Emocijų tipai: gero emocinio intelekto raktai
Sukurti a geras emocinis intelektas Būtina išmokti atskirti skirtingus emocijų tipai, Pasak Golemano, yra du pirminiai, kurie yra mūsų DNR dalis, ir antriniai, kurie priklauso nuo kiekvieno individo mokymosi.
Emocijos yra esminė žmonių dalis. Jie atsiranda beveik visose mūsų dienos situacijose, nes esame kūdikiai ir netgi, nes esame gimdoje. Mokymasis juos atpažinti yra būtinas sveikam emocinio intelekto vystymuisi.
Begoña Ibarrolapsichologas ir emocinio švietimo ekspertas, pagal Danielio Golemano modelį, emocijų klasifikaciją sudaro du tipai. Viena vertus, yra pagrindinės emocijos, kurie yra mūsų genetinio kodo dalis ir pateikiami vienodai visiems žmonėms; ir, kita vertus, antrinis, Pastarieji mokomi visą gyvenimą.
Pirminės emocijos
" pagrindinės emocijos jie yra tie, kuriuos mes daliname su visomis planetos žmonėmis, kad ir kur jie gyvena, nepriklausomai nuo jų turimos kultūros “, - sako Ibarrola, emocijos, kurios pradeda save išreikšti nuo to laiko, kai kūdikis yra įsčiose.
Yra šešios pagrindinės emocijos:
- Džiaugsmas: viena iš labiausiai pageidaujamų emocijų. Žmonės dažnai stengiasi tai patirti, tai yra viena iš laimės apraiškų. Jis yra išorinis per veido išraiškas, pavyzdžiui, šypsotą, atsipalaiduotą kūno kalbą ir optimistišką bei malonų balso toną.
- liūdesys: Tai yra pereinamųjų emocijų rūšis, kuri paprastai pasireiškia skausmo, apatijos ir nusivylimo jausmais, taip pat fizinėmis išraiškomis, pavyzdžiui, verkimu, izoliavimu ar tyla. Liūdesio sunkumas priklauso nuo jo priežasties ir būdo, kaip individas ją tvarko. Pailgėjus, jis gali sukelti depresiją.
- Pyktis: tai emocija, kuriai būdingi priešiškumo, nusivylimo ir priešiškumo jausmai kitiems. Paprastai tai laikoma neigiama, tačiau ji gali turėti teigiamų aspektų, pavyzdžiui, motyvuoti mus veikti ir rasti sprendimus tiems dalykams, kurie mums trukdo. Tačiau, jei tai nėra kontroliuojama, ji gali virsti agresija, piktnaudžiavimu ar smurtu.
- baimė: galinga emocija, nes ji yra išlikimo mechanizmas. Tai yra organizmo atsakas į grėsmės arba pavojaus signalą. Kai kurie iš šių emocijų išreiškimo būdų yra bandymai pabėgti ir fizinės reakcijos, pvz., Kvėpavimo pagreitis ir širdies plakimas.
- Nuostaba: tai yra emocija, kuri paprastai yra trumpa ir sukuria gąsdinimo reakciją, kurioje adrenalinas yra išleistas prieš kažką netikėto. Jis turi svarbų poveikį žmogaus elgesiui, nes žmonės linkę pastebėti ir prisiminti daugiau įvykių ir nustebinti informaciją.
- bjaurus: tai yra reakcija į maistą, žmones ar daiktus, kurie gali būti kenksmingi ar perduoti ligas. Jis taip pat gali būti patyręs moralinėje erdvėje, kai suvokiame elgesį, kurį laikome bloga ar amorali.
Šis emocijų tipas yra ne tik bendras visiems asmenims, bet išreiškiamas vienodai, su tais pačiais gestais, tuo pačiu balso tonu ir ta pačia kūno padėtimi. Juokas, pavyzdžiui, yra džiaugsmo, kuris suprantamas visame pasaulyje, pasireiškimas. Tas pats pasakytina ir apie verkimą išreikšti liūdesį.
Antrinės emocijos
Antrinės emocijos, skirtingai nuo pirminių emocijų, mokomos visą gyvenimą ir neturi būti bendros visiems žmonėms. Tai paprastai sudaro dviejų ar daugiau emocijų mišinį.
Ibarrola pateikia pavyzdį, kai kalbama apie pavydą. „Jie yra meilės ir baimės mišinys, jie bijo prarasti mylimojo meilę dėl trečiojo asmens atsiradimo, jei nebūtų baimės, nebūtų jokio pavydo, jei nebūtų meilės, ir nebūtų.“ Kai kurios svarbiausios antrinės emocijos yra pavydas, kaltė, gėda, panieka, pasididžiavimas, entuziazmas ir malonumas.
Antrinės emocijos yra socialinės, nes jos mokomos iš mūsų sąveikos su visuomene, kurioje gyvename. Dėl šios priežasties yra tam tikrų tradicijų neegzistuojančių emocijų, kaip sako Ibarrola. „Amazonėje yra kultūrų, kurios nejaučia pavydi, nes nėra jokio priklausomybės jausmo, jei viskas priklauso visiems, nereikia pavydėti to, ką kitas asmuo turi“.
Tokios emocijos taip pat yra skirtingos, priklausomai nuo visuomenės, kuriai priklauso. Daug kartų jie net nėra išreikšti, nes jie sudaro socialinę stigmą.
Isabel López Vasquez
