Rimtai paimkite vaikų nutukimą! Tai yra pirmas žingsnis siekiant pašalinti šią problemą

Šiuo metu nutukimas Tai tapo problema, kuriai reikia visų dėmesį. Štai kodėl daugelis programų yra pasiryžusios sveikesniam gyvenimo būdui, kuriame įsitraukia tiek gerų mitybos įpročių mokymas, tiek sveikesnio gyvenimo būdo skatinimas, kai sportas yra bendras kasdienio gyvenimo elementas.

Vienas iš pavyzdžių - Malagos regioninės ligoninės ir Malagos biomedicinos tyrimų instituto inicijuotas projektas. Iniciatyva, kurioje dalyvavo 130 vaikų nuo 4 iki 9 metų, su aiškiu tikslu: užkirsti kelią Nutukimas naujos kartos.


Kaip implantuoti sveikus įpročius nuo nutukimo

Už šią iniciatyvą atsakingi asmenys nurodo, kad 23% Andalūzijos vaikų populiacija yra antsvorio ar nutukę. Situacija, kuri galiausiai lemia kardiometabolinių patologijų atsiradimą suaugusiųjų amžiuje, todėl akivaizdu, kad reikia imtis intervencijos ankstyvame amžiuje.

„Pagrindinis tikslas - žinoti, kad šeimos viduje yra būtinos ir mitybos, ir fizinės priemonės, kurios padėtų šiems vaikams įgyvendinti sveiko gyvenimo būdo likusį savo gyvenimą“, - aiškina ji. María Rosa Bernal, bendras tyrėjas, atsakingas už grupės diabetą, nutukimą ir kitus kraujagyslių rizikos veiksnius.


Šis tyrimas truks trejus metus po a pirmoji analizė, nustatė, kad dalyviai nedaug treniruojasi su aukšto lygio sėdimuoju gyvenimo būdu dėl daugelio naujų technologijų vartojimo ir mažo sveikų maisto produktų vartojimo. Pirmojo kontakto metu jie pastebėjo, kad 949 vaikai kenčia nuo nutukimo ir kad dalis jų turėjo didelį atsparumą insulinui ir kompensuojamą hiperinsulinemiją, su dideliu lipidų kiekiu ir mažu vitaminu D. Be to, jų lipidų ir glikemijos profiliai turėjo kraujo kiekį viršija normalias vertes.

"Mes nustatėme, kad 30% Tyrimo pradžioje mūsų gyventojų populiacija jau buvo padidėjusi miego arterijos intima medijos storį. Analizuojame, ar padėtis pasikeitė po to, kai per pirmąjį mūsų gyvenimo metus pasikeitė gyvenimo būdas, - aiškina María Rosa Bernal.


Gera mitybos įpročiai, siekiant sustabdyti antsvorį

Kaip įveikti šiuos gerus mitybos įpročius? Iš Amerikos pensininkų asociacija Siūlomi šie patarimai:

- Būkite pavyzdys. Vaikai mokosi imituodami savo vyresniuosius. Įgyvendindami gerus įpročius, tėvai turėtų būti pavyzdžiu. Nerekomenduojama įvesti pakeitimų, kurie neatitinka didžiausių arba kurie visai šeimai nedalyvauja vienodai.

- Lentelė skirta bendrinti. Rekomenduojama valgyti tik valgio metu ir pasidalijus su šeima, kad būtų išvengta užkandžių, kurie taip pat gerina bendravimo įgūdžius, skatina akademinę veiklą ir mažina paauglių elgesį.

- Valgykite be skubėjimo. Tinkamas laikas vaikui būti prie stalo yra nuo 20 iki 30 minučių. Rekomenduojama ramiai valgyti, nes tokiu būdu smegenys gali siųsti signalus į skrandį, kad buvo gautas pakankamai maisto.

Damián Montero

Video: "Išgirdęs policiją žinau, kad mano žmona įsivėlusi", - E.Jakilaitis || Laikykitės ten pokalbiai


Įdomios Straipsniai

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Kaip žinoti, kaip vienu metu sutaupyti ir išleisti

Dabar mes gyvename tuo metu, kai turime būti labai susipažinę su mūsų kišenėmis. Tiek daug sutaupyti, kaip išleisti pinigus tam, ko mums reikia, turime būti atsargūs ir ieškoti vidurio taško, kad...

Valgykite pusryčius kiekvieną dieną

Valgykite pusryčius kiekvieną dieną

Labai svarbu padaryti pirmąjį dienos valgįturėti drąsos ir energijos žaidimo metu, pasirodant mokykloje ir netgi užkertant kelią nutukimui. Nepaisant jo svarbos, šis maistas dažnai yra labai...

Priimant pralaimėjimą: sportiškumo vertę

Priimant pralaimėjimą: sportiškumo vertę

Kaip malonu laimėti, bet ką kartusis yra pralaimėjimas, Tačiau praradimas yra gyvenimo dalis ir jūs neturėtumėte matyti šių įvykių kaip nesėkmės, bet kaip momento, kada save išradinėti, mokytis iš...