Mokymasis valdyti emocijas: kaip mokyti vaikus
Kaip suaugusieji turime suprasti, kad visi emocijosnetgi negatyvai turi vertę ir mokymą. Todėl turime naudoti savo emocijas kaip galimybę mokyti savo vaikus valdyti savo emocijas ir plėtoti savo emocinį intelektą.
The Emocijos yra jausmai ir jausmai kasdien vystosi mūsų interjere. Kaip suaugusieji mes išmokome juos valdyti, nors ne visada teisingai. Tačiau, jei norime, kad mūsų vaikai vystytų sveiką emocinį intelektą, turime išmokyti juos, kaip juos išreikšti ir kontroliuoti kuo geriau.
Yra daugybė emocijų. Nors kai kurie verčia mus jaustis geriau nei kiti, jie visi prisideda prie mūsų gyvenimo ir asmenybės. Emocinis intelektas mokosi valdyti tas emocijas, kurias sunkiau spręsti, pavyzdžiui, pyktį ir liūdesį.
„Jų nustatymas, visų pirma, juos valdyti vėliau yra emocinio mokymosi vaikams pagrindas.“ Mes galime pradėti mokyti vaikus įvardyti emocijas nuo 3 metų. Ir vienas iš geriausių būdų perteikti raktus emocinis mūsų vaikų valdymas yra per pavyzdį “, - sako psichologas ir emocinio ugdymo ekspertas Begoña Ibarrola.
Emocinis šeimų valdymas
Siekdami apsaugoti mūsų vaikus, suaugusieji linkę paslėpti tuos įvykius, kuriuos žinome, kad gali pakenkti vaikams. Vienas iš dalykų, kuriuos labiausiai slėpiame, yra mūsų emocijos.
Yra tikėjimas, kad jūs visada turite pasirodyti stiprūs, kad galėtumėte pasirodyti prieš vaikus kaip superherojus, kurie gali daryti viską. Tačiau norint to reikalauti, prarandame puikią galimybę mokyti savo vaikus valdyti savo emocijas. Kartais pažeidžiamumas yra daug vertingesnis už bet kurią tvirtovę.
Šia prasme neturėtume slopinti neigiamų emocijų, bet suteikti jiems vertę, kurią jie nusipelno, ir tinkamą vietą mūsų kasdien. Užuot paslėpę tai, ką manome, kad mūsų vaikai negalėtų liūdėti ar pikti su mumis, turėtume pasinaudoti šiomis akimirkomis kaip „puiki proga pasidalinti jais su jais“, - sako Ibarrola.
Vaikai daug išmoksta, pavyzdžiui, imituodami pavyzdinius skaičius, pavyzdžiui, tėvus. Todėl turime naudoti tokias situacijas kaip giminės mirtis, kad parodytume savo vaikams, kaip elgtis su liūdesiu. Psichologas Begoña Ibarrola teigia, kad „tokiomis aplinkybėmis natūralu, kad mes esame emociškai paveikti, nėra jokios priežasties tai paslėpti nuo vaikų, bet mes turime jais pasidalinti ir mokyti jiems strategijas, kad išeitume iš liūdesio ar kitų sunkių emocijų“.
5 patarimai, kurie padeda mūsų vaikams valdyti emocijas
Įgyjamas emocinis intelektas, ty jis gali būti išmoktas ir mokomas. Yra net ekspertų, kurie kalba apie emocinį koeficientą kaip emocinių gebėjimų matą. Tai yra patarimai, kuriuos Begoña Ibarrola suteikia mums mokyti savo vaikus valdyti emocijas:
1. Padėkite jam išreikšti ir kalbėti apie savo emocijas. Emocijų skleidimas garsiai yra būdas, kuriuo jūsų vaikas gali išmokti juos atpažinti. Skatinkite jį papasakoti, ką jis jaučia ir bando kartu atrasti šio emocijos šaltinį.
2. Pripažinkite kitų emocijas. Norėdami plėtoti emocinį intelektą, jūsų vaikai turėtų praktikuoti empatiją. Tai yra dalis to, kad svarbu ne paslėpti savo vaikų emocijų. Praktikoje vaikai galės nustatyti veido išraiškas, kūno kalbą ir kitus bruožus, kurie leidžia jiems geriau bendrauti su kitais žmonėmis ir kurti gilius bei naudingus santykius.
3. Vienas metodas kiekvienam. Kiekvienas vaikas yra skirtingas ir išreiškia ir valdo savo emocijas kitaip. Svarbu, kad mes nustatytume, kas yra geriausia mūsų vaikams, valdant neigiamas emocijas: muzikos klausymas, dažymas, ramioje vietoje ir pan.
4. Emocijos ir mokymasis. Kaip jau minėjome, kiekviena emocija atneša kažką į žmogaus gyvenimą. Aptarkite su savo vaikais, kad kartu sužinojote, ką jie išmoko patyrę tam tikrų emocijų.
5. Rašykite ir sukurkite istorijas. Kartu su savo vaikais skatinkite save rašyti istorijas, atspindinčias, kaip skirtingi simboliai valdo savo emocijas. Kartais vaikams lengviau suprasti emocijas per istorijos veikėjų patirtį. Prisiminkite šias istorijas savo vaikams, kai pastebėsite, kad kainuoja valdyti emocinę situaciją.
Naudodami tokius paprastus patarimus, kurie tarnauja kaip pavyzdys mūsų vaikams, mes galime jiems padėti valdyti savo emocijas ir vadovauti jiems tinkamai elgtis su jais, tuo atveju, jei jie yra neigiami. Nes, galų gale, kaip minėjo Ibarrola, „labai lengva patekti į emocijas, todėl būtent tai, ką jūs turite išmokyti, yra išeiti iš jos“.
Isabel López Vasquez
Patarimai: Begoña Ibarrola, psichologas ir rašytojas
