Vasaros atostogos: patarimai, kaip išvengti trinties su savo partneriu
Per vasaros atostogos mes kartu praleidžiame daugiau laiko, o ši sąjunga taip pat sukuria tam tikrus kasdienių rutinų pokyčius, kurie gali turėti įtakos pora santykių kokybei. Dėl to gali atsirasti trinties, kurios kenkia mūsų emocinei gerovei, ir, žinoma, ir mūsų norimoms atostogoms.
Pastaraisiais metais labai išaugo skyrybų skaičius Ispanijoje. Duomenys kalba už save, atskyrimas ir santuokos nutraukimas per pirmuosius tris 2017 m. Mėnesius padidėjo 4,8%, palyginti su tuo pačiu praėjusių metų laikotarpiu. Ypač reikšminga atrodo, kad didelė atvejų koncentracija, užfiksuota vasaros atostogų grąžinimu, 28% viso metų skyrybų reikalavimų yra pateikiami teisme rugsėjo mėnesį.
Yra keletas priežasčių, kurios gali turėti įtakos šiems ryškiems duomenims: pavyzdžiui, daugiau laiko praleidžiant su pora, gali atsirasti per metus sukaupta įtampa, kuri išbando bendravimo įgūdžius ar išsprendimą konfliktų.
Svarbu rūpintis santykiais ir spręsti problemas kasdien. „Palikite viską vasarą, kad kartu praleidžiant laiką sumažės įtampa, tai tik padidins mūsų nusivylimo jausmą ir, be abejonės, sustiprins jau egzistuojančius konfliktus“, - sako „Blua Sanitas“ psichologas Rocío Asperilla.
Patarimai, kaip išvengti trinties su savo partneriu atostogų metu
Išeiti iš kasdienybės, keičiant tvarkaraščius ir gyvenimo būdą, atrodo, yra kliūtis daugeliui porų, kurios vasaros atostogų metu neranda likusios poilsio. Siekiant pradėti naują atostogų laikotarpį, „Blua Sanitas“ psichologijos tarnyba siūlo keletą gairių, kad būtų išvengta trinties ir išnaudojamos laisvos dienos:
1. Aktyvus klausymasis ir komunikacijos tobulinimas: ieškoti dialogo momentų kalbėti nuoširdžiai ir nekaltinant kito. Idealus yra pasakyti, ko jums reikia, o ne laukti, kol pasiūlymai ir sprendimai pasirodys savaime. Nerekomenduojama palikti svorio kitam asmeniui, kad jis suprastų mūsų patarimus. Jei norite ką nors padaryti, pabandykite kreiptis tiesiogiai. Pavyzdžiui, jei poros narys nori valgyti su šeima ar draugais, jis / ji gali tai pasiūlyti ir pasiūlyti, naudodamas tokias išraiškas kaip „Norėčiau *“, „galėtume eiti ...“ ir pan.
2. Planas: Aiškiai išaiškinus kiekvienos šalies įsipareigojimus ir kiekvieną dieną rengiamą veiklą, galima išvengti daugelio diskusijų. Mes galime naudoti kiekvieno poros nario užduočių ir atsakomybės sąrašą, kad galėtume apsvarstyti jų darbus, taip pat vaikus, jei buvo, kaip paimti šunį, nuleisti šiukšles ar užpildyti automobilio indėlį ... Be to, po kasdienio planavimo galima padėti mums turėti psichologinį tvarkaraščių ir poreikių žemėlapį: šią dieną mes ketiname snorkeluoti, vieną į kiną ir pan. Žinoma, planai turi būti atviri ir modifikuoti atsižvelgiant į poros ar šeimos poreikius ar interesus.
3. dosnumas: tai yra pusiausvyros tarp visų narių interesų paieška ir žinojimas, kaip tam tikrais atvejais pasiduoti. Labai pavojinga niekada neduoti, kaip visada. Tai gali padėti jums dirbti empatija, patys įsitraukti į kitą vietą, kad geriau suprastumėte jų poreikius. Taip pat patartina derėtis dėl tų aspektų, kurie yra jautresni, bandydami pasiekti rezultatą, kai abi šalys laimės.
4. Nepriklausomybė: net jei keliaujate su vaikais, turėtume stengtis surasti laiko sau, praktikuoti savo pomėgius, pamatyti savo draugus, subalansuoti laiką, praleistą pora, su laiku, kurio mums reikia sau. dienos taškas jums vasarą ar likusį metų laiką, kad galėtumėte kvėpuoti, paklausti, kaip jūs esate, ko jums reikia ir mėgautis. Labai svarbu, kad su savimi, ir tai yra būdas rūpintis savimi, ir jums nereikia jaustis kaltas dėl to, kad reikia.
Pablo Alarcón
Patarimai:Rocío Asperilla„Blua Sanitas“ psichologas
