Pratybos nauda, siekiant pagerinti koncentraciją ir mokymąsi
Daugelis veiksnių įtakoja vaikų mokyklų sėkmę. Bet be abejo, vienas iš svarbiausių yra koncentracija, Nesvarbu, kiek valandų praleidžiama studijų dieną, jei pojūčiai yra nustatyti kitur. Yra daugybė būdų, padedančių vaikui padidinti jų dėmesį, ir gali išnaudoti visas pasirengimo dienas.
Tarp technikos, kurią reikia tobulinti, katalogas koncentracija turime pridėti kitą: pratimą. Tai įrodo ES atliktas tyrimas Jaeno universitetas ir tai dabar skelbia žurnalą „Tyrimai vystymosi negalia“, kuris suteikia daugiau dėmesio tiems, kurie jau žino apie įprastą šių fizinių rutinų praktiką.
Fizinio aktyvumo planavimas
Šis tyrimas surinko 16 mokinių grupių informaciją nuo sausio mėn. \ T 2000 iki 2017 m. mėnesio. Visais šiais atvejais buvo išnagrinėtas šių studentų atliekamas pratybų laipsnis. Rezultatai parodė, kad tais atvejais, kai individualus asmuo treniruojasi apie 20-30 minučių, esant intensyvumui nuo 40 iki 75%, jie parodė geresnį koncentracijos lygį.
Mokslininkai pabrėžia, kad šie rezultatai yra susiję su tuo, kad praktikos metu „neurotrofinis faktorius"- baltymas, skatinantis neuronų išgyvenimą, skatinantis hipokampo augimą, tokiu būdu skatinant dopamino, neurotransmiterio, kuris skatina ryšį tarp smegenų ląstelių, išsiskyrimą.
Atradimas, turintis ypatingą reikšmę mokiniams, turintiems dėmesio deficito sutrikimą, ADHD, kad galėtų pagerinti koncentracijos lygį per pratimus. Dėl šios priežasties už šį tyrimą atsakingi asmenys skatina šių vaikų tėvus planuoti savo vaikų fizinį aktyvumą, kad šis pajėgumas būtų pagerintas taip, kad mažesniems asmenims būtų suteikta daugiau naudos.
Pratybos privalumai
Kaip jau minėta, pratybų praktika mažiausiose mažumose yra skirtinga. Tai yra keletas iš labiausiai pažymėtina:
- Įpročių ir prisitaikymo prie kai kurių taisyklių kūrimas, ką galite perkelti į savo dieną.
- Jūsų socializacijos ir įgūdžių tobulinimas šioje srityje, kai bendraujate su kitais.
- Jūsų koordinavimo ir motorinių įgūdžių tobulinimas.
- sveikatos problemų, susijusių su sėdimu gyvenimo būdu ir antsvoriu, prevencija.
- poilsio pabaigoje, kai dienos pabaigoje atvyksite pavargę.
- jei tai vykdoma kaip šeima, tai leidžia sustiprinti ryšį tarp tėvų ir vaikų.
Damián Montero
