Psichologiniai gudrybės vaikams valgyti geriau namuose
Kai vaikai nevalgo, tai, kad primygtinai raginame per daug su konkrečiu maistu, mano, kad tai nėra tokia gera, kaip bandome jį parduoti. Kai kurie iš tėvų naudojamų gudrybių, pavyzdžiui, reikalaudami, kad jie valgo daržoves, pažadindami jiems didelį desertą, tik pablogina problemą: giliai, stipriname idėją, kad daržovės yra siaubingos ir desertas yra pageidautinas.
Geras būdas pakeisti tokias situacijas yra leisti jiems nuspręsti. Tai bent jau rodo Granados universiteto atliktą tyrimą, kuris parodė, kad leidimas mažam vaikui laisvai pasirinkti, kurią daržovę jis norėtų valgyti, padidina iki 80 proc. Šių maisto produktų suvartojimą vaikų populiacijoje.
Galia apgauti akis virimo metu
Žalia spalva ant plokštelės ir žuvies kvapas yra dideli vaikų sąjungininkai, kurie atsisako maisto, nes jiems nepatinka šis maistas ir sunkiau juos paragauti. Geras būdas juos valgyti yra viskas „paslėpti“ šiuos maisto produktus per juos kepant, ruošiant arba lydėdami juos šviesiais padažais.
Užmaskuoti karštą kalcio skonį, kuris yra labai svarbus špinatuose, šveicariškuose moliūguose, kopūstuose, svogūnuose, kardonuose arba brokoliuose, kurie gali būti jutimo veiksnys, turintis labai neigiamą poveikį vaikų gomuriui, todėl jie gali atmesti jų vartojimą , jūs tiesiog turite ieškoti ko nors, kad būtų užkirstas kelias šiam kartumui. Sumaišykite juos su kiaušiniais arba tortilija arba lydėkite daržoves su lengvu majonezo arba bekamelio padažu.
Sveiki saldainiai
Būdamas vaiku, beveik iš tikrųjų yra troškimas bet kuriuo paros metu. Tačiau dėl loginių priežasčių jie neturėtų būti jų sveikos mitybos dalis (išskyrus retus atvejus), todėl vaisius turi būti dar vienas iš jų kasdien.
Labai svarbu mylėti mažuosius, kad jie imtųsi vaisių ir kad tai būtų puikus gydymas prieš pietus ar po pietų. Vaisiai, tokie kaip obuoliai, puikiai tinka, kad būtų išvengta pagundų prieš valgį, nes jis yra patrauklus ir skatina sveikų maisto produktų vartojimą.
Sustabdykite du kartus
Viena iš dažniausiai pasitaikančių tėvų klaidų yra ruošti ką nors kita vaikams, jei jiems nepatinka tai, ką jie paruošė valgyti ar valgyti. Tai vienas pritaikytas maistas, be to, manydamas, kad virtuvėje tėvai yra dvigubai daugiau, tai netinkamai supranta vaikų gomurį, nes jie yra pripratę prisiimti beveik išskirtinai tai, ką jiems patinka, pavyzdžiui, kaip keptos bulvės.
Gera strategija pakviesti vaikus išbandyti naujus patiekalus ir įvairius skonius - pristatyti maistą, kurį mes einame į visą šeimą fontanuose ir įdėjome į centrą. Taigi kiekvienas gali tarnauti šiek tiek to, ko jie nori, be valgyti, ką jie turi ant plokštės. Tokiu būdu nėra jokių prievolių ir jie imasi valdų.
Maži masterchefs
Tarp efektyviausi psichologiniai triukai taip, kad vaikai geriau valgo namus nei geriauĮtraukite juos į šeimos mitybos pasaulį nuo pat pradžių Nuo atvykimo su mumis iki įsigijimo, kad jie žinotų maisto kilmę, padėtų mums įdėti, platinti, užšaldyti ir atšildyti, kaip juos paruošti. Padėdamas virti ir netgi pasiimti, galėsite geriau suvokti kulinarijos temą, ir mes netgi sužadinsime jūsų smalsumą išbandyti naujus maisto produktus, taip pat naujus jų paruošimo būdus.
Tegul jis renkasi maistą, kurio jis negali valgyti
Atrodo, kad tai kažkas konkretaus, ne bendro pobūdžio. Y su daržovėmis nedėkite rankšluosčio ir jis ir toliau tarnauja jam naujas daržoves, darant prielaidą, kad jis juos atmes. Niekada nepriversti jį valgyti: nustoti versti jį, jis ir toliau valgys tą patį, bet be kančių ir kovų, kurie iki šiol lydėjo maisto. Ir ne priversti jį priversti jį ne šantažuoti, nesudaryti lėktuvo su šaukštu, o ne kaltinti jį, kad jis valgo mažai, jis nenori valgyti arba kad dirbote daug virtuvėje, kad vėliau jis nevalgytų.
Sveikinkite jį, kai jis gerai valgo
Pripažinkite savo vaiko elgesį ir juos atpažinti, yra gera strategija juos pakartoti. Ji prašys jūsų sutikimo ir pabandys atkreipti jūsų dėmesį pakartodama tą elgesį. Kalbant apie jų neigiamą elgesį, stenkitės neduoti jiems aktualumo, galbūt nesulaukdami jūsų dėmesio.
Sekite valgio ritualą
Kaip ir miego metu, geriausia tęsti vaikus ritualas su maistu, tai gali netgi padėti apetitui. Mes pradėsime nuo kelių paprastų žingsnių, pavyzdžiui, rankų plovimą prieš valgant, stalą nustatant, likdami sėdėdami tol, kol visi baigs valgyti ... kol atliksite šį rutiną beveik nesuvokdami.
Pasirinkite tinkamą laiką išbandyti maistą
Pasinaudokite galimybe savo vaikui išbandyti naujus maisto produktus: geras disponavimas ir alkanas momentas jie yra raktai, kad ji nepriimtų. Be to, svarbu suteikti nedidelę dalį ir lydėti naujų maisto produktų, kuriuos jau bandėte.
Marisol Nuevo Espín
Jis gali jus dominti:
- Ar norite, kad jūsų vaikai valgo daugiau daržovių? Padarykite juos dalyvauti virtuvėje
- 7 didelės klaidos, kuriomis mokomi vaikai valgyti
- 6 raktai, kad būtų išvengta kovos su šeimos maistu
- Kaip nutraukti kovas su vaikais pietų metu
- Valgymas su švietimu: prie stalo, aiškios taisyklės
- Vaikai, kurie nenori valgyti
