Nuolatinis ar sėdintis, kas geriau vaikų sveikatai?
Yra daug užsiėmimų, kuriuos vaikas atlieka visą dieną. Nuo nustatymo savo kambarį pabusti, eiti į mokyklą, pasibaigus mokyklai ar atlikti namų darbus ir kitas darbo vietas, atsakingas už mokyklą. Žinant, kaip juos atlikti geriausiu būdu, galima išvengti sveikatos problemų.
Nuolatinis ar sėdi? Kas yra geriausia sveikatai? „American Journal of Epidemiology“ paskelbtas tyrimas yra aiškus, daugelį valandų iš eilės stovintis yra kenksmingas sveikatai. Pažadinimas, kad išsaugotumėte gerovę ilgalaikis
Širdies ir kraujagyslių ligos rizika
Norint pasiekti šias išvadas, už tyrimą atsakingi asmenys atsižvelgė į 1220 dalyvių duomenis per 12 metų. Tyrimas ilgalaikis kuri atsižvelgė į šių asmenų rutiną ir ar buvo tokių pasekmių. Konkrečiai kalbant, buvo siekiama atskirti buvimo ar atlikimo rezultatus.
Po 12 metų analizės buvo nustatyta, kad tie žmonės, kurie praleido didžiąją laiko dalį, turėjo didesnę širdies ir kraujagyslių sistemos problemos riziką. Situacija, kuri paaiškinama supratimu, kad kraujo pumpavimas iš kojų į dvynius netinkamai vyksta, o tai sukelia kulkšnių patinimas, dėl to padidėja širdies pastangos.
Tačiau mes neturime pamiršti sėdimo gyvenimo būdo pasekmių ir piktnaudžiavimo sėdėjimo laiku. Mokslininkai pabrėžė, kad geriausia derinti stovį ir nedideli pasivaikščiojimai visą dieną Iš tiesų rezultatai parodė, kad tie asmenys, kurie sujungė abu rutinus, ilgainiui parodė mažiau sveikatos problemų.
Sveikatos patarimai vaikams
Kaip jau buvo minėta, sveikatos išlaikymas po tiek daug valandų mokykloje ir dėl to, kad tai sukelia, labai svarbu sekti keletą patarimai kuri užtikrina gerovę:
- Įtraukti šeimą. Sveikas įpročių pristatymas namuose ekstrapoliuoti juos į mokyklą yra gera idėja. Tėvai turėtų įteikti gerą praktiką, pvz., Sėdėti su teisinga laikysena ant kėdės.
- Fizinio aktyvumo buvimas. Paprastai reikėtų įdiegti tam tikrą praktiką, skatinančią judėti per sėdimą gyvenimo būdą.
- Užtikrinkite keletą valandų miego. Studentai turi pailsėti valandomis, kurias pataria specialistai.
Damián Montero
