Sužinokite, kaip iš naujo keisti savo vaikų gomurį
Mokyti vaikus valgyti yra misija, kurią turi prisiimti kiekvienas tėvas. Dar kartą prisimink seną posakį "mes tai, ką valgome„Labai svarbu rūpintis tuo, kas įtraukta į stalą, nes tai padės išvengti įvairių problemų, tokių kaip nutukimas ar diabetas.“ Viena iš problemų šiuo metu yra atmetimas, kad daržovių skonis sukuriamas mažuose. ,
Dėl socialinės konstrukcijos vaikų gomurys pripažįstamas kaip skanesnis šokolado uncija nei a virtos daržovės, Reeducate šią prasmę mažiausias yra svarbu, kad šie maisto produktai yra patrauklus. Iš ligoninės de Sant Joan de Déu siūlo keletą patarimų šiam tikslui.
Kaip išmokti reeducuoti savo vaikų gomurį
Kaip pakeisti mažiausio gomurio skonį? Tai yra keletas patarimai šiam tikslui:
- laipsniškai mažinti papildomo cukraus kiekį cPavyzdžiui, tai, kuri pridedama prie jogurto, pieno ir kt.
- Į jogurtus įpilkite šviežių vaisių arba džiovintų vaisių ir kiti preparatai, suteikiantys jam saldų prisilietimą. Tokiu būdu bus skatinamas ir vaisių vartojimas.
- palaipsniui mažinti vartojimą tų maisto produktų, kurie nerekomenduojami jų cukraus ir riebalų kiekiui: sultys, pyragaičiai, šokoladai, pramoniniai pieno desertai ir kt. ir šiek tiek pakeisti juos kitiems sveikesniems variantams, pvz., visiškam vaisiui, tamsiam šokoladui (mažiausiai 70% kakavos), sumuštiniams su visaverčia duona, riešutais, natūraliu jogurtu ir tt
- Sujungti kitus maisto produktus, kurie jums nepatinka geriau priimti. Taip pasieksime, kad po truputį jie apimtų tuos maisto produktus, kurie yra labiau prieštaringi. Pavyzdžiui: paruošite vaisių užkandžius su juodu šokoladu.
- Pasiūlyti sveikus preparatus ypatingomis akimirkomis, tai taip pat yra patrauklus. „Vienos dienos per dieną“ tonikas baigiasi iki kitų dienų. Įsitikinkite, kad net ir šiais laikais yra sveikas maistas, o tai nepadės keisti rutinos.
Damián Montero
