Slauganti motina, ką turėtumėte vengti šio proceso metu

Nėštumas apima pokyčius, vienas iš labiausiai paplitusių yra moters dietos keitimas. Tačiau šie variantai motinų meniu nesibaigia pristatymo metu. Moterys turėtų stebėti, ką jie įdėjo į stalą kūdikis yra namuose

Tarp priežasčių atkreipti dėmesį į motinos mitybą yra Žindymas, Per motinos krūtį kūdikis gauna pirmąjį savo gyvenimo maistą, kurio kokybė labai priklauso nuo moters gyvenimo būdo. Siekiant užtikrinti šią optimalią būklę iš Amerikos Pediatrijos asociacijos, siūlomi šie patarimai.

Pagrindiniai apribojimai

Iš šio organizmo kai kurie yra nurodyti apribojimus, Pavyzdžiui, kofeino, elemento, kuris neturėtų būti pašalintas iš motinos dienos, tačiau jos suvartojimas turėtų būti nedidelis. Apskritai, motinos piene yra mažiau nei 1 proc.


Tačiau, jei pastebėjote, kad po kofeino vartojimo kūdikis tampa labiau dirglus ar neramus, turėtumėte apsvarstyti galimybę sumažinti šių vaistų suvartojimą. gėrimai, Kitas produktas, kuris turi būti ribojamas laktacijos metu, yra alkoholis, nes šis elementas per pieną patenka į mažiausius organizmus.

Be to, alkoholio vartojimas maitinimo krūtimi metu gali apriboti pieno gamybą ir neleisti kūdikiui gauti reikiamo suvartojimo. Tuo atveju, jei motina turi renginį, kur ji planuoja gerti šiuos gėrimus, svarbu naudoti krūties siurblį, kad vaikas gautų šį maistą be užteršimo. Tokiu būdu organizmas Jis pašalins etilo medžiagas, kol vaikas gaus krūtinę.


Įvairi mityba

Iš „Nestlé“ nurodoma, kad laktacijos laikotarpiu nėra išskirtinio maisto. Svarbiausia yra išlaikyti įvairią mitybą, kurioje yra įvairios maistinės medžiagos rekomenduojamas sumas:

- Daržovės ir vaisiai kiekvieno valgio metu, vitaminų, mineralų ir pluoštų atveju, būtini jūsų dinamiškumui.

- Krakmolas, makaronai, ryžiai, duona, ankštiniai arba grūdiniai produktai, skirti jų teikiamai energijai. Kiekvieną maistą suvartokite nedideliais kiekiais.

- Baltymai. 2 porcijos per dieną mėsos, žuvies arba kiaušinių.

- Trys ar keturios porcijos per dieną sūrio, pieno, jogurto ir baltojo sūrio, nes juose yra kalcio, kuris tinka jūsų ir jūsų vaiko kaulams.

- Įvairios kilmės riebalinės medžiagos, nes kai kurios iš jų suteikia Omega 3 ir Omega 6, būtinos vaiko neurologiniam vystymuisi, taip pat teikia kitus svarbius vitaminus, tokius kaip A ir D.


- Riešutai, pavyzdžiui, figos, migdolai ar riešutai, skirti magnio gamybai.

- Gerkite bent 1,5 litrų vandens per dieną.

Damián Montero

Video: Išvydus gyvą pūvantį vyriškį Plungės medikai norėjo išeiti iš darbo


Įdomios Straipsniai

Kaip perteikti taupymo svarbą mažiesiems

Kaip perteikti taupymo svarbą mažiesiems

Atsakomybė reiškia žinoti, kaip veikti autonomiškai ir visais atvejais pasirinkti geriausią variantą. Ši vertė gali būti mokoma įvairiais būdais jauniausiems, nuo užsakymo jų namų darbus pagal jų...

Dekalogas už gerą vasarą kaip pora

Dekalogas už gerą vasarą kaip pora

Galiausiai čia yra šventės! Ilgas rutinos dienas nutraukia poilsio ir poilsio laikas, vandens ir saulės dienos ir pernelyg intensyvus sambūvis. Tai laikas, kuriam mes dirbome likusius metus ir verta...