Išmanieji telefonai, kai kurie mažai tikėtini vaikų miego draugai
Nuo pirmos valandos ryto naujos technologijos yra mūsų kasdien. Kas nepasėdo prie pusryčių žiūrėti naujienas? Arba ieškoti informacijos apie akademinį darbą? Tačiau yra aišku kontekstuose kur patartina juos laikyti nuo mūsų.
Pavyzdžiui, jei norite miegoti, rekomenduojama išmanieji telefonai palikti kambarį. Ne tik dėl to, kad jų buvimas gali priversti mus nukristi į pagundą, bet ir juos naudoti, neleidžiant mums užmigti. Iš tyrimo, paskelbto Nacionalinio mokslų akademijos pranešimai rodo keletą punktų, kodėl rekomenduojama, kad šie prietaisai nebūtų, kol jauniausias namas miega.
Šviesa ir melatoninas
Išnagrinėjus 1 058 atvejus, kai miego kokybė buvo peržengta ir panaudota išmanieji telefonai iš šių žmonių buvo galima patikrinti, ar prieš miegą naudojamų ekranų naudojimas bijojo tiesioginio poveikio poilsio kokybei. Prietaisų, pvz., Išmaniųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių, išsiskirianti šviesa pakeitė melatonino, atsakingo už miego reguliavimą, gamybą.
Be to, naudojant šiuos įrenginius, įjungiamas smegenysTai reiškia, kad sunkiau miegoti, nes sunkiau patekti į atsipalaidavimo būseną. Kas galiausiai sukelia, kad asmuo yra beveik pastovaus budrumo būsenoje. Galiausiai, bloga miego kokybė taip pat išsiskiria tol, kol išmanusis telefonas gali skambėti naktį.
Daugelis yra pranešimai, kurie gali atvykti per visą naktį, ir sukuria garsą, kuris keičia asmenį, kuris yra miega, Galiausiai, kaip jau buvo pasakyta pradžioje, netoliese esantis išmanusis telefonas sukelia vaiko nuolatinį tyrimą, kuris paskatina jį pakeisti savo poilsio ritmą.
Patarimai, kaip naudoti
Labai svarbu mokyti mažuosius, kad jie tinkamai panaudotų naujas technologijas. Tai yra keletas patarimų, kaip tai pasiekti pabaigos:
1. Technologiniai prietaisai turi atitikti vaiko išsivystymo lygį ir jų mokymosi poreikius.
2. Galimos rizikos ir naudojimo taisyklės bus aptartos ir deramasi su jais.
3. Technologijos bus dedamos į bendrą erdvę ir, kai jos yra nedidelės, rekomenduojama, kad jų naudojimas būtų bendrinamas su suaugusiais.
4. Prisijungimo laikas (nėra recepto) bus bendrinamas su NO ryšiu.
5. Jūs turite išmokyti juos bendrauti su kitais socialiniais tinklais, nes jie norėtų juos elgtis su jais.
6. Ne visa informacija internete yra patikima. Jūs turite juos mokyti būti kritiniais.
7. Stenkitės neatsilikti nuo technologinių pokyčių, kad būtų lengviau mokytis mūsų vaikams.
8. Būkite atsakingo interneto naudojimo pavyzdys.
9. Būkite budrūs dėl galimų priklausomybės simptomų.
10. Būkite suderinti su protingu technologijų panaudojimu ir elgesiu, kurio reikalaujame iš mūsų vaikų.
Damián Montero
