Stresas, emocinė liga

Šiandieninėje visuomenėje stresas tapo emocine liga, kuri mus skauda. Ši žala atsiranda dėl didelio kortizolio kiekio, kurį sukelia streso situacija. Kadangi prieš stresą reaguojant į grėsmingą situaciją gyvenime, šiandien ši grėsmė yra patiriama kaip emocinė kliūtis.

Prieš įspėjamąjį signalą arba grėsmę, visas kūnas yra įjungtas. Iš smegenų antinksčių liaukos aktyvuoja daugybę molekulių ir viena iš jų yra kortizolis, streso hormonas, išgyvenimas ir nerimas.

„Kortizolis yra geras mažomis dozėmis, nes jis suaktyvina mus ir leidžia mums susidurti su šiuo iššūkiu, kad grėsmė mums priešais mus, bet ... kas atsitinka su mumis?“ Marián Rojas-Estapé ir knygos autorius Kaip padaryti jums gerus dalykus-. Jei manome, kad nuolatinė grėsmė, mes manome, kad mes esame su liūtu, kuris stebi mus ir mes nuolat kenčiame už tai, mūsų kūnas pradeda turėti didelį kortizolio kiekį “.


Ar išskiriate tikrąjį nuo įsivaizduojamo?

Norint tai suprasti, svarbiausia yra turėti idėją: mūsų protas ir mūsų kūnas nesiskiria tuo, kas yra reali iš vaizduotės. Marián Rojas-Estapé sako, kad „tikrosios grėsmės mūsų kūnui yra tokios baisios, liūtas, kuris pasirodo prieš mane, ugnis, ugnis, bomba, kad mano smegenų pojūtis ir mano mintis„ kas atsitiks, jei aš jie užpuola, jei aš prisuku, jei prarandu savo darbą, jei mano vyras atsisakys manęs. "Mūsų protas ir kūnas nesiskiria nuo dviejų fizinių ar realių grėsmių iš įsivaizduojamo." Todėl, kai žmonės nuolat gyvena esant aukštam streso, sielvarto, rūpesčių ... dideliam streso lygiui sukelia ligas.


90 proc. Dalykų, kurie mums kelia nerimą, niekada neįvyks, bet mūsų kūnas ir protas gyvena taip, tarsi jie būtų tikri. Vienas, kaip jis pastebi, ir supranta, kad jis gyvena tokioje budėjimo būsenoje, kai organizmas pradeda duoti signalus - galvos skausmą, migreną, tachikardijas, parestezijas, mūsų rankas nutirpsta, burnos džiūvimas, virškinimo trakto problemos, raumenų, neurologiniai ... Paprastai sakau, kad nerimas yra protas, kas karščiuoja kūną.

Streso poveikis: tai kortizolio pažeidimas kūnui

Kai žmogus nuolat gyvena nerimaudamas dėl kažkokio, turinčio didelį stresą, ciklinis kortizolis, nes naktį yra mažesnis ir tada pakyla iki jo didžiausio ryto aštuonių, yra lėtinis. Tai reiškia, kad jis pakyla, mes apsinuodijome, aš turiu kortisolio intoksikaciją, tai yra, mes negalime jį nusileisti. Ir toks toksinis kortizolis turi tris poveikį organizmui: fiziniu lygmeniu, psichologiniu lygmeniu ir elgesio ar elgesio lygmeniu.


1. Fiziniu lygmeniu.Kas neturėjo tachikardijos, širdies plakimo, dusulys ar krūtinės skausmas, burnos džiūvimas, drebulys akių vokai, prakaituotos rankos, įtampa raumenų lygyje, sąnarių sutrumpinimai, neurologinės problemos, ilgalaikės kai kurių tipų ligos onkologiniai

2. Psichologiškai. Mes pradedame nuo dirglumo. Asmuo, turintis aukštą kortizolio kiekį, yra įtemptas ir dirglus. Viskas daro jį nervų, viskas jam trukdo, ir labai mažai toleruoja nusivylimą. Šis dirglumas taip pat susijęs su atminties gedimais, atminties sritis yra hipokampo zona, ji turi didelį jautrumą kortizoliui, todėl turime nuolatinių atminties sutrikimų. Koncentracijos problemos, prefrontalinė žievė, smegenų sritis, atsakinga už koncentraciją, mažina kraujo tekėjimą žmonėms, turintiems didelį stresą. Ir jei ji ilgėja, žmonės linkę liūdėti. Daugelis depresijų kyla iš nuolatinio nerimo, jie turi streso pagrindą.

Psichologiniu lygiu, svajonė; jei kalbame apie ciklinį kortizolį, kuris yra glaudžiai susijęs su miegu, žmonės, turintys didelį kortizolio kiekį, nemoka miegoti, arba, jei jie užmigti, jie turi mikro-susijaudinimą arba, kai jie pabunda ryte, jie jaučiasi ne pailsėję nieko

3. Elgesio lygiu. Asmuo, turintis didelį kortizolį, turintis didelį stresą, nenori susieti, nori būti vienas, sunkiai bendrauja, nori būti tylus, nenori eiti į socialinius planus ir linkęs izoliuoti save.

Marisol Nuevo Espín
Patarimai: Marián Rojas-Estapé, psichiatras ir ibro autorius Kaip padaryti jums gerus dalykus

Video: Emocijos sukelia ligas


Įdomios Straipsniai

Televizija padidina vaikų hipertenziją

Televizija padidina vaikų hipertenziją

Jei ekspertai rekomenduoja, kad mūsų vaikai ne daug valandų per dieną priešais televizorių, ateina naujas tyrimas, kuriame motyvai ir motyvai tėvams: vaikai, žiūrintys daugiau nei dvi valandas per...

Padidina ankstyvų gimdymų skaičių

Padidina ankstyvų gimdymų skaičių

Išankstinių gimimų skaičius pastaraisiais metais išaugo ir yra tarp a 8 ir 10 proc, Nors ginekologinė kontrolė gerėja, yra keletas priežasčių, dėl kurių tai padidina priešlaikinį gimdymą ar per...

Kaip rūpintis vaikų širdimis

Kaip rūpintis vaikų širdimis

Vaikų širdis - tai turtas, kurį šeimos turi rūpintis labiausiai. Jei mūsų sūnus nesinaudoja, jis valgo picas, pyragus ar įvairius užkandžius, jis galų gale kenčia nuo vaikų nutukimo ar hipertenzijos,...