Kaip pasirūpinti vaikų akių sveikata ekranų metu

XXI a. Yra naujų technologijų laikas, kuris mūsų kasdieniame gyvenime yra daugybė ekranus, Daugelis yra įrenginiai, kurie atnešė visų gyvenimą, bet taip pat reiškia didesnį vartotojų rūpestį. Pavyzdys - užtikrinti akių sveikatą, kurį veikia šių prietaisų sveikata.

Apribojant mažiausius. \ T ekranus tai yra pirmas žingsnis, kad būtų išvengta jūsų akių sveikatos sutrikimų, turime atsižvelgti į kitus kasdienį šių technologijų naudojimą. Kai kurios pagrindinės gairės užtikrins, kad vaikų gerovė nepatirtų:


Dekalogas patarimų

Vizijos ekspertai rekomenduoja sekti šiuos veiksmus gaires:

- Aplinka Ji turėtų veikti erdvioje aplinkoje (karšta aplinka gali sukelti akių nuovargį) ir, kai įmanoma, prieš atvirą erdvę (langą ...).

- Apšvietimas. Apšvietimas neturėtų būti per stiprus arba pernelyg laisvas, turėtume jaustis patogiai ir dirbti be atspindžių ant popieriaus. Patartina dirbti su aplinkos šviesa ir galingesniu, nukreiptu į darbo objektą. Turime vengti tiesioginio apšvietimo akims ir šešėliams, nes jie sukelia nuovargį.

- Atstumas. Darbo medžiaga turi būti 35-40 cm. Jei rašome, patartina paimti pieštuką 1-3 cm nuo galo.


- Kryptis. Darbo medžiaga (knyga ...) turėtų būti pakreipta apie 20 laipsnių, tokiu būdu atspindžiai yra pašalinti ir leidžia toliau dirbti, kai medžiaga yra ant plokščio stalo.

- Poza. Teisinga viso kūno padėtis yra labai svarbi: mes turime turėti galą ir galvą tiesiai ir, kai tik įmanoma, paliesti prie kojų. Galva ar kūnas neturi būti susukti. Tai reiškia, kad turėtume vengti skaityti ištemptą ant grindų ar lovoje.

- Poilsis. Kiekvienos darbo valandos metu turėtų likti mažiausiai 5–10 minučių, rekomenduojama, kad kiekvieno puslapio pabaigoje pakelkite akis ir keletą sekundžių sutelktumėte į tolimą objektą, tai atsipalaiduos regėjimui.

- Šoninis vaizdas. Kai mes atliekame fiksavimo darbus (pvz., Važiuojant, žiūrėdami televizorių, skaitydami ...), turime žinoti šoninę viziją, apie mus supančius dalykus. Dėl šios priežasties patartina žiūrėti televizorių su šviesa.


- Televizijos žiūrėjimas. Kalbant apie televiziją, teisingas atstumas, kad matytumėte, yra maždaug 7 kartus didesnis už ekrano dydį, ir mes neturėtume matyti, kad jis būtų pakreiptas ar ištemptas ant grindų. Ekrane neturėtų būti atspindžių.

- Kai atsiranda nuovargis. Jei mes turime akių nuovargį, pageidautina pailsėti, o ne įtempti akis.

- Eikite į oftalmologą. Mes neturėtume pažvelgti į daiktus, kuriuos mes aiškiai nematome ar nematome, kad susidarytų geras vaizdas. Jei pagerėja gestas ar regimas regėjimas, turime eiti į mūsų oftalmologą.

Damián Montero

Video: Satish Kumar. Holistinis ugdymas: mokymasis visa savo esybe


Įdomios Straipsniai

Užsienio žaidimo nauda užkertant kelią ligoms

Užsienio žaidimo nauda užkertant kelią ligoms

Po visos savaitės, atsakant į įsipareigojimus ir kitas užduotis, jis atvyksta šeštadienį ir sekmadienį. Puiki proga vaikams, nepamirštant darbo vietų ir pareigų, pasimėgauti laisvalaikis, Šiuo...

Fizinio neveiklumo pavojai

Fizinio neveiklumo pavojai

Tai gerai žinoma dėl visų aktyvesnio gyvenimo teikiamų privalumų greičiau sėdimas, Pirmasis iš jų užtikrina gerą sveikatą, o antrasis padidina riziką kentėti nuo nutukimo, širdies ligų ir pan. Dėl...

Mokymasis valgyti: kaip mokyti jausmus

Mokymasis valgyti: kaip mokyti jausmus

Paprastai mes manome, kad maistas yra skonio reikalas, bet jis yra daug daugiau. Akivaizdu, kad mes visi turime pirmenybę tam tikriems skoniams, maisto rūšims ar tam tikram maisto stiliui. Vaikai iš...

Ryžių sėlenos prieš nutukimą ir hipertenziją

Ryžių sėlenos prieš nutukimą ir hipertenziją

The naujus laikus jie atnešė gyvenimo ritmą, kuris sukėlė sveikatos sutrikimų, tokių kaip nutukimas ir hipertenzija, apibendrinimą. Viena vertus, įtampa sukelia žmonių įtampą, kita vertus, žmonių,...