Pieno vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų
Geriausias vaistas yra prevencija. Vengiant ligos ar ligos, kol jie pasirodys, asmuo, kuriam nereikės patirti ligos simptomų ir vėliau atsigauti. Pavyzdžiui, kaip sporto praktika Tai padeda išvengti sveikatos problemų, pvz., Nutukimo, kartu užtikrinant puikią širdies būklę.
Maistas taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms. Dieta, kurioje nėra sočiųjų riebalų ir pridėto cukraus, palaiko cholesterolį ir diabetą. Kitas pavyzdys yra „Lancet“ žurnale paskelbtas tyrimas, kuriame nurodoma, kad vartojama pieno Ji turi svarbių privalumų, kai reikia užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
Trys stiklinės pieno per dieną
The pieno Tai vienas iš elementų, kuriuos patartina įtraukti į mažųjų mitybą. Dažnai jo vartojimas yra susijęs su kaulų masės stiprinimu, nes jis prisideda prie kalcio. Dabar šis tyrimas parodo, kaip gerti ne mažiau kaip tris stiklines šio gėrimo per dieną, o širdies ligos gali išlikti.
Šio tyrimo pavyzdį sudarė iš viso 136 000 žmonių per devynerius metus iš 21 skirtingos šalies. Iš visų šių gyventojų tie asmenys, kurie per dieną suvartojo mažiausiai tris porcijas pieno, galėjo sumažinti savo mirtingumą dėl širdies ir kraujagyslių ligų nuo 14 iki 23%.
Iš visų analizuotų pieno produktų pienas ir jogurtas buvo tai, kas labiausiai padėjo išvengti šių ligų. Skirtumai tarp didesnio ar mažesnio vartojimo grupių buvo pastebimi abiejose mirtingumas kaip širdies ir kraujagyslių ligų sukeltų mirčių atveju. Tie, kurie normaliomis darbo dienomis užėmė vidutiniškai 3,2 šio tipo straipsnių, pateikė 3,4% tikimybę mirti nuo bet kokios priežasties, palyginti su 5,6%.
Pieno vartojimo privalumai
Šio tyrimo rezultatai papildo jau žinoma apie pieno vartojimą. Šie produktai yra laikomi labai išsamiais ir idealiai tinka vaikams dėl savo turtingų maistinių medžiagų, padedančių vaikams tinkamai vystytis. Šis straipsnis labai svarbus pirmaisiais vaikų gyvenimo metais, tačiau ekspertai nurodo, kad jų vartojimas yra labai svarbus.
Paukščių tarpprofesinė organizacija, INLAC, siūlo keletą vaikų maitinimo krūtimi privalumų:
- Pieno baltymai apima žmogaus aminorūgščių poreikius.
- Pieno lipiduose yra daugiau nei 200 skirtingų riebalų rūgščių, kurios padeda jiems virškinti.
- Angliavandeniai veikia kaip energijos šaltinis.
- Pieno produktai yra labai svarbus kalcio šaltinis, kuris padeda kaulų mineralizacijai.
- Pieno produktai yra kalio ir magnio šaltinis, o tai paaiškina, kodėl šis produktas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos.
- vitamino B, ypač jogurto ir fermentuoto pieno, indėlis.
Damián Montero
