Protas taip pat turi atostogų, kodėl?
Šventės ne tik padeda mums būti laimingiems, bet ir galinga asmeninio augimo priemonė. Ir kūnas, ir protui reikia atostogų ir atsikratyti per metus sukaupto nuovargio. Yra keletas raktų, kurie paaiškina glaudų ryšį tarp individo gerovės ir laisvalaikio ir tuo pačiu metu kai kurie žmonės atostogų metu gali sukelti stresą ir nerimą. Blogas, žinomas kaip „atostogų stresas“, ir pasirodo, kai mūsų protas nežino, kaip nutraukti įprastą darbą.
Kūnas prašo sustoti, protas atjungti
Kai mes pasiekiame pavasario pabaigą, tai rodo kurso svorį. Nuolat lankydamiesi daugybe stimulų leidžia mums reaguoti su stresu ir nerimu, todėl turime išmokti sustoti emocinę pusiausvyrą, „Mūsų protas turi sustoti, kaip ir mūsų kūnas, iš tikrųjų, smegenys yra organas, kuris sunaudoja daugiausiai gliukozės mūsų kūnuose, todėl kartais reikia ir atostogų“, - aiškina psichologas Jesús Matos.
Nauda yra praktiškai automatinė, nes kelionės ir atostogų metu laisvalaikis yra ilgesnis nei kasdienis, o tai leidžia mums mėgautis daugiau. „Šventes paprastai lydi nuotaikos padaugėjimas, nes yra tiesioginis ryšys tarp malonios veiklos ir gero humoro,“ sako Matosas. Tačiau, anot jo, atostogos moko mums kažką daugiau, nei atsipalaiduoti, atsijungti ar smagiai ir gali pagerinti mūsų asmeninį tobulėjimą gyvenime.
Kelionės, mokymosi šaltinis
Nors yra daug būdų keliauti, yra keletas bendrų elementų, kurie paprastai būna pertraukos laikotarpiais ir yra žinių šaltinis. „Paprastai mes turime laiko apmąstyti ir mes šiuo metu gyvename labiau intensyviai, nei mūsų kasdien. Kai susiduriate su naujomis situacijomisTaip pat mes geriau išmokome pažinti mūsų baimes ir apribojimus", atskleidžia Jesús Matos.
Kantrybė, organizavimas, pažinimo stimuliavimas, problemų valdymas, reliatyvizacija ... įgūdžiai, kurie kelia mus, yra daug, nors yra keletas, kurie išsiskiria virš kitų. "Kelionė atveria mūsų protus, tai padeda mums žinoti kitus gyvenimo būdus ir reliatyvizuoti mūsų kasdienius rūpesčius. Galime pasakyti, kad kelionė palengvina per metus sukauptų problemų bagažą “, - priduria jis.
Iš tiesų, pagal neseniai atliktą tyrimą Amerikos psichologų asociacija, buvo įrodyta, kad keliaujant ar dirbant tai dažnai padeda valdyti kasdienio gyvenimo stresą, ty susidoroti su sunkiomis situacijomis ir aplinka arba susidurti su kliūtimis ir nenumatytais įvykiais, nesvarbu, ar keliaujate vieni, ar kartu.
Mantra kartoti, kad išvengtumėte atostogų
Kita vertus, yra siauras ryšys, kuris taip pat egzistuoja tarp rutinos ir nerimo ir kaip blogas valdymas gali sukelti atostogų stresą. „Žmogus yra muitinės gyvūnas ir kaip toks, rutinos ar įpročio nutraukimas yra momentas, kuris nustoja destabilizuoti“, - sako jis. „Realybė yra tai, kad beveik niekas neįvyksta ir kai tai atsitinka, mes paprastai reaguojame efektyviai. Dauguma susirūpinimą keliančių dalykų niekada nesilaikoma. Raktas į saugumą yra mesti save į baseiną ir sužinoti, kad niekas nėra būtinas“, - priduria psichologas.
Susidūrę su iliuzija, o ne iš baimės yra raktas, kad nebūtų praleidžiama atostogų, bandančių atsijungti iki paskutinės dienos. „Paprastai, kai susiduriame su naujomis situacijomis, dažniausiai iškyla mūsų giliausios baimės. Baimė nebūti susisiekiama, pavyzdžiui. Tai emocinis nerimo atsakas. Pradėję tai prisidėti prie mūsų baimės ir nesaugumo “, - sako jis.
Jėzus Matosas. Psichologas ir „In Mental Balance“ įkūrėjas
