Slauga, į kurią turi atsižvelgti kiekviena motina
Ką motina nenori geriausio savo vaikams? Kadangi jie atvyksta į pasaulį, ketinama pasiūlyti atitinkamą elgesį su jauniausiųjų reikalavimais, ir tai yra atsakas į jų poreikius, pvz., Maisto poreikius. Žindymas.
Daugelis abejonių gali kilti aplink žindymas, Pavyzdžiui, gyvenimo būdas, kurį motinos turi laikytis, kad užtikrintų puikią pieno kokybę. Kokie maisto produktai turėtų būti valgomi, kokie gėrimai turėtų būti vartojami? Ar yra kokių nors papildų, kurie turėtų būti įtraukti į dietą? Šiems klausimams atsako Ispanijos vaikų ir pirminės priežiūros asociacija „AEPap“.
Maistas ir gėrimai
Pirmas dalykas, kurį AEPap nurodo, yra tai, kad moteriai nereikia specialių dietų. Sekantis meniu turi būti turtingas ir įvairus. Jūs turite valgyti, kol tenkinsite alkanas bet ne gluttony. Taip pat rekomenduojama vengti saldainių, saldainių ir maisto produktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis. Ši įstaiga taip pat nurodo, kad nėra esminio produkto.
Kalbant apie dietos apribojimus, AEPap nurodo, kad alkoholis turėtų būti uždraustas, nes etilo medžiagos pateks į kūdikį per motinos krūtinę. Jei nuspręsite gerti, turite palikti kelias valandas, kol moters kūnas visiškai pašalins šį gėrimą iš jūsų kūno. Geriausia planuoti ir palikti šaldytuve kai kuriuos šio maisto kiekius, kad atitiktų suvartojamų kiekių.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra daug kofeino ir cukraus, taip pat gali sukelti kūdikių problemų, perduodami visus šiuos komponentus į kūną per krūtinę. Kai kurie produktus tokie kaip kardžuvė, ryklys, paprastieji tunai, midijos, šunys ir lydekos, nes jie yra toksiški vaikui dėl sudėtingų mineralų. Sardinių atveju jie neturi jokių teršalų ir yra daug kalcio.
Sportas, papildai ir priežiūra
AEPap pataria, kad motinos imtųsi jodo papildų 200 mcg per parą, Taip pat rekomenduojama virti su joduota druska. Kaip ir kiti priedai, pavyzdžiui, vitaminai, visi jie turi būti maisto produktuose, kurie vartojami kasdien. Tuo pačiu metu reikia įtraukti geležį, kad būtų atkurtas nėštumo reikalavimas.
Kalbant apie vidutinio sunkumo fizinį krūvį, tai nėra bloga praktika krūtimi maitinančiai motinai. Turėtumėte atlikti švelnų fizinį krūvį, pavyzdžiui, ne mažiau kaip pusvalandį. Geriau, jei pasiimsite savo vaiką kūdikių vežėjas, Jūsų kūdikis bus laimingas ir tai padės jums labiau paskatinti.
Apie rūpestį, kurią motina turi atsižvelgti nėštumo metu, AEPap nurodo, kad pakanka kasdienio dušo. Ir kad spenelis yra sausas tarp kadrų. Turėtumėte dėvėti liemenėlę, su kuria motina jaučiasi patogiai ir nespaudžia. Naudinga liemenėlės viduje laikyti korpusus ar sugeriančius diskus. Surinkti lašinamąjį pieną. Nepamirškite juos dažnai keisti, kad nipelis būtų sausas.
Damián Montero
