Anoreksija: maisto trūkumo problema
Žmonės su anoreksija ir bulimija pasižymi tam tikrais psichologiniais ir psichiatriniais gydymo veiksniais, kurie aplinkoje, kur pageidaujamas plonumas, gali sukelti a anoreksija ar bulimija.
Devyni iš dešimties anoreksija ir bulimija paveiktų moterų yra šios ligos aukos, suvokiančios tam tikras jų kūno dalis iškraipytas. Visų pirma, pilvas, klubai, sėdmenys ir šlaunys yra daug didesni už tikrąjį dydį.
Valgykite sveiką
Pasak dr. Fernando Villasmil, Sevilijos universiteto ligoninės Virgen del Rocío ligoninės endokrinologijos ir mitybos vadovo, „dauguma gyventojų kenčia nuo valgymo sutrikimų.“ Jūs turite tik pažvelgti į pirkinių vežimėlių turinį, kai išsiregistruojate prekybos centrų: jie yra pilni maisto produktų.
Dažnai mes nustatome sveiką mitybą, kurioje yra mažai riebalų ir kalorijų turinčių dietų, tačiau ekspertai primygtinai reikalauja, kad viskas būtų valgoma subalansuotai, ir dar kartą apsvarstyti Viduržemio jūros regiono mitybą kaip mitybos žvaigždę. Visiems tiems, kurie galėjo pamiršti, bet ypač jauniems žmonėms, mitybos švietimo specialistas Consuelo López Nomdedeu vadovauja šioms rekomendacijoms:
- Vanduo yra geriausias gėrimas.
- Visi maisto produktai patenka į dietą.
- Jei nevalgysite su šeima, mes turime skirti pakankamai laiko maistui ir pasidalinti šiuo momentu su draugais, kad tai būtų reali poilsio vieta.
- subalansuota mityba vaikystėje jaunimas - tai investicija į ateitį ir saugumą.
- Atkurkite gastronominį paveldą mūsų vyresnieji gali sukelti malonių siurprizų.
- Ispanijoje yra vienas geriausių sandėliukų Europoje, nereikia ieškoti keistų sprendimų gerai valgyti.
- Dėl maisto būtina parengti kritinį sprendimą.
Tikėkite ar ne, anoreksija dabar nėra liga
- Anoreksija egzistuoja nuo seniausių laikų. Jau arabų pasaulyje yra nuorodų į šią ligą, pvz., Avicenna aprašymas apie jaunojo kunigaikščio Hamadamo atvejį, kuris miršta dėl atsisakymo valgyti, intensyvaus melancholijos kalinys.
- elgesys jie žinojo vienas kitą nuo seniausių laikų: romėnų civilizacijoje vėmimas buvo naudojamas skrandžio ištuštinimui ir nekontroliuojamam valgymui.
- Nors 19 metų mergina valgo apie 12% mažiau kad jis valgė 10 metų amžiaus, jo riebalų atsargos didėja. Priešingai, 19 metų amžiaus suvartoja penktadalį daugiau maisto ir nesumažina proporcingai, nes investuoja tuos kalorijas į energiją, kurios reikia jūsų raumenims.
- Daugiau nei pusė Ispanijos gyventojų nuo 14 iki 24 metų, turintiems daugiau nei 50 000 gyventojų gyvenančių miestų - sektorius, kuriame vyrauja mitybos sutrikimai (ACT), - išreiškia susidomėjimą leidiniais, susijusiais su svoriu ir svorio kritimu, ir su dėmesiu atkreipia dėmesį į reklamą. lieknėjimo produktai. Be to, 35% „mityba“ ir 45% fizinio krūvio mažina kūno tūrį.
- Viena iš dviejų 15 ir 16 metų amžiaus Ispanijos merginų mano, kad jie sveria per daug. Kiekvieną pavasarį du milijonai jaunų žmonių pradeda mitybą Ispanijoje. Po kelių mėnesių dalis jų patirs tam tikrą mitybos sutrikimą (ACT).
Neleisti anoreksijos šeimoje
Savo straipsnyje „Psichosocialinė intervencija į valgymo sutrikimus“, seserys Pilar ir Patricia Casasús, atitinkamai klinikiniai sociologai ir psichologai pabrėžia, kad svarbu nustatyti tėvų ir vaikų bendravimą, siekiant nustatyti prevencines gaires dėl valgymo sutrikimų ( TCA). Abu specialistai siūlo keletą strategijų, skatinančių šį komunikatą:
1. Neigiamų jausmų išraiška. Neigiamų jausmų išraiška neturėtų sukelti atmetimo ar bloginti šeimos santykių, bet turėtų pakviesti vaikus paaiškinti, ką jie jaučia, ir priežastį, dėl kurios jis sukelia pirmąjį asmenį. Be to, turime pasiūlyti bendrus sprendimus, kad ateityje jaustumėtės tuo pačiu.
2. Stiprinti savigarbą. Tiek, kiek tai yra rizikos veiksnys ACT plėtrai, patogu ją sustiprinti bandant didinti mažų ar didelių tikslų apimtį ir sumažinti klaidas ar nesėkmes. Taip pat patartina išvengti brolių ir seserų palyginimų.
3. Aktyvus klausymas. Mokymasis klausytis, kas kalba su mumis ir būti tolerantiškas, nereiškia, kad šeima turi nenuoseklius švietimo standartus. Vaikų poreikių supratimas ir bandymas „derėtis“ su jais yra išmoktas įgūdis. Priešingai, šeima, kuri grindžiama bausme ir grėsme pasiekti savo tikslus, gauna tik priešiškumo, baimės, liūdesio ir prastesnės savijautos atmosferą.
4. Šeimos palaikymas. Jei žmogus jaučiasi palaikomi savo tėvų ir turi pakankamai savigarbos, jis sėkmingiau išspręs problemas, kylančias jo socializacijos metu.
5. Didesnis dalyvavimas švietime maiste. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama, kad bent vienas maistas per dieną būtų atliekamas su šeima, kad per šį laiką būtų sukurta atsipalaidavusi ir nuoširdi atmosfera, kad patirtis patiks vaikams.
6. Pažeidžiamumo veiksniai, Tėvai turi žinoti šiuos veiksnius (amžių, lytį, ankstesnį nutukimą, baleto ar tam tikrų sporto šakų praktiką ir kt.), Kad galėtų važiuoti į priekį ir informuoti savo vaikus apie išankstinio nusistatymo pobūdį ir pavojus organizmui. Taip pat neturėtume perteikti klaidingos idėjos, kad sėkmė siejama su grožiu ir neskatina dietos, išskyrus receptą.
Marisol Nuevo Espín
Patarimai: Gydytojas VillasmilSevenijos Virgen del Rocío universitetinės ligoninės endokrinologijos ir mitybos vadovas, anoreksijos skyriaus vadovas
