį intelektą, „Per simbolinę ir metaforinę kalbą vaikai supranta daugelį procesų, kurie kartais yra sudėtingi paaiškinti žodžiais. Istorija yra tarsi emocinis treneris, nes vaikas atpažįsta su simboliais ir jų patirtimi, bet atstumu nuo saugumas, kuris leidžia jums numatyti situacijas, kuriose jis negyvena savo kasdienėje aplinkoje, bet pasakoja istoriją. “
Teigiama strategija šviesti
Kitas būdas mokyti emocinį reguliavimą, pasakoja Ibarrola, yra laikytis teigiamos strategijos. Tai yra, sutelkti dėmesį į tai, ką pasiūlyti ir mokyti emocijoms, o ne pabrėžti, kas turėtų būti vengiama. Paprastai pabrėžiame tai, ką vaikas neturėtų daryti: „nesipriešinkite“, „ne šaukia“; bet jūs turite pasiūlyti jiems, ką jie gali padaryti, kai, pavyzdžiui, jie supyksta.
Taip pat privalome tai taikyti sprendžiant elgesio problemas. Užuot tik nustatę bausmes ir draudimus, turėtume stengtis rasti teigiamą alternatyvą. Pvz., Jei vaikas kiekvieną kartą, kai žaidimas prasideda, pateikia agresyvų požiūrį, nes jis / ji nori visada būti pirmuoju dalyviu, mes galime sudaryti sąrašą, kuriame būtų parašyta, kas turės pirmąjį posūkį kiekvieną dieną. Taigi bus išvengta nereikalingų kovų.
Daug kantrybės emocijų savikontrolei
Galiausiai būtina būti kantriai. Smegenų struktūra, atsakinga už mūsų vaikų savikontrolę, bus vystoma tol, kol jie bus dvidešimt. Dėl šios priežasties, norėdami, kad mūsų vaikai galėtų plėtoti savo emocinį intelektą, turėsime pakartoti taisykles ir patarimus.
Savikontrolė yra vaikų reikalas. Kaip tėvai, siekiame, kad mūsų vaikai augtų, kad taptų sveikais ir laimingais žmonėmis, ir pradėti mokyti juos emociniame reguliavime yra įmanoma nuo labai mažo amžiaus.Taigi vaikai gali suprasti, kas yra emocijos, ir išmokti juos išreikšti geriausiu būdu per žodžius, istorijas ir žaidimus. Teigiama mokymo strategija bus mokymas, kad jie galėtų plėtoti savikontrolę, kuri bus tokia naudinga jų suaugusiųjų gyvenime.
Isabel López Vasquez
Patarimai: Begoña Ibarrolapsichologas, specializuojantis emocinio intelekto srityje.
