Slauganti motina, ką turėtumėte vengti šio proceso metu

Nėštumas apima pokyčius, vienas iš labiausiai paplitusių yra moters dietos keitimas. Tačiau šie variantai motinų meniu nesibaigia pristatymo metu. Moterys turėtų stebėti, ką jie įdėjo į stalą kūdikis yra namuose

Tarp priežasčių atkreipti dėmesį į motinos mitybą yra Žindymas, Per motinos krūtį kūdikis gauna pirmąjį savo gyvenimo maistą, kurio kokybė labai priklauso nuo moters gyvenimo būdo. Siekiant užtikrinti šią optimalią būklę iš Amerikos Pediatrijos asociacijos, siūlomi šie patarimai.

Pagrindiniai apribojimai

Iš šio organizmo kai kurie yra nurodyti apribojimus, Pavyzdžiui, kofeino, elemento, kuris neturėtų būti pašalintas iš motinos dienos, tačiau jos suvartojimas turėtų būti nedidelis. Apskritai, motinos piene yra mažiau nei 1 proc.


Tačiau, jei pastebėjote, kad po kofeino vartojimo kūdikis tampa labiau dirglus ar neramus, turėtumėte apsvarstyti galimybę sumažinti šių vaistų suvartojimą. gėrimai, Kitas produktas, kuris turi būti ribojamas laktacijos metu, yra alkoholis, nes šis elementas per pieną patenka į mažiausius organizmus.

Be to, alkoholio vartojimas maitinimo krūtimi metu gali apriboti pieno gamybą ir neleisti kūdikiui gauti reikiamo suvartojimo. Tuo atveju, jei motina turi renginį, kur ji planuoja gerti šiuos gėrimus, svarbu naudoti krūties siurblį, kad vaikas gautų šį maistą be užteršimo. Tokiu būdu organizmas Jis pašalins etilo medžiagas, kol vaikas gaus krūtinę.


Įvairi mityba

Iš „Nestlé“ nurodoma, kad laktacijos laikotarpiu nėra išskirtinio maisto. Svarbiausia yra išlaikyti įvairią mitybą, kurioje yra įvairios maistinės medžiagos rekomenduojamas sumas:

- Daržovės ir vaisiai kiekvieno valgio metu, vitaminų, mineralų ir pluoštų atveju, būtini jūsų dinamiškumui.

- Krakmolas, makaronai, ryžiai, duona, ankštiniai arba grūdiniai produktai, skirti jų teikiamai energijai. Kiekvieną maistą suvartokite nedideliais kiekiais.

- Baltymai. 2 porcijos per dieną mėsos, žuvies arba kiaušinių.

- Trys ar keturios porcijos per dieną sūrio, pieno, jogurto ir baltojo sūrio, nes juose yra kalcio, kuris tinka jūsų ir jūsų vaiko kaulams.

- Įvairios kilmės riebalinės medžiagos, nes kai kurios iš jų suteikia Omega 3 ir Omega 6, būtinos vaiko neurologiniam vystymuisi, taip pat teikia kitus svarbius vitaminus, tokius kaip A ir D.


- Riešutai, pavyzdžiui, figos, migdolai ar riešutai, skirti magnio gamybai.

- Gerkite bent 1,5 litrų vandens per dieną.

Damián Montero

Video: Išvydus gyvą pūvantį vyriškį Plungės medikai norėjo išeiti iš darbo


Įdomios Straipsniai

Santykis tarp geležies ir autizmo nėštumo metu

Santykis tarp geležies ir autizmo nėštumo metu

Kalifornijos universiteto MIND instituto (Neurodevelopmental Disorders) medicinos tyrinėtojų tyrimas atskleidė, kad autizmu sergančių vaikų motinos yra mažiau linkusios vartoti geležies papildų prieš...

Atsakymai į sunkius vaikų klausimus apie jų kūną

Atsakymai į sunkius vaikų klausimus apie jų kūną

Visi vaikai, mokydamiesi ir augdami, eina per vadinamąjį „kodėl“ kodėl. Tą akimirką jie nustoja paklausti, kodėl dalykai, o kartais jie mus įsijungia nesugebėdami labai gerai žinoti, ką atsakyti. Tai...

Pusryčiai šiandien turės didelės naudos ateičiai

Pusryčiai šiandien turės didelės naudos ateičiai

Ar yra kokių nors abejonių dėl pusryčiai? Tuo atveju, jei būtų kažkas, kas vis dar nesuteikė vertės, kuri turėtų būti vadinama „svarbiausiu dienos valgiu“, mokslininkų grupė iš Nacionalinis širdies...