Atostogų metu nepamirškite dantų ir dantenų
Kai mes einame atostogauti, turime atsijungti nuo kasdienybės ir tvarkaraščių, mes norėtume gyventi be valandų ir daryti skirtingus dalykus. Natūralu, kad po metų, kai dirbate su labai pažymėtomis dienos gairėmis, mes nustatome savo įsipareigojimus. Tačiau tai, ko neturėtume pamiršti, yra mūsų burnos sveikata. 1 iš 3 ispanų pripažįsta, kad jie pamiršo savo burnos higieną, kai jie yra toli nuo namų, ir tai mes turime vengti bet kokiomis priemonėmis.
6 patarimai dėl geros burnos higienos atostogų metu
Jei norite sužinoti, kaip rūpintis savo burnos sveikata ir jūsų vaikų, kai esate atostogaujant, priežiūra, atlikite šiuos patarimus:
1. Į savo lagaminą įtraukti burnos higienos komplektą: Jūs rasite kelionių rinkinius vaistinėje, kurios padės sutaupyti vietos jūsų lagaminui ir leis jums patogiau juos transportuoti. Mažiesiems jūs taip pat rasite įdomių tualetų, kurie švelnina juos šepečiu: valandiniai stiklai laiko apskaičiavimui, šepečiai su šviesa ...
2. Tarpdančių valymas: valymo tarpdančių erdvės visada turėtų būti kasdieninio burnos higienos proceso dalis. Pasak kompanijos ekspertų, tarpdisciplininės erdvės sudaro 30% paviršiaus, kurio šepetys nepasiekia. Todėl, žinodami, kaip sunku atlikti visą procesą, kai esate toli nuo namų, yra praktinių ir ergonominių galimybių, pvz. Vaistinėje galima rasti 30 vienetų atvejų, kuriuos galite pasiimti su savimi, kad ir kur eitumėte. Be to, tiek jums, tiek jūsų vaikams rasite įvairių dydžių, kurie prisitaikys prie tarpdantų erdvės tipo burnoje.
3. Naudojimas burnos plovimui: burnos plovimas po valymo padeda išvengti nepageidaujamo poveikio, kurį apnašas gali gaminti burnos ertmėje, jei jis naudojamas kaip dantų valymo papildymas. Be to, vaikai turėtų pradėti burna plauti į kasdienį šepetėlį. Nuo 6 iki 12 metų baigiamas nuolatinis dantų protezavimas, todėl būtina stiprinti burnos higieną. Todėl yra vaikų burnos skalavimo priemonės su maloniais ir gaiviais skoniais, prisitaikančiais prie kiekvieno vaiko etapo poreikių.
4. Gerkite daug vandens ir valgykite daug vaisių ir daržovių: Tokiu būdu galite išlaikyti savo burną hidratuotą ir išvengti sausumo, kuris gali būti halitozės priežastis. Eikite į paplūdimį, prie baseino ar vaikščioti, pabandykite pasiimti su savimi butelį vandens ir šviežių vaisių.
5. Nedidinkite alkoholio ar tabako vartojimo: Nors mes atostogaujame ir mes galime gerti kažką bare ar vakarėlyje daugiau nei vieną naktį, turėkite omenyje neigiamą tabako ir alkoholio poveikį jūsų sveikatai ir burnos higienai. Tabakas gamina dantis ant dantų ir alkoholis skatina burnos sausumą.
6. Negalima piktnaudžiauti cukriniais gėrimais ar maisto produktais, kuriuose yra daug cukraus: Esant karštam laikui, mes linkę imtis daugiau ledų ir sūrio nei paprastai. Tačiau cukrus gali būti labai žalingas burnos sveikatai. Todėl yra produktų be cukraus, kurie bus vienodai skanūs ir gaivūs, ir jūs pasirūpinsite savo burnos sveikata.
Silvia Pla
Patarimai: GUM, Sveikos dantenos, sveikas gyvenimas
